Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe, song uống không đúng cách dễ thừa gây sỏi thận, tiêm trực tiếp có thể sốc phản vệ. Tìm hiểu chủ đề bổ sung vitamin C không đúng cách gây sỏi thận trong bài viết dưới đây.
Menu xem nhanh:
1. Sử dụng viên uống vitamin C không đúng cách dễ gây sỏi thận
1.1 Lý giải bổ sung vitamin C không đúng cách dễ gây sỏi thận
Vitamin C được chỉ định dùng trong trường hợp bệnh nhiễm trùng, ăn uống thiếu kém, suy dinh dưỡng nặng, thiếu máu (giúp tăng cường hấp thu sắt), ung thư, người bị độc mãn như ngộ độc chì.
Nếu bạn không có chỉ định sử dụng, uống bổ sung C hằng ngày suốt thời gian dài có thể dẫn đến thừa vitamin C, làm tăng hấp thu canxi từ ruột, canxi trong máu cao gây sỏi thận. Nếu phụ thuộc nhiều vào việc bổ sung vitamin, bạn dễ bỏ qua các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác như tập thể thao, ăn uống đầy đủ chất…
Nên uống vitamin C, không nên dùng đường tiêm. Một số người cho rằng tiêm vitamin C có thể giúp làn da sáng đẹp mà không biết nó có thể gây sốc rất nguy hiểm. Người dân không nên tự ý tiêm vitamin C, cũng không nên uống khi đói vì với liều cao có thể đau dạ dày.
Nếu bạn không có chỉ định sử dụng, uống bổ sung C hằng ngày suốt thời gian dài có thể dẫn đến thừa vitamin C, làm tăng hấp thu canxi từ ruột, canxi trong máu cao gây sỏi thận
1.2 Khuyến cáo tránh bổ sung vitamin C không đúng cách gây sỏi thận
Theo các chuyên gia y tế, người dân nên có chế độ ăn đầy đủ cung cấp chất đạm, đường, mỡ, vitamin. Bổ sung vitamin từ thức ăn là tốt nhất, có nhiều trong rau quả tươi. Ăn lượng đầy đủ theo khuyến cáo, không cần uống bổ sung thêm, không có bệnh thì không cần uống, nếu không chỉ uống trong thời gian ngắn.
Ngưỡng vitamin C dùng an toàn mỗi ngày với người lớn là dưới 2 g, trẻ đến tuổi dậy thì dưới 1 g, trẻ dưới 5 tuổi 500 mg. Nhu cầu vitamin C cho mỗi người hàng ngày 5-100 mg. Với nhu cầu này, hàng ngày mỗi người chỉ cần ăn nhiều rau quả tươi là đủ. Một số trường hợp bệnh lý cần sử dụng vitamin C liều cao 500-1000 mg một ngày và bổ sung thời gian dài thì phải theo chỉ định của thầy thuốc.
Vitamin C thường có nhiều trong rau quả, song hàm lượng tùy thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó cơ bản nhất là đất trồng, khí hậu, loại độ chín của rau quả và cách xử lý kèm theo như bảo quản, vận chuyển, phun thuốc trừ sâu… Một số thực phẩm chứa lượng vitamin dồi dào bạn có thể tham khảo sử dụng là: Quả ổi (trong 100g ổi có tới 200mg vitamin C), ớt Đà Lạt loại màu đỏ (100g ớt có chứa tới 140mg vitamin C), kiwi (có khoảng 70mg vitamin C trong 100g quả kiwi), dâu tây (trong 100g có chứa khoảng 85mg vitamin C), ớt chuông (100g ớt chuông chứa 140mg vitamin C)…
2. Lời khuyên trong chế độ ăn uống phòng tránh sỏi thận
Người mắc bệnh sỏi thận hoặc tái phát sỏi thận thường do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn quá mặn, ăn nhiều thức ăn axit oxalic, uống quá ít nước… khiến thận lọc quá tải, lượng nước tiểu ít, dẫn đến tích tụ nhiều khoáng chất, cặn, lâu ngày sẽ kết cụm tạo thành sỏi ở thận. Do vậy để phòng ngừa sỏi thận bạn nên chủ động xây dựng nguyên tắc ăn uống như sau:
– Hạn chế ăn quá mặn, ăn nhiều muối, nhiều đường trong chế độ ăn hàng ngày
– Ăn vừa đủ lượng thức ăn đạm và kali
– Ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin khoáng chất tốt cho cơ thể
– Uống nhiều nước, đảm bảo cơ thể đủ nước, đặc biệt là khi bạn hoạt động ngoài trời, làm việc nặng…
Một nguyên tắc dinh dưỡng tốt sẽ giúp phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả
3. Lời khuyên trong lối sống, sinh hoạt
Bên cạnh chế độ ăn uống, trong quá trình sinh hoạt và làm việc bạn cũng nên thực hiện những khuyến cáo sau đây:
– Tập thể dục thể thao hàng ngày để cơ thể tăng cường thể chất, đào thải độc tố…
– Không nên ngồi lâu một chỗ, không nên nhịn tiểu
– Duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh thừa cân béo phì
– Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng nên tuân thủ hướng dẫn chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng
– Khám sức khỏe hệ tiết niệu định kỳ để kiểm soát sớm các nguyên nhân hình thành sỏi thận.
– Ngay khi có các dấu hiệu như: Đau mỏi vùng hông lưng, nước tiểu có máu, tiểu rắt, tiểu đục, tiểu có mùi lạ, sốt cao, ớn lạnh, buồn nôn… hãy đi thăm khám sớm tại các địa chỉ y tế uy tín, để có thể thực hiện các kiểm tra chẩn đoán bệnh sỏi thận.
Dấu hiệu nhận biết bệnh sỏi thận
Trong trường hợp phát hiện mắc sỏi thận, bạn nên chủ động tiếp cận điều trị bằng các phương pháp tán sỏi công nghệ cao hạn chế xâm lấn hiện nay. Tránh sử dụng các bài thuốc không có nguồn gốc rõ ràng, các loại thuốc lá… Những loại thuốc này hầu như không giúp tan sỏi, đẩy sỏi ra bên ngoài, mà nhiều trường hợp người bệnh đến viện được chẩn đoán sỏi đã gây những biến chứng như: Giãn đài bể thận, suy giảm chức năng thận, nhiễm trùng…
Nếu bạn còn bất cứ mối quan tâm nào về sỏi thận, sỏi tiết niệu, bạn có thể liên hệ cho Thu Cúc TCI để được giải đáp và tư vấn.
