Bạn Đặng Hữu Phúc thân mến!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI. Chúng tôi xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Suy nhược thần kinh không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng lại gây ra nhiều rối loạn trên toàn cơ thể và làm suy giảm chất lượng cuộc sống người bệnh. Bệnh có thể cải thiện nếu được phát hiện và xử lý kịp thời.
Để cải thiện suy nhược thần kinh tại nhà, bạn cần kiên trì thực hiện những biện pháp sau:
– Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Cần cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất đồng thời hạn chế uống bia, rượu, đồ uống có ga, cồn,… vì những đồ uống này dễ gây hưng phấn thần kinh, khiến tình trạng suy nhược thần kinh trở nên trầm trọng hơn.
– Tập thể dục: Việc thường xuyên tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp người bệnh nâng cao sức khỏe và phòng ngừa suy nhược thần kinh hiệu quả. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng sức khỏe của mỗi người mà lựa chọn các bài tập với cường độ phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Người bệnh suy nhược thần kinh nên lựa chọn các bộ môn như yoga, thiền, đi bộ,…
– Ngủ đủ giấc: Để khắc phục tình trạng suy nhược thần kinh, bạn nên hình thành thói quen đi ngủ sớm, loại bỏ các yếu tố cản trở giấc ngủ để đảm bảo ngủ đủ giấc.
– Tránh stress và căng thẳng: Để không gặp phải tình trạng stress, căng thẳng kéo dài, người bệnh cần biết cách sắp xếp công việc của mình hợp lý, luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan trong công việc và cuộc sống.
Ngoài ra bạn đừng quên việc thăm khám sức khỏe định kỳ để nắm được tổng quan tình hình sức khỏe, phát hiện sớm những bệnh lý tiềm ẩn và kịp thời điều trị ngừa rủi ro.
Hi vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn. Nếu bạn còn bất kì câu hỏi nào, hãy liên hệ với Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI qua tổng đài 1900 558892 để được hỗ trợ kịp thời.
