Dinh dưỡng cho trẻ là yếu tố then chốt quyết định sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ của bé. Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý ngay từ những năm tháng đầu đời sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt và phòng ngừa nhiều bệnh lý. […]
Biếng ăn ở trẻ khiến lượng dinh dưỡng trẻ hấp thụ kém hơn, đồng thời, ảnh hưởng đến cân nặng, thể trạng của trẻ. Đây cũng là điều khiến các cha mẹ lo lắng khi con trong tình trạng lười ăn, kén ăn, không hợp tác trong vấn đề ăn uống. Vậy, trẻ biếng ăn […]
Sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể duy trì nhiều chức năng quan trọng, từ vận chuyển oxy trong máu đến hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường năng lượng. Thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và thậm chí là thiếu máu. Để […]
Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, răng và nhiều chức năng khác của cơ thể. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến các vấn đề như loãng xương, yếu cơ hoặc rối loạn chức năng thần kinh. Để đảm bảo […]
Khoai lang từ lâu đã trở thành một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Loại củ này không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, từ […]
Vitamin E từ lâu được công nhận là một chất chống oxy hóa hiệu quả, giữ vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây tổn thương. Không chỉ hỗ trợ sức khỏe làn da và mái tóc, vitamin E còn mang lại nhiều lợi ích khác cho tim […]
Dầu cá omega 3 từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với thành phần chính là các axit béo không no như EPA và DHA, dầu cá không chỉ góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giữ vai […]
Từ lâu, trái cây đã được công nhận là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có hàm lượng calo thấp như nhiều người lầm tưởng. Một số […]
Probiotic đang trở thành một khái niệm quen thuộc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, đặc biệt với những ai quan tâm đến việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Được nhắc đến như “người hùng thầm lặng” trong cơ thể, probiotic không chỉ hỗ trợ […]
Tháp dinh dưỡng là mô hình trực quan giúp con người duy trì chế độ ăn uống khoa học, cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Việc hiểu rõ và áp dụng đúng tháp dinh dưỡng có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và duy trì lối sống lành mạnh. […]
Vitamin E từ lâu đã được biết đến như một dưỡng chất quan trọng, không chỉ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sắc đẹp. Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp, hiểu rõ tác dụng của vitamin E […]
Sữa chua giàu lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Nhiều người thắc mắc có nên ăn sữa chua ban đêm không. Trong bài viết này, cùng TCI phân tích chi tiết lợi ích và rủi ro tiềm ẩn khi ăn sữa chua vào ban đêm, dựa trên cơ sở […]
Là một nhóm axit béo thiết yếu, omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có 3 loại omega 3 chính là EPA, DHA, và ALA. Đa dạng về nguồn gốc, tác dụng và khả năng hấp thụ, lựa chọn EPA, DHA hay ALA đòi hỏi sự hiểu biết rõ ràng. Bài viết […]
Xã hội càng phát triển, omega 3-6-9 càng được chú ý bởi nhóm những người quan tâm đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nhưng omega 3,6,9 là gì? Lợi ích của chúng ra sao? Bổ sung chúng như thế nào cho an toàn và hiệu quả? Bài viết này sẽ phân tích chi […]
Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức khỏe của cơ thể. Không chỉ là “nguyên liệu” chính để phát triển cơ bắp, protein còn hỗ trợ sửa chữa mô, sản xuất enzyme và hormone, đồng thời giúp […]
Canxi là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể. Được biết đến nhiều nhất với vai trò xây dựng và củng cố xương, canxi giúp xương và răng chắc khỏe, đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương […]
