Chào bạn Oanh, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi – Đáp của Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin phép được giải đáp như sau:
Tình trạng đỏ mắt sau khi ngồi máy tính nhiều là dấu hiệu cho thấy mắt đang bị khô sau khi nhìn quá lâu vào màn hình máy tính mà quên chớp mắt thường xuyên để cung cấp độ ẩm cho nhãn cầu.
Bên cạnh đó, các yếu tố như làm việc mệt mỏi, thiếu ngủ, đeo kính áp tròng quá lâu, sử dụng một số thuốc trong thời gian dài, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng khiến mắt không sản xuất đủ nước mắt, dẫn đến tình trạng đỏ mắt khi ngồi máy tính nhiều.
Vì vậy, khi làm việc với máy tính, bạn Oanh nên có cách ngồi đúng và điều chỉnh thời gian, thói quen làm việc phù hợp sao cho mắt không phải làm việc trong thời gian quá lâu, tránh phải điều tiết quá nhiều. Để giảm bớt tình trạng kể trên và tránh các bệnh về mắt do ngồi máy tính lâu, bạn nên lưu ý những điều sau:
– Điều chỉnh lại tư thế ngồi và khoảng cách với máy tính phù hợp, giữ đúng khoảng cách từ 40 – 75cm, để ánh sáng màn hình vừa phải, không quá sáng cũng không quá tối.
– Để mắt thư giãn trong quá trình làm việc, nên duy trì thói quen nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút sau mỗi 2 tiếng làm việc trên máy tính.
– Đừng quá tập trung vào màn hình máy tính, nên nhớ phải chớp mắt thường xuyên để mắt được cung cấp độ ẩm.
– Đeo kính mắt phù hợp.
– Bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt.
– Khám mắt định kỳ thông qua khám sức khỏe công ty/ chủ động thăm khám hằng năm.
Trên đây là câu trả lời của chúng tôi dành cho thắc mắc của bạn Oanh, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất!
