Làm sao tránh bị mù lòa khi về già?

Cảm ơn câu hỏi rất hay từ bạn. Mù lòa khi về già liên quan đến rất nhiều nguyên nhân, trong đó có thể do 1 số bệnh người già hay mắc phải như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế những căn bệnh đó và tăng cường bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh bằng những ghi nhớ sau:
1. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Hãy chăm sóc đôi mắt bắt đầu từ việc ăn uống. Bổ sung các loại rau củ nhiều màu sắc như rau cải xanh, bí đỏ, cà chua… giúp bổ mắt, ngăn chặn các bệnh về mắt, làm chậm quá trình lão hóa mắt. Bổ sung vitamin A, C có trong cà rốt, khoai lang, cam… giúp chống oxy hóa. Một số loại cá như cá thu, cá hồi chứa omega-3 giảm khô mắt, mỏi mắt…v..v
2. Tập thói quen lành mạnh.
Không hút thuốc lá vì có thể làm tăng nguy cơ mắc đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
3. Bảo vệ mắt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bạn nên sử dụng kính mát, che chắn đầy đủ để bảo vệ vùng da ở mắt và mắt, vì tia UV từ ánh nắng mặt trời làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
4. Cho mắt nghỉ ngơi khi tiếp xúc máy tính
Hãy chườm ấm cho mắt và tránh nhìn hay làm việc liên tục với máy tính trong thời gian dài. Giữ tư thế ngồi đúng và khoảng cách hợp lý khi nhìn vào máy tính…
5. Khám mắt định kỳ
Điều quan trọng nhất là bạn cần khám mắt định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề về mắt và xử lý kịp thời. Như vậy bạn có thể giữ cho đôi mắt khỏe mạnh lâu hơn, giảm thiểu khả năng bị mù lòa khi về già.
Hi vọng những thông tin trên giúp ích bạn. Thân ái!