Mất ngủ về đêm có thể chỉ xảy ra tạm thời do một số thay đổi đột ngột trong cơ thể, lối sống, sinh hoạt nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Mất ngủ đêm là bệnh gì, có nguy hiểm không và cách điều trị ra sao sẽ được chia sẻ trong bài viết sau đây.
Menu xem nhanh:
1. Mất ngủ đêm – Dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, chiếm đến 50% các trường hợp có bất thường về giấc ngủ.
Các biểu hiện của bệnh gồm:
– Khó ngủ, không buồn ngủ khi đến giờ ngủ, khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc mà không ngủ được
– Ngủ không sâu giấc, ngon giấc, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc vào ban đêm, khi tỉnh giấc khó ngủ lại
– Không có cảm giác nghỉ ngơi sau khi tỉnh dậy, thường thức dậy sớm
Tình trạng trên khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo vào ngày hôm sau, thậm chí ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc, tổn hại về sức khỏe nếu tiếp diễn trong một thời gian dài (mất ngủ mạn tính).
Mất ngủ đêm là tình trạng người bệnh khó đi vào và duy trì giấc ngủ.
2. Mất ngủ đêm là bệnh gì? Ảnh hưởng như thế nào đến người bệnh?
Mất ngủ có thể xảy ra trong thời gian ngắn do sự thay đổi đột ngột múi giờ, do những thói quen thiếu lành mạnh trước khi ngủ nhưng cũng có thể kéo dài.
Nếu bạn mất ngủ trong thời gian dài mà không chấm dứt thì có thể bạn đã bị mất ngủ mạn tính. Nguyên nhân gây ra dạng mất ngủ này có thể là do người bệnh bị gặp vấn đề về sức khỏe hoặc bị mắc một số bệnh sau:
2.1 Mất ngủ đêm là bệnh gì? – Bệnh dị ứng
Các chất gây dị ứng trong không khí có thể gây viêm đường mũi và kích hoạt sản xuất các chất gây nghẹt mũi, làm gián đoạn giấc ngủ nghiêm trọng, gây mất ngủ vào ban đêm.
2.2 Bệnh cơ xương khớp, đặc biệt là viêm khớp
Các bệnh lý cơ xương khớp, đăc biệt là viêm khớp có thể khiến người bệnh gặp khó khăn khi ngủ. Những lo lắng về bệnh cũng khiến người bệnh căng thẳng khó ngủ. Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ cũng có thể làm tăng triệu chứng viêm khớp. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn, khiến bệnh càng thêm trầm trọng.
2.3 Bệnh tim mạch
Bệnh động mạch vành và các vấn đề khác liên quan đến tim phổi cũng là những nguyên nhân gây căng thẳng, sinh ra bệnh mất ngủ.
2.4 Bệnh tuyến giáp
Tuyến giáp tăng cường hoạt động làm các chức năng trao đổi chất khác của cơ thể cũng tăng tốc. Người bệnh cảm thấy bồn chồn và tràn đầy năng lượng, giảm thư giãn do đó khó chìm vào giấc ngủ.
2.5 Bệnh tiêu hóa
Trong đó trào ngược dạ dày là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở những người nằm trong độ tuổi từ 45 đến 64. Triệu chứng điển hình của bệnh là ợ nóng, ho và nghẹt thở khi nằm xuống, viêm nướu, đau họng, hôi miệng. Tình trạng này gây khó chịu, khiến người bệnh mất ngủ trầm trọng.
2.6 Mất ngủ đêm là bệnh gì? – Thay đổi nội tiết tố
Ở giai đoạn mãn kinh, cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi nội tiết tố. Điều này có thể khiến phụ nữ ngủ không ngon giấc.
2.7 Các bệnh lý tâm thần
Mất ngủ có thể xảy ra ở những người gặp các rối loạn tâm thần như trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu, stress sau chấn thương, nghiện rượu, sử dụng thường xuyên các dạng thuốc phiện, tâm thần phân liệt,…
2.8 Các rối loạn giấc ngủ khác
Các rối loạn giấc ngủ khác như ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, hoảng sợ trong giấc ngủ… cũng có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến người bệnh bị mất ngủ.
Bệnh tuyến giáp có thể là nguyên nhân gây mất ngủ đêm.
3. Mất ngủ về đêm có nguy hiểm không?
Nếu chỉ diễn ra trong thời gian ngắn thì bệnh mất ngủ có thể không gây ảnh hưởng đến người bệnh. Tuy nhiên nếu tình trạng mất ngủ kéo dài nhiều đêm và không được khắc phục sẽ ảnh hưởng tiêu cực cuộc sống của con người, biểu hiện qua các khía cạnh:
– Đối với sức khỏe: Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ đột quỵ, các vấn đề tim mạch, nguy cơ mắc ung thư, các bệnh lý về thần kinh…
– Đối với sắc đẹp: Người bệnh mất ngủ kéo dài có thể gặp phải tình trạng tăng cân, lão hóa sớm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da mụn, sạm nám, tối màu,…
– Đối với cuộc sống: Mất tập trung, suy giảm trí nhớ là tình trạng phổ biến ở những người bị mất ngủ đêm. Cơ thể mệt mỏi gây mất tập trung, phản xạ kém dẫn tới giảm hiệu suất làm việc. Người bệnh dễ cáu giận vô cớ, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.
4. Cách trị mất ngủ ban đêm
Tùy vào phương mức độ mất ngủ, người bệnh sẽ cần những phương án điều trị khác nhau. Hiện nay, điều trị với thuốc kết hợp với thay đổi lối sống đang là phương pháp được các bác sĩ sử dụng để điều trị cho bệnh nhân mất ngủ.
4.1 Điều trị bằng thuốc chứng mất ngủ đêm
Một số loại thuốc có tác dụng an thần, thư giãn có thể làm giảm các triệu chứng mất ngủ về đêm như:
– Thuốc bình thần: giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, thường dùng cho các trường hợp mất ngủ ngắn hạn và nhẹ.
– Thuốc ngủ: sử dụng để điều trị mất ngủ cấp tính.
– Thuốc kháng histamin: nhóm thuốc chống dị ứng và gây ngủ khá mạnh.
– Thuốc an thần kinh mới: dùng cho trường hợp bị mất ngủ do tâm lý, trầm cảm, lo âu.
– Thuốc chống trầm cảm: thường có tác dụng sau 3 – 4 tuần.
– Thuốc điều trị bệnh lý: Các loại thuốc điều trị dị ứng, viêm khớp, dạ dày, tim mạch,…có thể giúp giảm các triệu chứng do bệnh gây ra, giúp người bệnh ngủ ngon hơn.
Các loại thuốc kể trên chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh không nên dùng khi chưa có chỉ định kê đơn của bác sĩ chuyên khoa. Bởi việc tự ý sử dụng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, khiến bệnh thêm trầm trọng.
Thăm khám Nội thần kinh và thực hiện các xét nghiệm, chụp chiếu hiện đại giúp tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ về đêm.
4.2 Điều trị mất ngủ về đêm bằng cách thay đổi lối sống
Bên cạnh điều trị bằng thuốc, những người bị mất ngủ được khuyến cáo thực hiện các biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ:
– Duy trì thói quen ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày.
– Cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bằng việc đọc sách, nghe nhạc để giải tỏa căng thẳng.
– Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, không ăn quá no vào buổi tối hoặc sử dụng các chất kích thích vì sẽ gây khó ngủ.
– Thường xuyên vận động, rèn luyện thể chất để có sức khỏe dẻo dai, tinh thần thoải mái, lưu thông máu tốt hơn, giúp giấc ngủ trở nên dễ dàng.
– Giữ phòng ngủ thoải mái, sạch sẽ, yên tĩnh, để nhiệt độ và ánh sáng thích hợp, có thể thêm dùng tinh dầu hay nến thơm giúp thư giãn, dễ ngủ.
4.3 Điều trị mất ngủ về đêm bằng liệu pháp tâm lý
Trò chuyện, trao đổi trực tiếp với các chuyên gia tâm lý có thể giúp người bệnh tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.
Qua bài viết trên đây, hi vọng các bạn đã nắm được mất ngủ đêm là bệnh gì và những thông tin liên quan đến căn bệnh này. Khi thấy các biểu hiện mất ngủ, hãy chủ động thăm khám chuyên khoa Nội thần kinh để được chẩn đoán và điều trị sớm.
