Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là làm sạch cơ thể đã trở thành xu hướng phổ biến hiện nay và được chứng minh tốt cho sức khỏe cũng như lối sống lành mạnh cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, thanh lọc cơ thể cho người đau dạ dày sẽ như thế nào thì cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Menu xem nhanh:
1. Thanh lọc cơ thể là gì?
Thanh lọc cơ thể là phương pháp thải trừ độc tố, loại bỏ những tạp chất dư thừa không cần thiết trong cơ thể như chất béo, chất khoáng, protein ..Từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể được nhẹ nhàng, linh hoạt và khỏe mạnh hơn.
Cũng tương tự như việc cơ thể chúng ta hàng ngày cần phải tắm gội, răng miệng cần phải vệ sinh sạch sẽ thì cơ thể bên trong chúng ta cũng cần phải thanh lọc do hàng ngày phải nạp rất nhiều loại thức ăn, nước uống, thậm chí là trong đó có cả những chất độc tố. Từ đó loại bỏ nó ra khỏi cơ thể, giúp làm sạch từ bên trong, nhanh chóng lấy lại sự linh hoạt, nhẹ nhàng cho các cơ quan trong cơ thể.
Thanh lọc cơ thể được thực hiện chủ yếu theo 2 phương pháp cơ bản đó là detox hoàn toàn và detox kết hợp ăn uống. Detox thông thường sẽ dùng nước trái cây có tính axit mạnh như chanh, chanh leo, dứa, cam,….Vậy đối với người đau dạ dày sẽ thanh lọc cơ thể như thế nào, cùng theo dõi ở phần sau nhé.
Thanh lọc cơ thể là phương pháp thải trừ độc tố, loại bỏ những tạp chất dư thừa không cần thiết trong cơ thể
2. Người đau dạ dày thanh lọc cơ thể được không?
Có một điều mà ai cũng biết, người đau dạ dày cần phải để ý rất kĩ chế độ ăn của mình, tránh dùng những thực phẩm chứa nhiều axit, gây tăng tiết dịch vị như chanh, cam, quýt dưa muối, cà muối, giấm… Tuy nhiên người bị đau dạ dày nếu muốn thanh lọc cơ thể thì vẫn có thể, nhưng bạn cần cân nhắc kĩ và tìm cho mình 1 chế độ detox phù hợp.
Tại sao lại như vậy? Bởi đa phần các phương pháp detox sẽ sử dụng trái chanh – 1 loại quả giàu vitamin C, giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và tiêu mỡ…
Thế nhưng nếu người bị đau dạ dày dùng chanh, uống nước chanh mà nhịn ăn khiến dạ dày tiết nhiều dịch tiêu hóa là axit hơn – dễ dẫn đến viêm niêm mạc dạ dày, đau dạ dày. Nguy hiểm hơn nữa, việc lạm dụng chế độ thanh lọc này khiến người bệnh bị chảy máu dạ dày.
Chính vì thế, nếu đang đau dạ dày mà vẫn muốn uống detox để thanh lọc cơ thể, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Dựa vào tình trạng sức khỏe hiện có và liệt kê ra các loại nước uống thanh lọc cơ thể phù hợp. Đồng thời, bạn cũng cần chọn thời điểm để sử dụng nước uống detox, tránh trường hợp ăn mòn ruột bằng axit của chanh, điều này không tốt cho sức khỏe.
Người bị đau dạ dày muốn thanh lọc cơ thể thì cần cân nhắc kĩ và tìm cho mình 1 chế độ detox phù hợp.
3. Phương pháp thanh lọc cơ thể đối với người đau dạ dày
3.1. Duy trì thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Muốn thanh lọc cơ thể mà vẫn đảm bảo được sức khỏe dạ dày thì việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp chúng ta thực hiện được điều đó. Lúc này dạ dày luôn có thức ăn để co bóp, cân bằng và ổn định dịch vị.
Tuy nhiên, khi detox cơ thể bạn có thể chia thành các bữa nhỏ để dạ dày dễ tiêu hóa và quá trình thanh lọc diễn ra hiệu quả hơn. Lựa chọn những thực phẩm ít chất béo, ít đạm, giúp tiêu hóa nhẹ nhàng hơn như cháo, súp…..
3.2. Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể cho người đau dạ dày
Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể. Uống nhiều nước không những giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, mà còn tăng cường thải trừ độc tố, làm mát cơ thể, dưỡng ẩm, bổ thận, lợi tiểu, giúp hệ tuần luôn hoàn hoạt động khỏe mạnh, nhịp nhàng.
Bên cạnh đó, nước còn giúp tăng cường máu lưu thông lên não và các cơ quan khác. Nước giúp cho hệ bài tiết thải trừ chất thải dễ dàng và nhanh chóng. Nước chính là giải pháp rất phù hợp để thanh lọc cho người đau dạ dày.
3.3. Bổ sung nhiều chất xơ để thanh lọc cơ thể cho người đau dạ dày
Thay vì chọn những thực phẩm giàu protein, chất béo, tinh bột…sẽ khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục. Thì người bệnh nên bổ sung nhiều chất xơ như cải bắp, rau mùi, atiso, oliu, dâu, dưa hấu, đu đủ…vừa tốt cho dạ dày vừa bổ sung chất dinh dưỡng, đào thải độc tố hiệu quả.
Đặc biệt chỉ nên sử dụng các loại nước ép trái cây sau bữa ăn chính, tránh hoạt chất axit làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày khi bụng đói.
Người bệnh nên bổ sung nhiều chất xơ như cải bắp, rau mùi, atiso, oliu, dâu, dưa hấu, đu đủ…
3.4. Duy trì lối sống lành mạnh
Hãy duy trì chế độ lối sống lành mạnh để giúp dạ dày luôn khỏe mạnh. Người bệnh nên ăn ngủ đúng giờ giấc, tránh thức khuya dễ gây căng thẳng, mệt mỏi. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, đào thải lượng mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
4. Khi thanh lọc cơ thể cho người đau dạ dày cần lưu ý gì?
Bên cạnh chế độ ăn dinh dưỡng thì việc chế biến cũng rất quan trọng giúp hỗ trợ người bệnh đau dạ dày thúc đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh.
– Tuyệt đối không ăn quá no. Điều này không những giúp bạn giảm cân mà hạn chế bụng bị quá tải. Người bệnh nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để hạn chế gây áp lực cho dạ dày.
– Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp dạ dày hấp thụ thức ăn và não có thời gian nhận thức cơ thể đã no để ngừng ăn. Bên cạnh đó, việc nhai kỹ còn giúp giảm áp lực cho dạ dày do lúc này thức ăn đã được nghiền nát.
– Thực phẩm nên chế biến kỹ, mềm. Việc này không chỉ đảm bảo an toàn thực phẩm mà còn giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
– Việc nhịn ăn sẽ ảnh hưởng đến bệnh đau dạ dày và có thể khiến bệnh có thể trầm trọng hơn. Do vậy, tuyệt đối không nên nhịn ăn bạn nhé.
Việc thanh lọc cơ thể cho người đau dạ dày cần phải phù hợp với tình trạng bệnh. Người bệnh nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng, tránh xảy ra tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn bạn nhé.
