Thời điểm gần cuối thai kì các mẹ bầu thường quan tâm đến việc đẻ thường có đau không? Lý do là vì các chị em hay truyền tai nhau những câu nói như “đau như đau đẻ”, ” đau như nhìn thấy 9 ông mặt trời” khiến cho những ai lần đầu làm mẹ cảm thấy hoang mang, lo lắng. Tuy nhiên thì khi chuyển dạ mỗi người đều có những mức độ đau đẻ khác nhau. Để làm giảm hạn chế tối đa mức độ đau đẻ, các mẹ bầu nên trang bị cho mình những kinh nghiệm sau.
Menu xem nhanh:
1. Mô tả về quá trình sinh thường
Sinh thường hay còn được gọi là sinh tự nhiên. Đây là phương pháp sinh cần sự phối kết hợp của cả mẹ và bé mà không có bất kì sự hỗ trợ nào từ các dụng cụ giúp sinh. Bé sẽ phải tự vận động, di chuyển qua đường sinh của mẹ để ra ngoài. Bên cạnh đó mỗi khi có cơn rặn xuất hiện, mẹ sẽ nghe theo những chỉ dẫn của bác sĩ về cách lấy hơi và rặn đúng cách để hỗ trợ bé tiến tới âm đạo một cách thuận lợi.
2. Đẻ thường có đau không? Cần làm gì để đẻ thường không còn đau?
Sau thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày mong ngóng, chắc hẳn các mẹ bầu ai cũng hồi hộp, trông chờ đến ngày được ẵm bồng thiên thần của mình trong tay. Tuy nhiên, để đón được con mẹ phải vượt qua quá trình sinh nở với những cơn đau chuyển dạ được ví như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc. Chính vì lẽ đó mà mẹ bầu nào cũng lo lắng về các cơn đau và bí kíp để đẻ thường không cảm thấy đau.
Với đội ngũ Bác sĩ đầu ngành mẹ không cần phải lo lắng đẻ thường có đau không
Tuy nhiên, đó chỉ là về mặt lý thuyết bởi mỗi người lại có một mức độ đau đẻ khác nhau. Các mẹ hoàn toàn có thể hạn chế tối đa việc đau đẻ khi áp dụng một số bí kíp như:
2.1 Vận động nhẹ nhàng
Càng về giai đoạn cuối thai kì cơ thể của mẹ càng trở nên nặng nhọc, kiệt sức do bụng bầu lúc này đã to. Nhưng đừng vì thế mà chúng ta lười vận động các mẹ nhé! Đây là giai đoạn nước rút mà mẹ cần vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội (nếu có thể) để quá trình sinh thường được diễn ra dễ dàng hơn. Hoặc chúng ta có thể tập thể dục nhẹ nhàng với bài tập Kegel, một số động tác giúp cơ đùi săn chắc. Bởi trong quá trình sinh nở, cơ đùi cũng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình lấy hơi và rặn bé.
Tập với bóng sinh giúp quá trình sinh thường được dễ dàng
Bên cạnh đó, tập với bóng sinh được đánh giá cao trong việc hỗ trợ quá trình sinh thường dễ dàng hơn. Đây là phương pháp được áp dụng tại Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI giúp công cuộc chuyển dạ dễ dàng hơn, giảm bớt khó chịu căng thẳng.
2.2 Tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng khi đẻ thường
Tâm lý cũng là yếu tố quyết định đến sự thành công của quá trình đẻ thường đó các mẹ nhé! Hãy chuẩn bị cho mình một tâm hồn đẹp, sự thư thái để đón chờ giây phút chào đón bé yêu. Tránh để cho tâm lý trở nên căng thẳng vì nó có thể khiến cho quá trình vượt cạn của chúng ta khó khăn hơn. Thay vì lo lắng, các mẹ thử thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tổ chức vài cuộc gặp nho nhỏ tán gẫu vui cùng bạn bè. Hoặc ngồi thiền, tập Yoga vừa tốt cho sức khỏe lại cảm thấy thư thái hơn.
2.3 Sinh thường dễ dàng hơn khi hít thở đúng cách
Hít thở tưởng chừng là việc làm đơn giản và dễ thực hiện vì đây là hoạt động diễn ra hàng ngày của mỗi người. Tuy nhiên thì trong quá trình sinh nở, việc hít sâu thở đều cũng cần mẹ phải thực hiện đúng cách để đảm bảo cung cấp đầy đủ oxi cho bé và quá trình rặn đẻ diễn ra thuận lợi hơn. Mẹ cần hít thở theo sự hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ bé đi qua đường sinh một cách dễ dàng và nhanh chóng nhất.
2.4 Nếu quan tâm đến việc đẻ thường có đau không mẹ cần có chế độ ăn khoa học, hợp lý
Ngay từ những ngày đầu của thai kỳ, mỗi mẹ bầu cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Không chỉ đáp ứng đầy đủ về mặt dinh dưỡng cho cả mẹ và con mà nó còn là yếu tố quyết định đến việc quá trình vượt cạn có diễn ra thuận lợi hay không.
Ba mẹ rạng rỡ khi đón được con yêu
– Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cần thỏa mãn đầy đủ các yếu tố: chất đạm, hoa quả trái cây, đậu và sữa.
– Ưu tiên lựa chọn các loại rau có màu xanh sẫm. Bởi trong các loại rau này có chứa một lượng lớn Protein rất tốt cho cơ thể.
– Lựa chọn các loại thực phẩm có chứa nhiều Sắt. Sắt là chất không thể thiếu trong quá trình mang thai, cần đảm bảo trong thực đơn của bạn luôn có ít nhất một loại thực phẩm giàu sắt nhé.
– Hải sản nhiều Canxi nhưng cũng đừng vì thế mà ăn quá nhiều mà chỉ bổ sung một lượng nhất định
– Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đồ chiên xào chứa nhiều dầu mỡ hay những món ăn đường phố vì tiềm ẩn nhiều yếu tố độc hại không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra các mẹ bầu cũng nên tránh sử dụng các loại đồ uống có ga, thay vào đó nên sử dụng những loại nước hoa quả, nước ép, vừa tốt cho mẹ lại tốt cho bé.
2.5 Kiểm soát tốt cân nặng khi mang thai
Để quá trình sinh thường diễn ra một cách thuận lợi mẹ cần kiểm soát tốt cân nặng của mình trong suốt thai kì. Nếu như mẹ đang ưu tiên lựa chọn phương pháp sinh thường và quan tâm đến việc đẻ thường có đau không thì nên tránh để cho cân nặng tăng nhanh chóng. Bởi đây là nguyên nhân khiến cho việc sinh thường dễ gặp biến chứng và phải lựa chọn phương pháp sinh mổ.
Bên cạnh đó nó còn khiến cho quá trình theo dõi thai nhi gặp nhiều khó khăn. Mẹ bầu tăng cân nhanh cũng ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi, khiến thai nhi khá to đồng nghĩa với việc mẹ có thể không đủ điều kiện để sinh thường.
2.6 Tránh tiếp nhận những thông tin tiêu cực
Chuẩn bị bước vào giai đoạn gấp rút chắc hẳn mẹ nào cũng sẽ trang bị cho mình những hành trang kiến thức, để sẵn sàng cho một cuộc vượt cạn đầy thành công. Tuy nhiên thì song song với những thông tin hữu ích thì cũng có rất nhiều nguồn tài liệu khiến tâm lý mẹ trở nên hoang mang và lo lắng. Chính vì thế mỗi khi có ai đó bắt đầu đề cập đến những khó khăn trong quá trình chuyển dạ, mẹ cần nhanh trí chuyển sang chủ đề khác. Bởi những thông tin này có thể ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý của mẹ và gián tiếp gây ảnh hưởng đến quá trình sinh nở sắp tới.
2.7 Đẻ thường có đau không khi sử dụng mũi gây tê ngoài màng cứng trong sinh thường
Mũi gây tê ngoài màng cứng thường được lựa chọn trong đẻ thường. Đây là phương pháp giúp giảm giảm tối đa các cơn đau trong quá trình sinh nở cho các mẹ bầu. Với đội ngũ các Bác sĩ Sản khoa đầu ngành đã có nhiều năm kinh nghiệm trong việc đỡ đẻ cùng sự hỗ trợ của hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại tại Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI, các mẹ không cần phải lo lắng đến các cơn đau trong đẻ thường.
Khoảnh khắc da kề da của mẹ và con yêu sau quá trình vượt cạn
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi đẻ thường có đau không cũng như bí kíp giúp mẹ có một số kinh nghiệm giúp đẻ thường không đau. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo dịch vụ Thai sản trọn gói tại Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI. Tại đây có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, áp dụng các kĩ thuật giảm đau khi sinh thường, tham gia các lớp học tiền sản hướng dẫn điều hòa nhịp thở, rặn đẻ đúng cách giúp mẹ chuẩn bị hành trang thật tốt cho cuộc vượt cạn. Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ thai sản có thể liên hệ ngay với Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI để được hỗ trợ sớm nhất.
