Bạn Vân Khánh thân mến!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI. Chúng tôi xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), những người không hoạt động thể chất đầy đủ theo khuyến cáo có nguy cơ tử vong cao hơn 20 – 30% so với những người hoạt động đủ về thời gian và cường độ.
Theo đó, chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người tập thể dục ở cường độ vừa phải 150 phút/tuần và 75 phút/tuần ở cường độ cao. Tuy nhiên, với kết quả nghiên cứu mới nhất của TS. Emmanuel Stamatakis, giáo sư về hoạt động thể chất, lối sống và sức khỏe dân số tại Đại học Sydney (Úc), chỉ cần thực hiện 3 – 5 phút hoạt động thể chất gián đoạn mạnh mẽ mỗi ngày đã giảm nguy cơ ung thư lên tới 32%.
Một số tuýp ung thư có thể được phòng ngừa thông qua luyện tập thể dục có thể kể đến ung thư ruột (tập thể dục có thể giúp chất thải đi qua nhanh hơn, giảm tiếp xúc với các tác nhân gây ung thư), ung thư vú (mức độ hoạt động cao có thể làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể), ung thư biểu mô tuyến thực quản, ung thư gan, phổi, thận, dạ dày, nội mạc tử cung, đại trực tràng, bàng quang,… ở người trưởng thành.
Ngoài ra, mọi người cần kết hợp với việc định kỳ thăm khám sức khỏe và tầm soát ung thư để nắm được tổng quan sức khỏe, phát hiện sớm những bệnh lý tiềm ẩn và kịp thời điều trị, ngăn chặn những biến chứng xấu.
Hi vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn. Nếu bạn còn bất kì câu hỏi nào, hãy liên hệ với Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI qua tổng đài 1900 558892 để được hỗ trợ kịp thời.
