Chào bạn Khải, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc.
Hiện nay, ngày càng có nhiều người mắc phải bệnh thoái hóa khớp gối, nhất là trong độ tuổi trung niên. Căn bệnh này gây ra cảm giác đau nhức, tê buốt ở đầu gối khiến cho khả năng vận động và đi lại của người bệnh bị hạn chế đáng kể. Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, bạn và người thân có thể ghi nhớ 5 cách sau đây để giảm bớt đau đớn trong sinh hoạt hàng ngày:
– Nghỉ ngơi điều độ: Khi thấy đầu gối đau nhức, hãy ngừng tất cả những việc bạn đang làm và nghỉ ngơi. Việc cố gắng quá sức sẽ khiến tình trạng đầu gối của bạn trở nên tệ hơn.
– Kiểm soát cân nặng: Thừa cân, béo phì có thể làm tăng các biến chứng của viêm khớp, tạo áp lực lên khớp gối khiến cơn đau đầu gối nghiêm trọng hơn. Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý là điều hoàn toàn nên làm.
– Vận động hợp lý: Tập luyện đều đặn với các bài kéo giãn nhẹ nhàng, tập luyện cách đi lại, ngồi và đứng phù hợp để hạn chế đau hay tổn thương khớp thêm.
– Châm cứu: Một số bệnh nhân thoái hóa khớp có thói quen châm cứu để điều trị các cơn đau nhức đầu gối. Tuy nhiên, không phải ai cũng là đối tượng phù hợp với châm cứu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
– Dùng thuốc giảm đau và bảo vệ khớp: Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể sử dụng một số loại thuốc có tác dụng giảm đau và bảo vệ khớp, nhưng tuyệt đối chỉ sử dụng khi có sự đồng ý của các bác sĩ chuyên khoa.
Thoái hóa khớp gối là căn bệnh mạn tính có xu hướng tiến triển nặng dần nếu bạn không điều trị kịp thời. Vì vậy, ngay khi có dấu hiệu của các cơn đau ở đầu gối, bạn cần đi khám ngay để hạn chế các tổn thương trên cơ thể và tăng cơ hội phục hồi.
