Dạo gần đây, tôi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, cơ bắp nhão và khó tập trung. Nghe nói thiếu protein có thể là nguyên nhân, nhưng tôi không biết nên ăn gì để bổ sung đủ mà vẫn lành mạnh. Có thực phẩm nào vừa giàu protein, dễ tìm lại phù hợp với người Việt mình không, thưa bác sĩ?
Dạo này tôi thấy người lúc nào cũng mệt lả, ăn chẳng ngon, cân nặng cứ tụt dần dù không ăn kiêng. Có hôm còn thấy đau âm ỉ vùng bụng, ho kéo dài cả tháng mà uống thuốc cảm cúm chẳng đỡ. Tôi lo lắm, không biết có phải do stress hay… dấu hiệu của bệnh nặng hơn? Liệu những biểu hiện này có đáng để đi khám ngay không?
"Tôi tập gym đều đặn 5–6 buổi/tuần, ăn đủ protein, thậm chí còn uống whey đều đặn… nhưng cơ bắp cứ như ‘bốc hơi’ – không lên tí nào. Có hôm mệt quá, tôi chỉ ngủ được 4–5 tiếng, rồi sáng hôm sau lại lết vào phòng tập. Liệu có phải vì thiếu ngủ mà cơ không chịu phát triển?"
“Em 28 tuổi, không hút thuốc, không bệnh nền, tập gym đều đặn… vậy mà tuần trước suýt bị đột quỵ. Đến giờ em vẫn không hiểu tại sao. Liệu có phải cơ thể em đã ‘giấu’ điều gì đó mà em không biết?”
“Em rất mê trứng lòng đào – vị béo ngậy, mềm mịn, ăn kèm bánh mì hay mì tôm thì ‘đúng bài’. Nhưng gần đây nghe nhiều người bảo ăn kiểu này dễ nhiễm khuẩn, lại lo cho tim mạch… Em băn khoăn không biết có nên tiếp tục ăn mỗi ngày như trước không, hay phải kiêng hẳn? Mong bác sĩ tư vấn giúp!” – Đó là tâm sự tôi thường gặp ở nhiều bệnh nhân trẻ tuổi trong phòng khám dinh dưỡng.
“Dạo này tôi thấy trong người nóng trong, hay nổi mụn, nghe nói mướp đắng thanh nhiệt tốt nên định nấu canh ăn hàng ngày. Nhưng con tôi lại bảo mẹ huyết áp thấp, đừng có ăn nhiều kẻo ngất xỉu. Tôi băn khoăn quá – rau lành tính như vậy mà cũng có người không được ăn sao?”
“Tôi ăn thịt bò, thịt lợn gần như ngày nào cũng có – vì ngon, tiện và nghĩ là bổ. Nhưng dạo gần đây nghe nói ăn nhiều thịt đỏ dễ bị ung thư, tim mạch… khiến tôi lo lắng. Liệu có thật sự nguy hiểm đến thế không, hay chỉ là tin đồn?”
“Con trai tôi mới 14 tuổi, gần đây hay ho khan, mệt mỏi và cáu gắt bất thường. Tôi phát hiện cháu lén dùng thuốc lá điện tử cùng nhóm bạn, bảo ‘chỉ để thử, không nghiện đâu’. Nhưng tôi thấy cháu ngày càng thờ ơ với học tập, thậm chí có hôm co giật nhẹ. Liệu thuốc lá điện tử có đáng sợ đến thế?”
“Dạo gần đây, chân tôi bỗng sưng phù, đau nhức như bị chuột rút kéo dài, da vùng bắp chân ửng đỏ và nóng rát khi chạm vào. Tôi lo lắng không biết có phải bị tắc mạch máu chân hay không – liệu đây có phải tình trạng khẩn cấp cần đi viện ngay?”
“Dạo gần đây, tôi bị đau bụng dữ dội từng cơn, kèm theo nôn ói và không thể đi tiêu hay đánh rắm. Người thân lo lắng bảo có thể tôi bị tắc ruột. Tôi rất hoang mang – liệu đây có phải tình trạng nguy hiểm? Có cần nhập viện ngay không, thưa bác sĩ?”
“Dạo gần đây, mỗi lần đi bộ một đoạn ngắn là tôi lại thấy đau nhói ở bắp chân, phải dừng lại nghỉ mới đỡ. Da chân cũng lạnh hơn bên kia, móng mọc chậm và có lúc tê bì như kim châm. Tôi lo lắng không biết có phải mạch máu ở chân đang bị tắc nghẽn không?”
“Dạo gần đây, tôi thường thấy tê bì tay chân, thỉnh thoảng đau ngực thoáng qua, lại hay chóng mặt. Nghe nói đó có thể là dấu hiệu của tắc mạch máu, nhưng không rõ có đáng lo không. Liệu tôi có cần đi khám ngay hay chỉ là do mệt mỏi thông thường?”
“Dù trời không nóng, tay tôi lúc nào cũng ướt đẫm mồ hôi, cầm điện thoại hay bắt tay ai cũng ngại. Tôi lo lắng không biết đây có phải dấu hiệu của bệnh lý hay chỉ là do cơ địa? Liệu có cách nào khắc phục dứt điểm được không?”
“Dạo gần đây, tay em xuất hiện nhiều mụn nhỏ li ti, có cái thì đỏ, có cái lại trắng đục, ngứa râm ran. Em gãi thì càng lan rộng hơn. Không biết đây là dị ứng, nấm da hay dấu hiệu của bệnh lý nào nghiêm trọng? Mong bác sĩ giải thích giúp!”
Con tôi dạo này sốt nhẹ, lười ăn và trong miệng xuất hiện mấy nốt loét. Bạn bè bảo có thể bé bị tay chân miệng, nhưng tôi chưa hiểu rõ bệnh này là gì, có nguy hiểm không và khi nào cần đi viện. Mong bác sĩ giải thích giúp!
Con tôi mới nổi vài nốt đỏ ở tay, chân và trong miệng, kèm theo sốt nhẹ. Bác sĩ chẩn đoán là tay chân miệng cấp độ 1 và cho về nhà theo dõi. Tôi rất lo — liệu bệnh có thể trở nặng bất ngờ không? Làm sao để chăm sóc con tại nhà mà vẫn đảm bảo an toàn?
Con tôi dạo này đi ngoài rất ít, có hôm 3–4 ngày mới đi một lần. Mỗi lần đi, cháu rặn đỏ mặt, khóc vì đau, phân thì khô cứng như sỏi. Tôi lo lắm, không biết táo bón ở trẻ em có phải chuyện nhỏ hay là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng? Liệu có cần đưa đi khám ngay không?
“Dạo này tôi đi vệ sinh rất khó, có khi 3–4 ngày mới đi được một lần, phân khô cứng và phải rặn rất mạnh. Tôi lo lắng không biết táo bón ở người lớn như vậy có phải dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng không, hay chỉ do ăn uống thiếu chất xơ?”
“Dạo này tôi đi ngoài rất khó, có hôm phải rặn đến toát mồ hôi mà phân vẫn khô cứng như sỏi. Đôi khi còn thấy máu tươi dính trên giấy vệ sinh. Tôi lo lắng không biết táo bón nặng như vậy có nguy hiểm không, hay chỉ do ăn uống thiếu chất xơ?”
“Mới mang thai được hơn một tuần, em đã thấy bụng ì ạch, đi vệ sinh rất khó và phân khô cứng. Em lo lắm, không biết liệu đây có phải dấu hiệu bất thường hay chỉ là chuyện thường gặp trong thai kỳ. Liệu táo bón ngay từ tuần đầu có ảnh hưởng đến thai nhi không, thưa bác sĩ?”