Chào bạn,
Bệnh tim mạch là nhóm bệnh lý rất nguy hiểm, gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Bệnh có thể xảy ra ở mọi đối tượng và do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó có các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi (giới tính, di truyền, dân tộc, tuổi tác) và các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi (các bệnh lý, mức độ hút thuốc lá, cân nặng).
Theo đó, những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch bao gồm:
– Nam giới ở mọi lứa tuổi, phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh,…Đặc biệt, sau tuổi 65, nguy cơ mắc bệnh tim mạch là như nhau ở nam giới và phụ nữ.
– Những người có người thân (cha mẹ, anh chị em) mắc bệnh tim mạch.
– Những người lớn tuổi, hoạt động và chức năng của hệ tim mạch cũng như nhiều cơ quan khác trong cơ thể suy giảm.
– Những người mắc các bệnh lý như cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,…
– Những người béo phì, thừa cân dễ bị rối loạn mỡ máu, huyết áp cao và bệnh mạch vành.
– Người nghiện thuốc lá có thể bị rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, đột quỵ.
– Những người thường xuyên ngồi, nằm, ít vận động.
– Những người thường xuyên lo âu, căng thẳng
Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng này, hãy quan tâm hơn tới sức khỏe tim mạch của mình bằng cách:
– Ăn uống lành mạnh, hạn chế những ăn muối và các loại mỡ động vật, thịt đỏ,…
– Bổ sung các chất xơ, vitamin từ các loại rau xanh và trái cây.
– Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao với những bài tập vừa sức để tăng cường sức khỏe.
– Cân bằng công việc, cuộc sống, tránh áp lực, căng thẳng gây gánh nặng cho tim.
Và quan trọng nhất, bạn nên thường xuyên đi khám để chắc rằng hệ tim mạch của mình vẫn hoạt động bình thường, hiệu quả. Trong trường hợp phát hiện mắc các bệnh lý tim mạch, cần điều trị sớm theo hướng dẫn của bác sĩ để cải thiện bệnh và dự phòng biến chứng.
