Tin tức

Bí quyết để sống vui khỏe mỗi ngày

Để có một sức khỏe tốt, một trí óc minh mẫn, một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống hàng ngày đòi hỏi cả một quá trình chăm sóc và bảo vệ. Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật, giữ cho tinh thần luôn thoải mái và tích cực. Sau đây là một số bí quyết đơn giản để xây dựng một lối sống lành mạnh.
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng cách kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện.

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng cách kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện.


Trước hết hãy xác định xem bản thân có bị thừa cân hay không bằng cách đo chỉ số khối cơ thể (IBM). Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ và một số loại ung thư nhất định.
Ăn uống cân bằng hợp lý
Không nên kiêng khem quá đà mà nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đáp ứng được nhu cầu cần thiết của bản thân. Ăn nhiều ngũ cốc, các thực phẩm có chứa protein nạc như gà, đậu, sữa ít béo hoặc không béo và tăng cường tiêu thụ rau củ quả. Đừng quên tránh xa các loại thực phẩm, đồ ăn giàu chất béo bão hòa, muối và đường.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ  6 tháng/lần.

Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để đánh giá tổng quát tình trạng sức khỏe, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường. 


Khám sức khỏe định kỳ hàng nằm giúp đánh giá tổng quát tình trạng sức khỏe, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường để điều trị kịp thời. Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, nghề nghiệp, các xét nghiệm tầm soát ung thư sớm cũng là một trong những thăm khám không thể bỏ qua.
Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan
Sức khỏe tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng không kém so với thể chất. Nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc, tăng cường xây dựng các mối quan hệ xã hội. Các bài tập thiền định, yoga, thở sâu sẽ giúp giảm căng thẳng. Nếu những căng thẳng này trở nên nghiêm trọng tới mức ảnh hưởng đến giấc ngủ, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.
Tích cực tập thể dục
Dành ít nhất là 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tinh thần.

Dành ít nhất là 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tinh thần.


Dành ít nhất là 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Nếu không có đủ điều kiện để tham gia các lớp tập luyện thể hình, đơn giản chỉ đi bộ nhẹ nhàng xung quanh nhà hoặc cơ quan cũng đã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không hút thuốc
Hút thuốc là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có ung thư phổi. Tránh tiếp xúc với khói thuốc vì hút thuốc lá thụ động đôi khi còn nguy hiểm hơn hút trực tiếp.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để chúng ta có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để chúng ta có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.


Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để chúng ta có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Các bằng chứng khoa học đã cho thấy giấc ngủ đóng vai trò quân trọng trong việc thúc đẩy các chức năng, trí nhớ, học hỏi, tiêu hóa và các chức năng quan trọng khác. Nên thiết lập cho mình thời gian đi ngủ và dậy hàng ngày đúng giờ, điều này rất quan trọng bởi cơ thể bạn sẽ quen với nhịp sinh học nhất định.

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết