Kali đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung kali hiệu quả thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy đâu là những thực phẩm giàu kali mà bạn nên thêm vào thực đơn của mình? 1. […]
Estrogen – hormone quan trọng quyết định sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý của phụ nữ – đóng vai trò không thể thiếu trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, không ít phụ nữ phải đối mặt với tình trạng thiếu hụt estrogen do nhiều nguyên nhân như tuổi tác, stress, hoặc lối sống không […]
Vitamin C – “siêu anh hùng” của thế giới dinh dưỡng đang âm thầm bảo vệ sức khỏe của bạn như thế nào? Một chất dinh dưỡng nhỏ bé nhưng sở hữu sức mạnh phi thường, có khả năng nâng cao hệ miễn dịch, chống lão hóa và mang đến làn da rạng rỡ. Hãy […]
Nước cam là một trong những loại nước ép trái cây phổ biến nhất, giàu vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước cam lúc nào tốt để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Uống nước cam đúng thời […]
Vitamin E là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung vitamin E hiệu quả thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin E có trong thực phẩm nào là vấn đề nhiều người quan tâm khi muốn bổ sung […]
Vitamin B6 là một vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, giúp hỗ trợ chức năng thần kinh, tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống vitamin B6 vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc […]
Bạn có bao giờ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chuột rút liên miên hay tim đập bất thường mà không rõ lý do? Đừng vội lo lắng, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang “kêu cứu” vì thiếu Kali – một khoáng chất quan trọng nhưng thường bị bỏ quên. Vậy thiếu […]
Trứng gà từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” trong chế độ ăn của hàng triệu người, từ những vận động viên cần nạp năng lượng đến những ai đang tìm kiếm nguồn thực phẩm lành mạnh. Trong đó, câu hỏi “1 quả trứng gà bao nhiêu protein” luôn là tâm điểm chú […]
Đậu bắp là một loại rau giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích vì không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng đọc bài viết dưới đây để biết ăn đậu bắp có tác dụng gì đối với cơ thể, cách sử dụng hợp lý và những […]
Cafe là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, mang đến sự tỉnh táo và nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống cafe cũng có thể gây ra một số tác hại nếu sử dụng không đúng cách. Để tìm hiểu uống cafe có tốt không đồng thời hướng […]
“Chất béo” là cụm từ thường xuyên được nhắc đến trong các cuộc trò chuyện về dinh dưỡng, chế độ ăn uống hay sức khỏe. Nhưng chất béo là gì? Tại sao nó lại quan trọng đối với cơ thể con người, và tại sao đôi khi nó lại bị xem là “kẻ thù” của […]
Vitamin B6, hay pyridoxine, là một vitamin nhóm B thiết yếu đối với cơ thể con người. Đây là vitamin quan trọng tham gia vào nhiều quá trình sinh học, bao gồm chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh và sản xuất hồng cầu. Vì cơ thể không tự tổng hợp được […]
Nước dừa tươi – thức uống thiên nhiên giải khát được yêu thích bởi vị ngọt thanh mát và nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, uống nước dừa nhiều có tốt không vẫn là câu hỏi của nhiều người khi xem xét đưa loại thức uống này vào thực đơn hàng ngày. Cùng TCI […]
Trà táo đỏ – thức uống quen thuộc trong y học cổ truyền đang được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thanh ngọt và những lợi ích sức khỏe được cho là đáng kể. Tuy nhiên, uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không? Liệu việc sử dụng thường xuyên có thể mang […]
Mật ong là một món quà quý giá từ thiên nhiên; trong y học cổ truyền, mật ong được sử dụng như một bài thuốc tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường đề kháng và chăm sóc da. Không phải ngẫu nhiên mà mật ong được mệnh danh là “thần dược” trong tủ […]
Cà phê thuộc nhóm những thức uống được ưa chuộng hàng đầu trên toàn cầu. Nhiều người sử dụng cà phê hàng ngày để tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng. Tuy nhiên, việc uống cà phê mỗi ngày có thể mang lại những tác hại không mong muốn đối với sức khỏe. Trong […]
