Bạn Quỳnh Anh thân mến!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI. Chúng tôi xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
10 việc bạn nên làm để giảm nguy cơ mắc ung thư là:
– Duy trì cân nặng phù hợp, tránh béo phì.
– Giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn.
– Dùng kem chống nắng, tránh bức xạ. Theo tiêu chuẩn của WHO, an toàn cho cơ thể người khi tiếp nhận bức xạ không quá 5mSv/năm.
– Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi.
– Cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn.
– Tiêm phòng vaccine (viêm gan B, HPV,..)
– Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút/ngày giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, nâng cao khả năng kháng bệnh.
– Bỏ hút thuốc bởi khói thuốc lá là nguyên nhân gây ung thư phổi.
– Không lạm dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia bởi chúng là tác nhân chính gây ung thư gan.
– Duy trì thói quen tầm soát định kỳ hàng năm để phát hiện sớm các dấu hiệu tiềm ẩn, bảo vệ sức khỏe sức khỏe toàn diện.
Ung thư là bệnh lý nguy hiểm, đe dọa tính mạng nếu chủ quan và không điều trị kịp thời. Do đó, tất cả mọi người nên chủ động chăm lo sức khỏe của ban thân, từ chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt cho đến việc nhận thức sàng lọc ung thư càng sớm càng tốt. Nếu biết quan tâm tới sức khỏe thì hoàn toàn có thể phòng ngừa rất nhiều bệnh lý, trong đó có ung thư.
Hi vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn. Nếu bạn còn bất kì câu hỏi nào, hãy liên hệ với Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI qua tổng đài 1900 558892 để được hỗ trợ kịp thời.
