Trang chủ » Sống khỏe » Tin tức y khoa » Uống nhiều nước có tác dụng gì?

Uống nhiều nước có tác dụng gì?

Có lẽ bạn đã nghe rất nhiều người khuyên rằng nên uống nhiều nước. Tuy nhiên bạn đã bao giờ tự hỏi cụ thể uống nhiều nước có tác dụng gì chưa? Trên thực tế uống đủ nước sẽ đem lại những lợi ích sau cho sức khoẻ:

Giúp giảm cân

uong-nhieu-nuoc-co-tac-dung-gi-1

Uống nước có nhiều mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe

Vì nước không chứa calo và giúp đốt cháy calo hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, uống nước 20′ trước bữa ăn sẽ giúp bạn có giảm cảm giác no hơn và có thể ăn ít đi. Các nhà nghiên cứu cũng ước tính, uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng.

Làm đẹp da

Nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm cho da.

Cải thiện chức năng não

Trong bộ não của con người, nước chiếm khoảng 80% vì vậy uống đủ nước là điều tối cần thiết đối với não bộ của bạn. Tình trạng thiếu hụt nước có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta.

Tăng cường cơ thể săn chắc

Cơ thể chúng ta chiếm khoảng 70% nước, tuy nhiên các mô cơ bắp chứa đến 75%. Bạn cần uống thật nhiều nước khi muốn cơ bắp săn chắc hơn.

Hỗ trợ tiêu hoá

uong-nhieu-nuoc-co-tac-dung-gi-2

Uống nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm đẹp da,…

Để cơ thể của hấp thụ tốt tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng, bạn cần có một hệ tiêu hoá mạnh. Nước giúp tăng cường chuyển hoá thức ăn trong cơ thể và giúp ngăn chặn táo bón và các hiện tượng bất thường.

Chống bệnh tật

Nước có thể giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn, tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể chúng ta có một thể trạng tốt hơn. Đây cũng là bước đầu tiên giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh cảm cúm theo mùa.

Nâng cao tinh thần

Tình trạng mất nước có thể khiến bạn khó chịu và không cảm thấy thoải mái, điều này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

uong-nhieu-nuoc-co-tac-dung-gi-3

Một cốc nước vào buổi sáng giúp sức khỏe bạn tốt hơn

Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư

Nước giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ và có thể góp phần chống lại một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư vú và ung thư đường ruột.

Duy trì thận khoẻ

Thận có chức năng lọc những gì được tiếp nhận vào cơ thể. Cơ quan nội tạng này đòi hỏi nhiều nước sạch để có thể thực hiện công việc của mình.

Nếu cần tư vấn về bệnh Uống nhiều nước có tác dụng gì? nên đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0936 388 288 hoặc 1900 55 88 92 để được tư vấn cụ thể.

Dịch vụ liên quan