Khỏe toàn diện cùng TCI

“Sức khoẻ là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tâm thần và xã hội chứ không phải chỉ bao gồm có tình trạng không có bệnh hay thương tật.” – WHO Tổ chức y tế thế giới

Sau kỳ nghỉ đầu năm, đã đến lúc các runner khởi động lại bản thân, sẵn sàng chinh phục những cột mốc mới! Hãy cùng tham gia giải chạy bộ online TCI Run for Health để nâng cao sức khỏe và lan tỏa tinh thần thể thao tích cực đến cộng đồng. Đây sẽ là […]

TCI Run for Health Tháng 11-12: Bước Chạy Đoàn Kết

Sự kiện TCI Run for Health tháng 11-12 sẽ chính thức khởi động từ ngày 23/11/2024 và kéo dài đến hết ngày 31/12/2024. Đây là cơ hội tuyệt vời để các runner cùng hội nhóm của mình chinh phục những thử thách hấp dẫn, đồng thời lan tỏa tinh thần thể thao và sự gắn […]

Cẩm nang dinh dưỡng

Thực phẩm nên bổ sung cho người bị loãng xương: Ăn gì để xương chắc khỏe?

Loãng xương là một bệnh lý âm thầm nhưng gây ra hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt ở người cao tuổi và phụ nữ sau mãn kinh. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương. Vậy thực phẩm nên bổ sung […]

Vai trò của protein trong tập luyện tăng cường sức khỏe

Vai trò của protein trong tập luyện vô cùng quan trọng bởi đây là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể con người. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao, vai trò của […]

Sức khỏe toàn diện

Giải đáp: Thế nào là sống khỏe toàn diện

Khi cuộc sống ngày càng bận rộn và áp lực, “sống khỏe toàn diện” không còn là một khẩu hiệu mơ hồ mà đã trở thành mục tiêu sống của rất nhiều người. Nhưng thế nào là sống khỏe toàn diện? Liệu chỉ cần không bệnh tật là đủ, hay phải đạt được sự cân […]

Tác dụng của âm nhạc với hệ thần kinh

Các bài tập được khuyến cáo cho người bị mỡ máu cao

Những lưu ý chăm sóc cơ thể để có sức khỏe toàn diện

Các bộ môn tốt cho hệ hô hấp – Cách tập luyện để phổi khỏe hơn

Công cụ hỗ trợ

Bóng hỗ trợ tập luyện và các bài tập hữu ích

Hiện nay, việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ là điều không thể thiếu để nâng cao hiệu quả tập luyện và giảm thiểu rủi ro chấn thương. Một trong những dụng cụ đơn giản, dễ sử dụng nhưng mang lại nhiều lợi ích vượt trội chính là bóng hỗ trợ tập luyện. Bài […]

Thảm tập yoga: Công dụng và cách chọn cho người mới tập

Yoga từ lâu đã không chỉ là một bộ môn luyện tập thể chất mà còn trở thành một lối sống giúp cân bằng tâm trí và nâng cao sức khỏe tổng thể. Với sự phát triển mạnh mẽ của phong trào tập yoga trong những năm gần đây, một trong những yếu tố không […]

Ghế tập gym: Công dụng và những lưu ý khi sử dụng

Trong hành trình rèn luyện thể chất và nâng cao sức khỏe, việc lựa chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp đóng vai trò quan trọng. Trong số đó, ghế tập gym là một dụng cụ quen thuộc, xuất hiện phổ biến ở các phòng tập chuyên nghiệp lẫn tại nhà. Không chỉ hỗ trợ […]

Các bài tập với tạ có tác dụng gì – Một số bài tập hiệu quả

Tập luyện với tạ không chỉ dành riêng cho vận động viên thể hình hay người muốn tăng cơ, mà còn là phương pháp rèn luyện sức khỏe phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các bài tập với tạ mang lại những lợi […]