Giải đáp lý do đầy hơi sau khi uống coca và cách khắc phục khi gặp tình trạng này mà ai cũng cần biết.
Chào bác sĩ! Cháu rất thích uống coca nhưng cứ mỗi lần uống cháu lại bị đầy hơi, chướng bụng. Không rõ nguyên nhân vì sao lại bị đầy hơi sau khi uống coca thế bác sĩ? Cháu cảm ơn.
(Nguyễn Tất Thành – Thành phố Vinh, Nghệ An)
Trả lời:
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Menu xem nhanh:
1. Đầy hơi sau khi uống coca là do đâu?
Coca là thức uống khá phổ biến, thậm chí được nhiều bạn trẻ yêu thích đến mức nghiện, nhưng Coca bị xếp vào nhóm thực phẩm “độc dược”, càng uống càng gây hại. Lý do đầy hơi sau khi uống coca khá đơn giản.
Khi sử dụng các loại đồ uống có ga như coca, bia là bạn đã “bổ sung” cho hệ tiêu hóa của mình một lượng khí từ bên ngoài vào. Điều này thường làm người uống “phát thải khí” qua hậu môn. Acid có trong coca cũng gây chướng bụng, đầy hơi, ợ nóng…
Trong nước có gas như coca có chứa Natri bicarbonat. Khi gặp axit dạ dày sẽ tạo ra khí CO2, lượng CO2 sau khi ợ ra còn lại trong bao tử làm nặng thêm tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Nếu dùng lâu dài, chúng có thể gây ra một số bất lợi như nhiễm kiềm chuyển hóa gây co giật, liệt cơ, mất phản xạ gân…
Uống nhiều coca có thể gây chướng bụng, đầy hơi
2. Tác hại của việc uống nhiều coca
– Tăng cân, béo phì: mỗi lon coca bạn uống lại tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì lên 1.6 lần, và dù lượng calo bên trong một lon Coca rất lớn nhưng nó lại hầu như không có mấy giá trị dinh dưỡng.
– Mất nước: uống Coca không những không giải tỏa được cơn khát mà chất caffeine còn khiến cho cơ thể bị mất nước
– Tổn thương xương: theo các chuyên gia, việc uống coca sẽ khiến cho mật độ xương giảm, tăng nguy cơ loãng xương. Acid phosphoric bên trong Coca sẽ hạn chế khả năng hấp thu canxi của cơ thể, cũng như gây mòn men răng, tăng nguy cơ sâu răng.
– Gây hại cho da: Lượng đường cao trong coca dễ làm cơ thể mất nước dẫn đến da khô, ngứa, viêm da, mụn và sự lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
– Nguy cơ ung thư: Trong coca có chứa phân tử benzen là một trong những chất nguy cơ ung thư. Bởi vậy nên để bảo vệ sức khỏe, tránh nguy cơ gây ung thư, bác sĩ khuyến nghị chỉ nên uống tối đa 1 lon coca/tuần.
– Các tác hại khác: Việc uống quá nhiều Coca cũng dẫn tới hội chứng chuyển hóa, tăng nguy cơ tiểu đường và mắc bệnh tim mạch. Theo thời gian, Coca còn gây chai gan, một hiện tượng mà gan dần bị suy giảm chức năng.
3. Cách cải thiện đầy hơi sau khi uống coca
3.1 Ăn sữa chua giảm đầy hơi sau khi uống coca
Sữa chua là thực phẩm hiệu quả để cải thiện hệ tiêu hóa đang gặp trục trặc. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa. Sau bữa ăn no, nếu bị khó chịu, đầy hơi, bạn có thể chọn sữa chua làm món tráng miệng để kích thích tiêu hóa tốt hơn.
3.2 Dùng lá bạc hà giảm đầy hơi sau khi uống coca
Bạc hà từ lâu đã được xem là “thần dược” cho các bệnh tiêu hóa, đặc biệt là đầy hơi. Trong các bữa ăn có nhiều đạm hay đồ chiên rán, thay vì uống nước có ga tạo cảm giác dễ tiêu thì bạn nên thay bằng trà bạc hà. Không những giảm cảm giác khó chịu mà tinh dầu bạc hà còn được chứng minh là phương pháp an toàn chữa co thắt đại tràng.
3.3 Sử dụng gừng giảm đầy hơi, chướng bụng
Gừng là một trong những vị thuốc dân gian được dùng nhiều để cải thiện tiêu hóa. Có thể sử dụng gừng tươi để nhau trước khi ăn ngăn chặn ợ hơi, ợ nóng. Ngoài ra có thể pha trà gừng mật ong, cho gừng xay vào nước ấm rồi thêm chanh, mật ong để hỗn hợp dễ uống hơn.
3.4 Tập thể dục nhẹ sau khi ăn
Tạo thói quen thể dục nhẹ nhàng sau khi ăn có thể giảm chướng bụng, đầy hơi hiệu quả. Một trong những cách được áp dụng phổ biến là đi dạo để loại bỏ khí khỏi đường tiêu hóa, giảm đầy hơi.
Không nên uống quá nhiều coca nói riêng và nước có gas nói chung
4. Cách ngăn ngừa đầy hơi sau khi uống coca
4.1 Không ăn quá nhiều chất xơ
Chất xơ dùng để chỉ một nhóm các loại carbohydrate khác nhau mà con người không thể tiêu hóa. Cơ thể chúng ta thiếu các enzym tiêu hóa cần thiết để phá vỡ chúng, vì thế để chúng đi qua hầu hết các hệ thống tiêu hóa mà vẫn không thay đổi. Chất xơ được tìm thấy trong thức ăn thực vật như rau củ, hoa quả, các loại đậu…
Chất xơ có chức năng quan trọng trong điều chỉnh lượng đường trong máu và đường tiêu thụ. Thực phẩm giàu xơ khiến cơ thể sản xuất ra lượng khí lớn có thể gây đầy hơi, chướng bụng.
4.2 Tránh thực phẩm giàu chất béo
Chất béo cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn các thực phẩm khác. Việc trì hoãn trong dạ dày có thể gây ra hiện tượng đầy hơi. Khi ăn chất béo uống kèm coca sẽ gây gia tăng triệu chứng khó chịu, gây ra hiện tượng đầy hơi sau khi uống coca.
4.3 Tránh đồ uống có ga
Đồ uống có ga như coca chứa một lượng carbon dioxide, khí này tích tụ trong đường tiêu hóa gây đầy hơi. Nước là lựa chọn thay thế tốt cho đồ uống có ga để giảm thiểu đầy hơi.
Tốt nhất, để duy trì một sức khỏe tốt, bạn nên thay thế nước ngọt và đồ uống có ga bằng nước, trà hoặc nước trái cây nhé. Ngoài ra, cần ăn nhiều rau xanh, hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, hạn chế rượu bia, tránh xa thuốc lá.
4.4 Tránh nhai kẹo cao su
Rất nhiều người có thói quen nhai kẹo cao su sau khi ăn để có cảm giác thơm miệng, sạch sẽ. Tuy nhiên, quá trình nhai kẹo cao su khiến chúng ta vô tình nuốt nhiều không khí hơn. Không khí này có thể tích tụ trong đường tiêu hóa và gây ra hiện tượng đầy hơi. Đặc biệt là nhai kẹo cao su sau khi uống coca sẽ khiến tình trạng đầy hơi rõ rệt hơn.
Ăn uống lành mạnh hạn chế đầy hơi
Trên đây là giải đáp đầy hơi sau khi uống coca là do đâu cũng như cách khắc phục và phòng ngừa hiện tượng này. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về hệ tiêu hóa cũng như để đăng ký đặt lịch khám, vui lòng liên hệ tới Hotline 1900 5588 92 của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc để được tư vấn.
