contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Chế độ ăn uống và một số điều nhầm lẫn

24-02-2016 05:15

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của con người. Ăn uống lành mạnh, đa dạng và cân bằng các chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.

 

Ăn đêm gây béo

Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy bữa ăn khuya có thể làm chúng ta tăng cân.

Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy bữa ăn khuya có thể làm chúng ta tăng cân.

Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy bữa ăn khuya có thể làm chúng ta tăng cân. Dung nạp vào cơ thể quá nhiều calo sẽ khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng và những người ăn đêm lại có xu hướng ăn quá nhiều đồng thời hay lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, ăn ngay trước khi đi ngủ có thể dẫn đến chứng ợ nóng và khó tiêu. Vì vậy cố gắng ăn tối sớm và dành thời gian nghỉ ngơi.

Cà phê không tốt cho sức khỏe

Đây là một trong những hiểu lầm phổ biến nhất đã được làm sáng tỏ gần đây. Cà phê, khi tiêu thụ ở mức vừa phải (2-3 tách mỗi ngày), là một phần an toàn của chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung các chất chống oxy hóa. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2, sỏi mật, bệnh Parkinson, thậm chí là một số bệnh ung thư. Tuy nhiên cũng cần kiểm tra và giữ cho lượng calo tiêu thụ từ cà phê ở mức vừa phải.

Ăn càng ít chất béo càng tốt

Chất béo "tốt" được tìm thấy trong thực phẩm như các loại hạt, cá, quả bơ, ô liu, và sữa ít béo.

Chất béo "tốt" được tìm thấy trong thực phẩm như các loại hạt, cá, quả bơ, ô liu, và sữa ít béo.

Cơ thể cần ba chất dinh dưỡng để phát triển là: protein, carbohydrate và chất béo. Chất béo "tốt" được tìm thấy trong thực phẩm như các loại hạt, cá, quả bơ, ô liu, và sữa ít béo. Những thực phẩm này cung cấp cho chúng ta năng lượng, tái xây dựng các tế bào và sản xuất hormone cần thiết. Các chất béo "xấu" cần hạn chế là chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, có nhiều trong các thực phẩm như bơ, sữa và các sản phẩm làm từ sữa, thịt đỏ và đồ ăn uống chế biến sẵn.

Uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân

Nước là một phần quan trọng của cơ thể nhưng việc uống nhiều nước có thể giúp giảm cân cần xem xét lại. Nếu việc uống nước bình thường giúp hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống chứa nhiều calo, nước thực sự có hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, với những người uống nhiều nước nhưng không thay đổi gì trong chế độ ăn uống và sinh hoạt, khả năng giảm cân là rất hạn chế, thậm chí là không có thay đổi gì về cân nặng.

Đường có thể khiến trẻ em trở nên hiếu động hơn

Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy đường không phải là nguyên nhân làm cho trẻ hiếu động.

Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy đường không phải là nguyên nhân làm cho trẻ hiếu động.

Hiểu lầm này khá phổ biến nhưng không phải là sự thật. Bởi vì hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy đường không phải là nguyên nhân làm cho trẻ hiếu động. Vì sao trẻ luôn chạy nhảy, khó đứng yên và tập trung? Đó có thể là do môi trường xung quanh với rất nhiều điều thú vị thôi thúc sự khám phá và tìm hiểu của trẻ. Tuy nhiên cha mẹ cũng nên lưu ý về lượng đường trong thực phẩm mà trẻ ăn uống hàng ngày. Ăn quá nhiều đồ ngọt không tốt cho sức khỏe.

Các vận động viên cần "nạp" rất nhiều protein

Ý nghĩ cho rằng các vận động viên thể thao cần bổ sung rất nhiều protein để có thể xây dựng cơ bắp là không chính xác. Bởi vì có những chế độ ăn kiêng vẫn cung cấp đủ lượng protein cần thiết ngay cả đối với các vận động viên. Bí mật hực sự để tăng cường sức mạnh thể thao và cơ bắp là có đủ năng lượng, tập trung vào đào tạo cường độ cao và có một bữa ăn nhẹ chứa protein và carbohydrate (như sô cô la sữa không béo) ngay sau khi tập luyện cơ bắp căng thẳng. Không cần thiết phải sử dụng thêm các loại bột, thuốc hay thực phẩm chức năng để bổ sung protein.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

 

 

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]