Chào bạn,
Thông thường, thời điểm đo huyết áp chính xác nhất tại nhà thường được khuyên rằng nên thực hiện vào buổi sáng khi vừa thức dậy và vừa bước ra khỏi giường.
Nếu như bạn được yêu cầu theo dõi huyết áp nhiều lần trong ngày, nên chọn vào những thời điểm cố định, dễ nhớ để bạn có thể so sánh giữa các mốc thời gian dễ dàng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý kỹ thuật đo huyết áp thường được thực hiện sau khi cơ thể đã nghỉ ngơi được ít nhất 15 phút với tinh thần hoàn toàn thoải mái, không bị căng thẳng, stress.
Ngoài ra, bạn cũng tuyệt đối không được áp dụng kỹ thuật đo huyết áp ngay sau khi ăn quá no hoặc để cơ thể quá đói, quá mệt, đang buồn tiểu, ngay sau khi hút thuốc hoặc sau khi uống các loại thức uống chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia, nước tăng lực…
Để đo huyết áp tại nhà hiệu quả và đúng cách bạn cần tuân thủ những điều sau:
– Khi đo nên để thẳng tay
– Có thể ngồi hoặc nằm khi đo huyết áp, tay để ngang với tim
– Khi đo nên mặc áo cộc tay để có kết quả chính xác hơn
– Túi hơi cần cách khuỷu tay từ 2 – 3 cm
– Quấn túi hơi vừa khít với tay, không nên quấn quá chặt hay quá lỏng
– Sau khi quấn băng vào tay, bất đầu ấn nút start với máy đo, trong quá trình đo không được cử động
– Sau khi đo, máy sẽ hiện lên 3 chỉ số bao gồm huyết áp tâm thu, tâm trương và nhịp tim
– Nghỉ ngơi 15 phút nếu muốn đo lại một lần nữa.
Đa phần hiện nay người bệnh đều sử dụng đo bằng máy đo huyết áp tại nhà với khả năng đảm bảo độ chính xác cao cũng như dễ dàng sử dụng.
