Tình trạng mất ngủ có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân. Những thông tin bạn cung cấp chưa đủ để chẩn đoán chính xác căn nguyên chứng mất ngủ của bạn. Một số bệnh lý và vấn đề sức khỏe có thể kể đến như:
– Bệnh viêm khớp: Bệnh gây ra gây ra triệu chứng đau nhức, khiến người bệnh không ngủ được. Việc thiếu ngủ lại có thể làm tăng triệu chứng viêm khớp và làm tăng mức độ cơn đau.
– Bệnh tim: Bệnh động mạch vành, các vấn đề khác liên quan đến tim mạch khác cũng là căn nguyên gây mất ngủ.
– Bệnh dị ứng: Các chất gây dị ứng trong không khí có thể làm viêm đường mũi, gây nghẹt mũi. Những triệu chứng này có thể làm gián đoạn giấc ngủ nghiêm trọng, gây ra bệnh mất ngủ.
– Bệnh trào ngược dạ dày – thực quản: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ đối với những người từ 45 đến 64 tuổi. Bệnh gây ợ nóng, ho và nghẹt thở khi nằm xuống và một số triệu chứng khác như viêm nướu, đau họng, ợ hơi và hôi miệng. Những triệu chứng này ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ.
– Các vấn đề về tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức làm các chức năng trao đổi chất khác của cơ thể tăng tốc, khiến người bệnh cảm thấy bồn chồn và tràn đầy năng lượng, gây cản trở khả năng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
– Thay đổi nội tiết tố: Với phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến người bệnh ngủ không ngon giấc.
– Một số bệnh lý tâm thần như: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn stress sau chấn thương, nghiện rượu và các chất dạng thuốc phiện, tâm thần phân liệt, sa sút trí tuệ,…
– Căng thẳng, lo âu, stress.
– Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày.
– Sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá, bia rượu,… hoặc ăn quá no trước khi đi ngủ.
– Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm …
– Các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ khác như: ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ… cũng gây ra bệnh mất ngủ.
Bạn hãy giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thăng, kết hợp với vận động, tập thể dục để cải thiện tình trạng này. Ngoài ra bạn cần đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời tình trạng mất ngủ, tránh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
