Bệnh tim mạch là bệnh lý nguy hiểm, gây tử vong hàng đầu hiện nay. (ảnh minh họa)
Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh
Đại tá, PGS.TS, BSCK II Nội chung, Thầy thuốc nhân dân Nguyễn Văn Quýnh – Bác sĩ Tim mạch tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc, đưa ra một số lời khuyên giúp bạn phòng và bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh như sau:
Hãy nói không với thuốc lá ngay từ hôm nay
Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra đa số các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe con người, trong đó có bệnh lý về tim mạch. Khói thuốc được ví như một chất độc làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm tim mạch như xơ vữa động mạch, viêm cơ tim, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột tử,…
Do đó, việc hạn chế hoặc từ bỏ hẳn thuốc lá là cách hữu hiệu và đơn giản nhất bạn nên làm đầu tiên để bảo vệ sức khỏe và trái tim của chính mình và những người thân trong gia đình.
Duy trì trọng lượng cơ thể
Với những người béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch. Vì vậy hãy duy trì trọng lượng cơ thể vừa đủ, việc bạn kiểm soát cân nặng thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch mà còn giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh khác do thừa cân gây ra như tiểu đường, mỡ máu,…
Tập thể dục điều độ
Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, ít nhất là 15 phút mỗi ngày. Đây là cách để bạn rèn luyện sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể, đồng thời hạn chế quá trình lão hóa cũng như phòng các bệnh và các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Đặc biệt với những người ở độ tuổi trung niên trở lên, việc tập thể dục điều độ ngoài giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp hệ xương khớp dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Đồ ăn chứa nhiều chất béo và mỡ động vật, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về Tim mạch. (ảnh minh họa)
Giảm ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo, mỡ động vật và tăng cường chất xơ
Những đồ ăn chứa nhiều chất béo và mỡ động vật sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu (LDL-Cholesterol) trong cơ thể, dễ dẫn đến các bệnh lý về tim. Do vậy, bạn hạn chế chất béo trong thực đơn.
Bên cạnh đó, chúng ta nên tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi các chất xơ có trong rau, củ, quả sẽ giúp làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý khác.
Thăm khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ
Việc thăm khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ, đặc biệt là thăm khám với bác sĩ Chuyên khoa Tim mạch là điều rất quan trọng. Việc làm này sẽ giúp bạn đánh giá tình hình sức khỏe của tim mạch, các nguy cơ mắc phải những bệnh lý tim mạch để từ đó có biện pháp phòng tránh hay can thiệp xử lý khi cần thiết giúp làm giảm các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra về sau.
Khám và điều trị tim mạch ở đâu?
Hệ thống y tế Thu Cúc quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi hàng đầu trong lĩnh vực Tim mạch. (ảnh minh họa)
Hệ thống y tế Thu Cúc là một trong những địa chỉ y tế hàng đầu với Chuyên khoa Nội quy tụ đội ngũ giáo sư, chuyên gia và các bác sĩ giỏi hàng đầu trong lĩnh vực tim mạch như: Đại tá., PGS.TS., BS., Bác sĩ CKII Nội chung., Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Văn Quýnh – Chuyên gia Tim mạch với hơn 30 năm kinh nghiệm. PGS.TS., Bác sĩ Nguyễn Văn Quýnh nguyên là Chủ nhiệm khoa Nội cán bộ A1– Bệnh viện Trung Ương Quân đội 108.
Bên cạnh đó còn rất nhiều các bác sĩ giỏi về Tim mạch như: Bác sỹ CKII Y học lao động Nguyễn Ngọc Lân nguyên là chủ nhiệm khoa Nội chung tại Bệnh viện tuyến cuối Quân đội (Y học Hàng không); Bác sỹ CK I Phạm Hồng Vân – Bác sỹ Nội tim mạch có trên 30 năm công tác tại bệnh viện Việt Nam – Cu Ba, bệnh viện Thanh Nhàn Hà Nội; cùng rất nhiều các bác sĩ khác đang công tác tại Chuyên khoa Nội của Hệ thống y tế Thu Cúc.
Nếu bạn đọc quan tâm đến các biện pháp phòng và điều trị bệnh tim mạch tại hệ thống y tế Thu Cúc hay muốn đặt lịch khám với các chuyên gia, bác sĩ giỏi về Tim mạch tại Thu Cúc, xin vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 để được hỗ trợ tốt nhất.
