Mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần là tình trạng diễn ra phổ biến ở người lớn tuổi. Khi đó, người bệnh phải thức dậy nhiều lần giữa đêm khiến giấc ngủ bị gián đoạn, khó ngủ lại hay thậm chí mất ngủ. Cùng tìm hiểu về chứng tiểu đêm mất ngủ và những nguy hại tới sức khỏe qua bài viết dưới đây.
Menu xem nhanh:
1. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng tiểu đêm mất ngủ?
Chứng tiểu đêm nhiều lần là hiện tượng rối loạn tiểu tiện thường gặp ở khoảng 30% đối tượng người lớn tuổi. Tiểu đêm trước hết làm gián đoạn giấc ngủ vì người bệnh phải thường xuyên thức dậy giữa đêm để đi tiểu. Đặc biệt đối với người già hay người khó ngủ thì việc lấy lại giấc ngủ ban đêm khi đã tỉnh dậy là điều rất khó khăn.
Tình trạng tiểu đêm, mất ngủ có thể xuất hiện do một số nguyên nhân sau:
– Uống quá nhiều nước vào buổi tối trước khi ngủ.
– Sử dụng trà, cà phê, rượu, bia hay các chất kích thích chứa chất lợi tiểu khác.
– Ở phụ nữ mang thai, thai nhi phát triển có thể chèn ép vào bàng quang khiến bà bầu thường xuyên đi tiểu nhiều vào ban đêm, thậm chí là cả ban ngày nhiều hơn bình thường.
– Sử dụng thuốc có tác dụng lợi tiểu như: thuốc điều trị huyết áp, suy tim…
– Người bệnh mắc một số bệnh lý như viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang, sỏi thận, đái tháo đường, Parkinson…
Những nguyên nhân này đều có đặc điểm chung đó là gây rối loạn chức năng ức chế bàng quang, khiến cơ bàng quang và chức năng thận bị suy yếu. Khi các cơ bàng quang khỏe mạnh, nó có thể chứa được khoảng 400 – 620ml nước tiểu. Nếu các cơ suy yếu thì bàng quang chỉ chứa 100 – 150ml là người bệnh đã có cảm giác buồn tiểu. Từ đó dẫn đến chứng rối loạn tiểu tiện, trong đó tiểu đêm nhiều lần là một tình trạng điển hình.
Nạp quá nhiều nước vào cơ thể trước khi ngủ có thể dẫn đến tình trạng tiểu đêm, mất ngủ.
2. Nhận biết chứng tiểu đêm mất ngủ ở người bệnh
Một người khỏe mạnh thường đi tiểu khoảng 7 – 8 lần mỗi ngày, trong đó sẽ tập trung 7 lần vào ban ngày và 1 lần vào ban đêm. Lượng nước tiểu thải ra mỗi lần là khoảng 250ml, nếu đi tiểu nhiều hơn số lượng này thì người bệnh đang gặp vấn đề ở đường tiểu.
Theo các chuyên gia, cơ thể người khỏe mạnh bình thường có thể nghỉ ngơi liên tục trong vòng 6 – 8 tiếng đồng hồ vào ban đêm mà không cần thức dậy đi tiểu nhờ cơ chế “nghỉ”.
Chính vì vậy, nếu người bệnh phải thức dậy đi tiểu nhiều hơn 2 lần mỗi đêm chứng tỏ đang mắc chứng tiểu đêm nhiều lần. Những người mắc chứng bệnh này dễ có nguy cơ kèm tiểu nhiều lần trong ngày, tiểu són, tiểu buốt, tiểu không tự chủ.
3. Hiện tượng tiểu đêm, mất ngủ có nguy hiểm không?
Tiểu đêm, mất ngủ ở cả nam giới và nữ giới đều khiến người bệnh mệt mỏi, tinh thần giảm sút, kiệt quệ vì giấc ngủ bị gián đoạn. Tiểu đêm nhiều mất ngủ được cho là chứng bệnh nguy hiểm vì nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới cuộc sống, sinh hoạt và tâm sinh lý của người bệnh.
3.1 Tiểu đêm nhiều làm xáo trộn giấc ngủ và cuộc sống
Tiểu đêm là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ. Đa số các bệnh nhân bị tiểu đêm đều cho rằng việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm là lý do chính khiến họ bị tỉnh giấc và mất ngủ vào ban đêm.
Tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn, thời gian ngủ ít hoặc chất lượng giấc ngủ thấp sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của người bệnh. Cụ thể là dẫn tới thể chất kém, tinh thần suy kiệt, mệt mỏi, suy giảm chức năng nhận thức và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
Ngủ không đủ giấc còn khiến người bệnh dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó tập trung làm ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng công việc. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người không ngủ đủ giấc sẽ có hiệu suất công việc thấp và dễ ốm hơn.
Tiểu đêm nhiều lần làm gián đoạn giấc ngủ và gây mất ngủ ở người bệnh.
3.2 Tiểu đêm mất ngủ gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống
Sự gián đoạn giấc ngủ có thể làm suy giảm chức năng và nhận thức, đồng thời gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nội khoa như thần kinh, tim mạch, nội tiết, suy thận… Một số nghiên cứu về tình trạng mất ngủ và tiểu đêm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống như sau:
– Nghiên cứu tại Đài Loan trên 664 người trưởng thành là những người có ít nhất một lần tiểu đêm cho thấy tiểu đêm xuất hiện càng nhiều thì chất lượng cuộc sống của người bệnh càng giảm.
– Tại Hoa Kỳ, ở 1214 phụ nữ bị mất ngủ và tiểu đêm nhiều nói rằng chất lượng cuộc sống của họ bị suy giảm nghiêm trọng.
– Nghiên cứu tại Thụy Điển trên 203 bệnh nhân tiểu đêm ghi nhận tiểu đêm có liên quan đến năng lượng làm việc ban ngày của người bệnh.
Như vậy, tình trạng mất ngủ và đi tiểu đêm nhiều không chỉ làm xáo trộn giấc ngủ mà còn khiến chất lượng cuộc sống suy giảm. Hiện tượng này xảy ra cũng không phân biệt độ tuổi hay giới tính nào.
Ngoài ra, tiểu đêm nhiều lần còn ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng. Trong một nghiên cứu, có 46% nữ giới thường xuyên thức dậy vào ban đêm do chồng mắc chứng tiểu đêm nhiều lần. Một nghiên cứu khác ở nam giới thì kết quả cũng cho thấy, đời sống vợ chồng đi xuống và tỷ lệ cả hai người gặp rối loạn giấc ngủ tăng lên. Trong đó 36% người cảm thấy mệt mỏi và có 62% người không hài lòng và hạnh phúc khi nửa kia bị mắc bệnh.
3.3 Tiểu đêm mất ngủ làm gia tăng nguy cơ đột quỵ
Theo một nghiên cứu từ bệnh viện tại Mỹ, những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 83% so với người ngủ đủ giấc. Nguyên nhân là do tiểu đêm nhiều lần khiến người bệnh phải thức dậy đột ngột vào nửa đêm. Điều này có thể làm cho cơ thể chưa kịp thích ứng, gây khó thở, choáng váng, từ đó làm căng mạch máu não dẫn đến đột quỵ.
Đặc biệt ở người cao tuổi, tình trạng tiểu đêm nhiều lần xảy ra càng làm gia tăng tỷ lệ đột quỵ, té ngã, trúng gió. Bởi người già thường có sức khỏe yếu, dễ bị loãng xương, mắt kém khó nhìn trong đêm.
Tình trạng tiểu đêm nhiều lần xảy ra ở người lớn tuổi càng làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.
Tiểu đêm mất ngủ là dấu hiệu bất bình thường của cơ thể, do đó nếu gặp tình trạng này nhiều lần, bạn cần sớm tiến hành kiểm tra, điều trị sớm nhằm ngăn ngừa tối đa các biến chứng nguy hiểm xảy ra cũng như những ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống.
