Mất ngủ là bệnh lý diễn ra phổ biến ở nhóm người cao tuổi. Tuy nhiên trong những năm gần đây, tình trạng này đang có xu hướng xuất hiện nhiều ở cả người trung niên và người trẻ tuổi. Đặc biệt, người bị mất ngủ thường xuyên sẽ khiến sức khỏe giảm sút nghiêm trọng, đồng thời cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm nếu không được tầm soát kịp thời.
Menu xem nhanh:
1. Mất ngủ thường xuyên là hiện tượng gì?
Mất ngủ thường xuyên (mất ngủ mạn tính) là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh luôn cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon giấc, dễ tỉnh giấc và thức dậy vào sáng sớm. Những hiện tượng này lặp đi lặp trong một khoảng thời gian dài có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu suất hoạt động và làm việc vào ban ngày.
2. Tình trạng mất ngủ thường xuyên cảnh báo bệnh lý gì?
Chứng mất ngủ, khó ngủ kéo dài khiến người bệnh phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó, tính trạng mất ngủ thường xuyên còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý sau:
2.1 Bị mất ngủ thường xuyên cảnh báo bệnh trầm cảm
Bệnh trầm cảm làm cho người bệnh mất thói quen về giờ giấc ăn uống, trí nhớ kém, dễ suy nghĩ tiêu cực, khó tập trung, năng lượng suy giảm… Theo thời gian, nó sẽ khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.
2.2 Viêm mũi dị ứng
Người bị viêm mũi dị ứng là một trong những đối tượng dễ gặp phải chứng mất ngủ thường xuyên. Bởi trong không khí vốn có rất nhiều chất gây dị ứng, viêm mũi và kích hoạt sản xuất ra chất gây nghẹt mũi. Những người bị viêm mũi dị ứng khi tiếp xúc với các chất này thường dễ có nguy cơ mất ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, do nghẹt mũi làm cản trở lưu thông không khí nên người bệnh dễ xuất hiện tình trạng ngưng thở khi ngủ. Khi đó, họ phải thay đổi tư thế liên tục hoặc tỉnh dậy để điều khiển nhịp thở, từ đó dẫn đến mất ngủ, khó ngủ lại.
Những triệu chứng của bệnh viêm mũi dị ứng có thể gây mất ngủ thường xuyên vào ban đêm.
2.3 Viêm khớp dạng thấp
Thường xuyên mất ngủ cũng là hiện tượng thường xảy ra ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Đây là bệnh lý xuất hiện khi hệ miễn dịch tự chống lại và tấn công luôn cả khớp khỏe mạnh, thậm chí nó còn khiến cho sụn và xương khớp không thể tự phục hồi. Các triệu chứng đau nhức do viêm khớp dạng thấp gây ra làm cho cơ thể người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ, thiếu năng lượng, ăn không ngon miệng…
Theo các chuyên gia, giấc ngủ và viêm khớp có tác động qua lại lẫn nhau tạo ra một vòng luẩn quẩn không dứt. Viêm khớp dạng thấp gây đau đớn, lo lắng cho người bệnh khiến họ thường xuyên mất ngủ. Do thiếu ngủ mà các triệu chứng viêm khớp ngày càng tăng lên. Cứ như vậy. người bệnh có thể gặp phải rất nhiều vấn đề về giấc ngủ trong suốt một khoảng thời gian dài.
2.4 Bị mất ngủ thường xuyên cảnh báo bệnh tuyến giáp
Sự hoạt động quá mức của tuyến giáp khiến các chức năng trao đổi chất khác của cơ thể phải tăng tốc. Lúc này, người bệnh thường rơi vào cảm giác hưng phấn và tràn đầy năng lượng, đây chính là tác nhân làm ảnh hưởng đến khả năng thư giãn và đi vào giấc ngủ ban đêm.
2.5 Trào ngược dạ dày
Bệnh trào ngược dạ dày có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và ngày càng có xu hướng trẻ hóa do áp lực và căng thẳng trong cuộc sống. Khi mắc bệnh lý này, người bệnh sẽ bắt gặp các triệu chứng như ợ nóng, nằm xuống bị nghẹt thở và ho, rát họng… Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến người bệnh thường xuyên bị mất ngủ.
Triệu chứng ợ nóng của bệnh trào ngược dạ dày là một trong những bệnh lý gây mất ngủ thường xuyên.
2.6 Thay đổi nội tiết tố
Sau 50 tuổi, phụ nữ sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh. Đây cũng là thời điểm cơ thể phụ nữ có sự thay đổi nội tiết và trở thành nguyên nhân chính khiến họ thường xuyên mất ngủ. Tuy nhiên, hiện tượng này khá phổ biến và khó tránh khỏi nên không phải là bệnh lý quá lo ngại.
3. Mất ngủ thường xuyên và mối nguy hại tới sức khỏe người bệnh
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, loại bỏ được căng thẳng, stress, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung… Vì vậy, mất ngủ thường xuyên sẽ khiến người bệnh phải đối mặt với nhiều mối nguy hại như sau:
3.1 Mất tập trung trong công việc, học tập
Mất ngủ thường xuyên trong suốt một thời gian dài đồng nghĩa với giấc ngủ kém chất lượng, ngủ ngắn. Điều đó khiến người bệnh luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, làm gì cũng chậm chạp và khó khăn hơn, làm giảm khả năng ghi nhớ, mất tập trung…
3.2 Dễ tăng cân
Khi thường xuyên bị mất ngủ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi khiến các cơ quan không thể đảm nhiệm tốt chức năng vốn có nên lượng calo không được tiêu hao, từ đó tăng tích tụ mỡ thừa.
Ngoài ra, những người hay bị mất ngủ còn khiến não bộ phải hoạt động nhiều hơn ở khu vực liên quan tới ăn uống. Đây cũng chính là lý do khiến nhiều người thèm ăn đêm, đặc biệt là các món ăn nhiều dầu mỡ và calo. Hậu quả đó là họ nhanh chóng bị tăng cân một cách không kiểm soát.
3.3 Vấn đề ở tim mạch
Theo nghiên cứu, thường xuyên mất ngủ sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm phải hoạt động nhiều hơn, mạch máu bị co lại và gây tăng huyết áp. Tất cả những điều này đều tạo áp lực lên hệ tim mạch và dần ảnh hưởng tới chức năng của tim. Ngoài ra, mất ngủ nhiều còn làm cơ thể mất cân bằng và tăng lượng tiết insulin để ổn định đường huyết nên tim mạch cũng bị ảnh hưởng không nhỏ.
3.4 Tác động xấu đến da
Thay vì sản sinh ra hormone tăng trưởng, mất ngủ thường xuyên lại khiến cơ thể tạo ra cortisol – một loại hormone gây căng thẳng, làm phá vỡ collagen trong cơ thể. Từ đó làm cho da dễ bị mụn, viêm nhiễm và xuất hiện nếp nhăn.
3.5 Tâm lý rối loạn
Não dễ bị phản ứng tiêu cực nếu người bệnh thường xuyên mất ngủ. Khi đó, người bệnh dễ sinh ra mệt mỏi, lo âu, cáu gắt… Không những vậy, sức khỏe tâm thần cũng sẽ bị ảnh hưởng và sinh ra bệnh trầm cảm, tự kỷ…
3.6 Gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ phát triển ung thư vú hoặc ung thư ruột kết. Nguyên nhân của tình trạng này chính là do sự hạn chế sản xuất hormone melatonin khi ngủ, trong khi loại hormone này giúp chống lại sự tăng trưởng của tế bào ung thư.
Bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh cảnh báo một số tác hại xấu tới sức khỏe nếu người bệnh thường xuyên bị mất ngủ.
Có thể thấy, bị mất ngủ thường xuyên không chỉ làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, khi băn khoăn thường xuyên mất ngủ đang cảnh báo bệnh gì, tốt nhất người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh để được thăm khám, kiểm tra cần thiết, từ đó có hướng điều trị phù hợp.
