Chào chuyên mục tư vấn Bệnh tiêu hóa! Một tuần nay, tôi thường hay bị đầy bụng ì ạch rất khó chịu. Tôi nghe nói ăn sữa chua tốt cho tiêu hóa. Xin hỏi, trường hợp của tôi bị đầy bụng ăn sữa chua có tốt không? (Kim Cúc 34 tuổi)
Menu xem nhanh:
Người bị đầy bụng ăn sữa chua có tốt không?
Sữa chua là sản phẩm lên men tự nhiên của các vi khuẩn có lợi trong sữa
Xin chào chị Kim Cúc! Chuyên mục tư vấn Bệnh tiêu hóa đã nhận được những chia sẻ của chị. Vấn đề chị hỏi bị đầy bụng ăn sữa chua có tốt không cũng là băn khoăn của rất nhiều người bệnh khác. Có người thì cho rằng ăn sữa chua rất tốt nhưng có người lại khuyên không nên ăn khi bị đầy bụng. Để giúp chị cũng như các người bệnh có thể nắm bắt về vấn đề này, chuyên mục xin giải đáp như sau.
Sữa chua là quá trình lên men tự nhiên bởi các vi khuẩn lên men của sữa đó là vi khuẩn lên men lactic, một loại vi khuẩn rất có lợi cho sức khỏe con người. Trong sữa chua có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, kẽm, các loại vitamin, axit lactic và probiotic. Đặc biệt, một số loại sữa chua còn bổ sung thành phần DHA, giúp ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, bổ sung thêm axit cho dịch dạ dày, kích thích cảm giác thèm ăn, thúc đẩy nhu động ruột, giúp ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, phòng chống được chứng táo bón.
Ngoài ra, thành phần đường lactoza trong sữa chua đã được lên men rất dễ hấp thu, đồng thời có tác dụng làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa. Nhờ đó mà người bệnh tránh được chứng tiêu chảy, giúp cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn. Điều này chứng tỏ rằng những người bị đầy hơi chướng bụng ăn sữa chua không hề nguy hại gì đến hệ tiêu hóa mà ngược lại rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp kích thích đường ruột hoạt động dễ dàng, hấp thu, tiêu thụ thức ăn nhanh chóng.
Người bị đầy bụng ăn sữa chua rất tốt, phòng ngừa táo bón
Người bị đầy bụng nên chú ý những gì?
- Khi bị đầy bụng, bạn nên chọn những loại sữa chua có bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Đồng thời, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Bạn có thể bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa như súp, chất xơ, các loại hoa quả tươi,…
- Không nên ăn các thực phẩm khó tiêu hóa như thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Không nên ăn quá no mà nên chia nhỏ các bữa ăn để giảm gánh nặng cho quá trình tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Những trường hợp bị đầy bụng chướng bụng kéo dài, sau khi đã thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ mà bệnh vẫn không cải thiện thì có thể đây là một dấu hiệu của bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày thực quản, tá tràng,… Người bệnh cần tới cơ sở y tế thăm khám để bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và tư vấn cụ thể.
Những trường hợp bị đầy bụng kéo dài nên thăm khám với bác sĩ tiêu hóa để kiểm tra vì có thể đầy bụng do bệnh lý đường tiêu hóa gây ra
Hy vọng những thông tin mà chuyên mục tư vấn Bệnh tiêu hóa chia sẻ ở trên có thể giúp chị Kim Cúc nắm được vấn đề của mình “đầy bụng ăn sữa chua có tốt không”, cách xử trí tình trạng này như thế nào. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đề này, chị vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe bệnh tiêu hóa của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, điện thoại 1900 55 88 92. Chúc chị mạnh khỏe!
