Chào bạn Đạt,
Hội chứng suy giảm trí nhớ hay còn gọi là bệnh Alzheimer là một bệnh lý thoái hóa thần kinh hàng đầu gây sa sút trí tuệ, chiếm tỉ lệ 55% các trường hợp sa sút trí tuệ.
Bệnh gây suy giảm dần dần và vĩnh viễn trí nhớ, các chức năng nhận thức của người bệnh, từ đó, ảnh hưởng đến hoạt động sống và làm việc hàng ngày.
Để phòng ngừa bệnh Alzheimer bạn cần lưu ý:
– Người bệnh phải điều trị hiệu quả các yếu tố nguy cơ như: tăng huyết áp, đái tháo đường, ngưng hút thuốc lá, kiểm soát cân nặng, rối loạn lipid máu để hạn chế các nguy cơ gây bệnh Alzheimer.
– Nên tập thói quen ngủ đủ, uống đủ nước.
– Có chế độ ăn ít béo, nhiều rau và trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin B (thường có trong sữa ít béo, chuối, hạt lúa mì nguyên vẹn), sắt, các loại đậu, omega 3.
– Nên có các bài tập nhẹ để kích thích tuần hoàn máu và cung cấp oxy cho não.
– Duy trì các hoạt động xã hội và giữ tâm lý lạc quan.
