Chào bạn,
Bệnh khô mắt là biểu hiện vô cùng phổ biến của nhiều người, nhất là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc trước màn hình máy tính. Khô mắt mặc dù không quá nguy hiểm nhưng sẽ khiến mắt mệt mỏi, đỏ, rát và giảm hiệu suất làm việc.
Khi bị khô mắt, bạn có thể áp dụng những mẹo mà tôi chia sẻ sau đây:
– Tập cho mình thói quen chớp mắt đều và chậm (khoảng 12 – 18 lần/ phút) để nước mắt dàn đều cũng như làm ẩm giác mạc.
– Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời và khói bụi. Bạn cũng nên đeo kính khi đi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường. Tránh để gió từ quạt, máy sấy, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt.
– Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh tình trạng khô mắt.
– Không thức khuya và ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày để giúp mắt có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi tốt nhất.
– Không hút thuốc và không để khói thuốc bay trực tiếp vào mắt
– Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên bổ sung những loại thức ăn giàu Omega-3 (có nhiều trong cá) và Beta-Carotene (có nhiều trong các loại rau củ màu đỏ, vàng), cũng như tăng cường chất chống oxy hóa giúp tăng sức khỏe đôi mắt.
– Đi khám định kỳ 6 tháng/ lần để kiểm tra sức khỏe mắt.
Nếu muốn kiểm tra rõ hơn về tình trạng mắt của mình, bạn hãy liên hệ với tổng đài của Hệ thống Y Tế Thu Cúc TCI theo số điện thoại: 1900.5588.92 để được hỗ trợ đặt lịch sớm nhất nhé.
