Cảm ơn câu hỏi đến từ anh,
Tinh dịch đồ yếu không phải là một vấn đề quá hiếm gặp ở nam giới. Tinh dịch đồ phản ánh khả năng sinh sản, chính vì vậy việc thường xuyên kiểm tra chỉ số tinh dịch đồ là vô cùng cần thiết đối với nam giới.
Việc cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng có thể làm thay đổi kết quả tinh dịch đồ. Vì thế nam giới cần:
– Duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý
Theo kết quả của một số nghiên cứu, chỉ số BMI (Body Mass Index) có mỗi liên hệ mất thiết tới chất lượng và khả năng di động của tinh trùng
– Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều trái cây và rau xanh để có thể cải thiện chất lượng tinh trùng
– Sử dụng các biện pháp phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục
Các bệnh lây lan qua đường tình dục là tác nhân hàng đầu gây ra hiện tượng vô sinh ở nam giới. Cách tốt nhất để cải thiện kết quả tinh dịch là bạn cần sử dụng các biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục như: Quan hệ tình dục lành mạnh, chỉ quan hệ với 1 bạn tình, sử dụng bao cao su khi quan hệ…
– Tránh stress, căng thẳng
Stress sẽ dẫn đến việc tinh trùng giảm khả năng hoạt động, từ đó ảnh hưởng lên các nội tiết tố cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng.
– Từ bỏ các thói quen không tốt cho sức khỏe như: Hút thuốc lá, đồ uống có cồn, sử dụng các chất kích thích
Hy vọng những phương pháp dễ dàng trên có thể giúp anh nhanh chóng cải thiện chất lượng tinh dịch đồ của mình, nếu như cần tư vấn thêm thì liên hệ với chúng tôi nhé.
