Dậy thì là một giai đoạn “bùng nổ sinh học”, với sự tăng trưởng nhanh chóng về chiều cao, cân nặng, thay đổi hormone và nhu cầu năng lượng vượt trội. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dưới góc độ khoa học về trẻ dậy thì ăn gì để đảm bảo sự phát triển tối ưu, bền vững và toàn diện nhất.
Trẻ em ăn trứng gà nhiều có tốt không – đây là câu hỏi mà nhiều bậc cha mẹ thường quan tâm khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho con. Trứng gà là nguồn protein chất lượng cao, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của […]
Trứng là một trong những thực phẩm phổ biến và giàu dinh dưỡng, thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Với trẻ em, trứng không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn dễ chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh băn […]
Thiếu máu ở bé 2 tuổi, thường do thiếu sắt, là vấn đề sức khỏe phổ biến khi chế độ ăn của trẻ chưa cân bằng. Tình trạng này ảnh hưởng đến tăng trưởng thể chất, nhận thức, khiến bé mệt mỏi, kém tập trung. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách qua thực phẩm giàu […]
Thiếu máu là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn phát triển nhanh chóng. Việc bổ sung thực phẩm bổ máu cho trẻ không chỉ giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. […]
Biếng ăn ở trẻ em là một vấn đề phổ biến, khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Khi con ăn ít, không hứng thú với bữa ăn và chậm tăng cân, phụ huynh thường tìm kiếm giải pháp để cải thiện tình trạng này. Trong số đó, việc sử dụng thực phẩm chức năng […]
Cảm cúm là bệnh lý hô hấp cấp tính thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa hoặc khi hệ miễn dịch còn non yếu. Bên cạnh việc tuân thủ điều trị y tế theo chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng […]
Suy dinh dưỡng tuổi dậy thì là tình trạng cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng mạnh mẽ ở giai đoạn chuyển tiếp từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là vấn đề đáng báo động vì tuổi […]
Cho bé ăn bơ đúng cách là bước khôn ngoan giúp bé nhận nguồn chất béo lành mạnh, vitamin và chất xơ từ sớm — hỗ trợ phát triển não bộ, hấp thu vitamin tan trong dầu và làm quen với kết cấu thực phẩm mềm. Bài viết này hướng dẫn chi tiết cách bắt […]
Dấu hiệu của trẻ suy dinh dưỡng có thể xuất hiện từ rất sớm nhưng nhiều bậc phụ huynh chưa nhận biết được. Việc phát hiện kịp thời các biểu hiện suy dinh dưỡng ở trẻ em sẽ giúp can thiệp điều trị hiệu quả, tránh để lại những hậu quả nghiêm trọng về sau. […]
Còi xương không chỉ là “thiếu canxi” mà là một vấn đề dinh dưỡng – chuyển hóa phức tạp, đòi hỏi sự phối hợp giữa chế độ ăn hợp lý, lối sống lành mạnh và theo dõi y tế kịp thời. Cha mẹ cần kiên trì điều chỉnh thực đơn hàng ngày, kết hợp tắm nắng và vận động, đồng thời lắng nghe cơ thể của con để nhận ra những dấu hiệu bất thường. Khi được chăm sóc đúng cách, trẻ sẽ nhanh chóng bắt kịp đà tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.
Bé 2 tuổi ăn cơm là bước chuyển quan trọng trong quá trình ăn dặm — đánh dấu giai đoạn bé dần làm quen với kết cấu thức ăn gia đình và khẩu phần bình thường. Cha mẹ cần hiểu rõ nguyên tắc dinh dưỡng, cách chế biến, khẩu phần phù hợp và lưu ý […]
Trẻ bị tay chân miệng nên ăn gì là câu hỏi nhiều phụ huynh quan tâm khi bé xuất hiện vết loét trong miệng, sốt và chán ăn. Dinh dưỡng hợp lý (uống đủ nước, thức ăn mềm, đủ đạm và các vi chất như vitamin C, kẽm) giúp bé bớt khó chịu, giảm nguy […]
Trẻ bị thủy đậu kiêng gì luôn là mối băn khoăn của nhiều bậc phụ huynh khi con không may mắc bệnh. Thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em, việc kiêng khem đúng cách trong ăn uống và sinh hoạt sẽ giúp trẻ nhanh khỏi, hạn chế biến chứng và […]
Giai đoạn dậy thì là một trong những thời kỳ quan trọng nhất trong sự phát triển của trẻ, đánh dấu sự chuyển đổi từ tuổi thơ sang tuổi trưởng thành. Đây là thời điểm cơ thể trẻ trải qua những thay đổi lớn về thể chất, hormone và tâm lý, đòi hỏi một chế […]
