Mách bạn: Thực hiện 7 cách này để phòng ngừa ung thư

05-10-2017 14:09
Theo Tổ chức y tế thế giới, 30-40% các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được. Bài viết dưới đây xin giới thiệu bạn đọc 10 cách để phòng ngừa ung thư và duy trì sức khỏe tốt phòng chống bệnh tật.
Tiêm phòng giúp phòng ngừa ung thư

Tiêm phòng HPV giúp phòng ngừa ung thư cổ tử cung.

Đối với 1 số bệnh ung thư, tiêm phòng có thể giảm thiểu rủi ro mắc bệnh. Tiêm phòng viêm gan B dành cho trẻ sơ sinh và người lớn, giúp phòng ngừa ung thư gan và các bệnh về gan; Tiêm phòng HPV giúp phòng ngừa ung thư cổ tử cung và ung thư vòm họng, cũng như một số bệnh ung thư đường sinh dục khác.

Không hút thuốc lá, tránh xa khói thuốc lá

Không hút thuốc lá, tránh xa khói thuốc lá để phòng ung thư.

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi và 13 bệnh ung thư khác như ung thư thực quản, thanh quản, miệng, cổ họng, thận, bàng quang, tuyến tụy, dạ dày, cổ tử cung, v.v.  Không chỉ riêng người hút thuốc lá mới có nguy cơ ung thư, mà người hít phải khói thuốc cũng có thể mắc bệnh. Do đó, không hút thuốc lá, tránh xa khói thuốc lá là cách bảo vệ mình và người khác  

Hạn chế rượu, bia

Cũng giống như thuốc lá, uống nhiều rượu bia cũng làm gia tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư gan, thực quản, miệng, vòm họng và thanh quản, vú, v.v. Người vừa uống bia rượu nhiều, lại vừa có thói quen hút thuốc lá thì nguy cơ mắc bệnh càng gia tăng nhiều lần.

Tránh không khí ô nhiễm

Ô nhiễm không khí là nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư ở đường hô hấp, tiêu biểu như ung thư phổi. Ước tính vào năm 2010 có khoảng 223.000 người chết vì ung thư phổi do nguyên nhân từ ô nhiễm không khí. Bởi vậy, để phòng ngừa ung thư, chúng ta nên tránh xa những nơi không khí ô nhiễm, nếu cần thiết phải tới những nơi đó, bạn nên đeo khẩu trang hoặc thực hiện các biện pháp an toàn khác để giảm thiểu rủi ro.

Chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh

 

Ăn uống lành mạnh, nhiều rau, ít thịt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Chế độ ăn uống lành mạnh, giúp phòng ngừa bệnh tật là bao gồm nhiều chất xơ, giảm dầu mỡ, chế biến luộc, hấp, hầm thay vì chiên, rán, xào. Ngoài ra, nên hạn chế các loại đồ nướng, đồ ăn nhanh, đồ ăn, đồ uống chứa nhiều caffein như cà phê, sô cô la…

Để đảm bảo sức khỏe cũng như phòng tránh các bệnh ung thư, mỗi người nên tự tạo cho mình một thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp với kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Tập thể dục mỗi ngày

Các hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, không chỉ giúp phòng tránh ung thư mà còn góp phần làm giảm nguy cơ ung thư tái phát. Tập thể dục còn giúp chúng ta có cơ thể vừa vặn, ngược lại, những người thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư đại trực tràng, ung thư đường mật và ung thư gan. Ngoài ra, phụ nữ sau mãn kinh béo phì cũng tăng rủi ro ung thư tử cung và ung thư vú.

Tối thiểu 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động yêu thích như chạy bộ, bơi, cầu lông, v.v. sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, phòng ngừa ung thư.

7. Bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể

Bổ sung Vitamin D từ ánh nắng mặt trời, từ các thực phẩm cũng là 1 trong những biện pháp phòng ngừa ung thư.

Vitamin D ảnh hưởng đến hầu hết các tế bào trong cơ thể và là một trong những "chiến binh" tự nhiên giúp cơ thể chống lại mầm mống ung thư hiệu quả. Vitamin D có khả năng xâm nhập vào tế bào ung thư và kích hoạt cơ chế làm chết tế bào này.

 

Các biện pháp phòng ngừa chỉ giảm 30-40% ung thư. Vậy 60% còn lại chúng ta phải làm thế nào?

Các biện pháp bảo vệ tự nhiên chỉ có tính chất tương đối. Vì vậy, bên cạnh các biện pháp này, chúng ta nên tầm soát ung thư để phát hiện bệnh sớm, giúp điều trị hiệu quả hơn. 

Chung tay với cộng đồng trong cuộc chiến phòng chống ung thư, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã xây dựng các gói khám tầm soát ung thư phù hợp với nhiều đối tượng có nguy cơ mắc bệnh khác nhau như: Gói tầm soát ung thư cơ bản, nâng cao dành cho cả nam và nữ, các gói tầm soát ung thư lẻ từng bộ phận.

Để đăng ký khám tầm soát ung thư, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 970 909.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:00 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI