5 tuổi là thời điểm mà trẻ phải học nhiều kỹ năng và kiến thức để chuẩn bị cho giai đoạn bước vào cấp 1. Do đó, nếu trẻ biếng ăn thì sức đề kháng sẽ yếu hơn và khả năng thích nghi với cuộc sống sẽ chậm hơn những bạn nhỏ cùng trang lứa khác. Vậy trẻ 5 tuổi biếng ăn thì phải làm sao? Trong bài viết bên dưới, chúng tôi sẽ chia sẻ với bố mẹ những tuyệt chiêu đơn giản giúp trị chứng biếng ăn ở trẻ 5 tuổi một cách hiệu quả nhất.
Menu xem nhanh:
1. Để trẻ 5 tuổi biếng ăn hình thành thói quen tự lập khi ăn uống
Khi đi học mẫu giáo, trẻ 5 tuổi sẽ ăn bữa trưa ở trường nên bố mẹ không thể can thiệp quá nhiều vào bữa ăn của con. Lúc này, việc rèn cho bé tính tự lập khi ăn uống là điều vô cùng quan trọng. Do đó, bố mẹ hãy để cho con được quyền quyết định và lựa chọn đồ ăn cũng như lượng thức ăn của mình.
Đồng thời, bố mẹ hãy nói những câu động viên, khuyến khích để tạo hứng thú cho con trong bữa ăn. Chẳng như “Lấy bát ăn cơm thôi con”, “Cơm chín rồi, cả nhà mình ăn thôi”, “Đói bụng quá, gia đình mình ăn thôi”, “Hôm nay có món gì ngon nhỉ?”,… Bên cạnh đó, khi lấy đồ ăn, bố mẹ cũng nên hỏi con những câu như: “Con có muốn ăn nữa không?”, “Con muốn ăn món gì?”,…
Ngoài ra, bố mẹ cũng nên đưa ra những câu gợi ý để kích thích trẻ ăn uống như “Món ăn ngon quá”, “Con ăn nhé!”,… Khi trẻ không muốn ăn, bố mẹ đừng quát nạt, gượng ép, bắt con nhai nuốt hoặc trách móc con. Bởi vì điều này sẽ khiến trẻ càng sợ ăn hơn.
Để trẻ 5 tuổi biếng ăn hình thành thói quen tự lập khi ăn uống
2. Để trẻ biếng ăn tham gia vào quá trình nấu nướng
Trẻ 5 tuổi đang trong giai đoạn học hỏi và tiếp thu kiến thức mới về thế giới xung quanh một cách chi tiết hơn. Do đó, việc để con hiểu thêm về những loại thực phẩm sẽ giúp gợi trí tò mò và sự hứng thú của trẻ về các món ăn cũng như mùi vị của chúng.
Thỉnh thoảng, bố mẹ hãy đưa con đi chợ và siêu thị cùng, cho bé tự lựa chọn các loại thực phẩm, rau củ quả, thịt cá, đồ ăn,… Ngoài ra, khi nấu nướng, bố mẹ hãy rủ con cùng nhặt rau, khuấy trứng,… Với thức ăn của con, bố mẹ hãy cho bé tự trang trí theo ý thích như dưới nước sốt vào cơm, cho tương cà lên trứng,…
3. Thu hút sự chú ý của trẻ với những thực đơn phong phú, hấp dẫn
5 tuổi là lúc trẻ đã có thói quen và sở thích rõ ràng hơn các loại đồ ăn. Để xây dựng thực đơn vừa đủ chất vừa hấp dẫn cho trẻ biếng ăn, khiến con hứng thú hơn với việc ăn uống, bố mẹ hãy dành thời gian quan sát sở thích ăn uống của bé. Thỉnh thoảng, bố mẹ hãy cho con thử ăn những món mới lạ, nhưng hãy theo dõi phản ứng của con. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên nhớ một điều là đừng bao giờ cho con ăn mãi một món. Bởi lẽ dù món ăn đó có bổ dưỡng và trẻ có thích ăn đến thế nào đi chăng nữa thì con cũng sẽ cảm thấy chán.
Thiết kế thực đơn phong phú cho trẻ biếng ăn
4. Cho trẻ biếng ăn biết tới cảm giác đói
Khi trẻ 5 tuổi đói, cơ thể của con sẽ lập tức đòi ăn. Lúc này, trẻ sẽ ăn rất ngon miệng. Đó là lý do tại sao nếu trẻ 5 tuổi biếng ăn, bố mẹ hãy áp dụng chiêu cắt giảm khẩu phần ăn và kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn, cho con tham gia các hoạt động thể thao, vui chơi, vận động để tiêu hao bớt năng lượng,…
Đặc biệt, với những bé 5 tuổi biếng ăn, bố mẹ cần hạn chế cho con ăn đồ ăn vặt như bánh, kẹo,… Ngoài ra, bố mẹ vẫn có thể cho con ăn thêm sữa chua, trái cây, sữa tươi nhưng chỉ với một lượng vừa đủ và cách bữa ăn chính khoảng 2 – 3 tiếng.
5. Thiết lập quy tắc thép cho mỗi bữa ăn
Trẻ nhỏ 5 tuổi thường rất hiếu động nên nhiều bố mẹ thường chiều con và cho bé xem tivi, chơi đồ chơi, điện thoại,… để con chịu ăn. Tuy nhiên, đây đều là những thói quen xấu khiến trẻ nhỏ bị phân tâm và không tập trung vào việc nhau nên các men tiêu hóa, nước bọt không được kích thích tiết ra. Điều này khiến con nuốt thức ăn trong vô thức. Nếu tình trạng kéo dài lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa tới trẻ.
Do đó, bố mẹ cần cho con ăn đúng giờ để hình thành thói quen ăn uống tốt và giúp bé hiểu rằng, giờ ăn là chỉ dành cho việc ăn chứ không được xem tivi, điện thoại, chạy nhảy,… Thêm vào đó, bố mẹ cũng nên lưu ý một điều là nên cho con ăn cùng bữa với gia đình. Khi cả nhà đã ăn xong mà con vẫn chưa ăn xong thì cũng nên dừng lại, đừng để bữa ăn của trẻ kéo dài hơn. Bởi vì lúc này, thức ăn đã nguội và mùi vị cũng có sự thay đổi nên kể cả cố ép thì trẻ sẽ chán ăn hơn.
Nếu trẻ biếng ăn lâu ngày, bố mẹ nên cho con đi gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp
Hy vọng bài viết của chúng tôi trên đây đã giúp bố mẹ nắm rõ những cách trị chứng biếng ăn ở trẻ 5 tuổi. Nếu tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài, bố mẹ nên cho con tới bệnh viện để được bác sĩ chuyên gia Dinh dưỡng thăm khám và tư vấn phương pháp phù hợp.
