Bạn Trần Yến My thân mến!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI. Chúng tôi xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Phổi dễ bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với chất lượng không khí kém, gây ho, đau ngực, khó thở, kích ứng họng, nghẹt mũi. Điều này làm phát sinh các vấn đề về hô hấp, khiến nhiều người viêm họng, viêm đường hô hấp, hen suyễn,…
Tham khảo một số phương pháp dưới đây để tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm khói bụi:
– Sử dụng máy lọc không khí
Máy lọc không khí tại nhà giúp cải thiện không gian sống, tạo môi trường hít thở trong lành. Một số có bộ lọc hỗ trợ xử lý các chất ô nhiễm trong nhà như bụi, chất gây dị ứng, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp.
– Hút bụi thường xuyên
Hút bụi thường xuyên có thể loại bỏ bụi, chất gây dị ứng, làm sạch lông thú cưng trên thảm và bề mặt, từ đó tạo ra môi trường sống trong lành hơn.
– Giảm tiếp xúc với không khí ô nhiễm
Khi không cần thiết, mọi người nên ở trong nhà và giữ cho không gian sống sạch sẽ. Luôn mang theo khẩu trang khi ra ngoài và rửa tay bằng xà phòng mỗi khi về nhà để giữ vệ sinh chung.
– Tăng cường hoạt động thể chất
Bài tập thở sâu, yoga, rèn luyện thể lực giúp tăng dung tích phổi, hít thở tốt hơn. Người có lá phổi khỏe mạnh có khả năng chống lại các chất gây ô nhiễm tốt hơn.
– Ngăn ngừa nhiễm trùng
Các quy tắc vệ sinh cơ bản có thể giảm tác nhân nhiễm trùng gây bệnh hô hấp như rửa tay thường xuyên; duy trì khoảng cách với người bệnh cảm lạnh, cúm; uống đủ nước để tăng miễn dịch. Chế độ ăn uống cân bằng, nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng tăng cường chức năng phổi và sức khỏe tổng thể.
– Tránh hút thuốc lá và khói thuốc
Không chỉ gây hại cho sức khỏe, hút thuốc còn có thể làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến hệ hô hấp. Khói thuốc thụ động cũng gây ra tác hại tương tự.
– Định kỳ khám sức khỏe
Chủ động thăm khám giúp phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường trong cơ thể và kịp thời điều trị giảm thiểu rủi ro.
Hi vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn. Nếu bạn còn bất kì câu hỏi nào, hãy liên hệ với Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI qua tổng đài 1900 558892 để được hỗ trợ kịp thời.
