Bệnh nhân trĩ tập yoga được hay không, chúng đem đến những ích lợi như thế nào? Cần lưu ý gì trong quá trình tập luyện. Hãy cùng TCI tìm hiểu về yoga cho người bị bệnh trĩ và những điều cần ghi nhớ để quá trình tập đảm bảo an toàn nhé.
Menu xem nhanh:
1. Khái quát về trĩ: Bệnh trĩ là gì, phân loại bệnh ra sao?
Bệnh trĩ, có tên khoa học là hemorrhoids, là một loại bệnh hậu môn – trực tràng có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, người mắc bệnh luôn phải đối mặt với nhiều khó chịu và phiền toái. Bệnh trĩ với các búi trĩ xuất hiện khi các tĩnh mạch hậu môn giãn nở quá mức do áp lực lớn và thường xuyên. Ngoài ra, khi lý giải trĩ theo thuyết mạch máu, trĩ xuất hiện khi có sự ứ trệ máu tại các tĩnh mạch hậu môn mà không hồi lưu về tim, gây ra giãn tĩnh mạch. Búi trĩ dần hình thành khi các tĩnh mạch giãn phình ra và to hơn.
Bệnh trĩ thường được các chuyên gia chia thành hai loại điển hình là trĩ nội (tên khoa học là internal hemorrhoids) và trĩ ngoại (tên khoa học là external hemorrhoids). Ngoài ra, trĩ hỗn hợp là dạng kết hợp của hai loại trĩ điển hình kể trên.
Đối với trĩ nội, nếu lấy đường lược là ranh giới thì các búi trĩ nội nằm phía bên trên đường lược và nằm bên trong ống hậu môn. Khi người bệnh đại tiện, búi trĩ sẽ sa ra ngoài, với 4 cấp độ sa tương ứng với 4 cấp độ bệnh: hoàn toàn trong ống hậu môn – Sa ra nhưng tự co vào – Không thể tự co – Sa hoàn toàn ra ngoài.
Đối với trĩ ngoại, chúng nằm dưới đường lược và ngoài hậu môn. 4 giai đoạn như của trĩ ngoại phát triển như sau: Hình thành – Tăng kích thước búi trĩ – Trĩ lớn và gây nghẽn hậu môn – Nhiễm trùng và hoại tử búi trĩ.
Bệnh trĩ đem đến nhiều phiền toái và khó chịu cho người mắc
2. Bệnh nhân trĩ và yoga – Yoga có tác động gì với người bệnh?
2.1. Yoga cho người bị bệnh trĩ có những tác dụng gì?
Yoga là một kỹ thuật thể dục kết hợp nhiều động tác cơ thể và hít thở để cải thiện sức khỏe.
Các bài tập yoga được cho là giảm đau và hỗ trợ tuần hoàn ổn định hơn cho con người. Điều này có thể ngăn ngừa ứ trệ máu trong cơ thể nói chung và các tĩnh mạch hậu môn nói riêng. Bởi vậy, bệnh nhân trĩ nên tập Yoga vì giảm nguy cơ bệnh tăng nặng hơn.
Yoga cũng làm cho cơ thể linh hoạt hơn và giảm căng thẳng. Đặc biệt, nó còn giúp cơ thể chuyển hóa đường và chất béo hiệu quả hơn. Áp lực đối với hoạt động tiêu hóa có thể giảm đi ở những người bệnh, giúp bạn chế khó tiêu và táo bón – “cơn ác mộng” mỗi lần đại tiện của bệnh nhân trĩ.
Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giảm stress. Hầu hết các bài tập yoga cho người bệnh trĩ có thể giúp cảm thấy thoải mái hơn, lạc quan hơn và giảm căng thẳng và lo lắng. Điều này cũng có thể giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục.
Do đó, yoga cho người bệnh trĩ được khuyến khích vì nó đem lại rất nhiều lợi ích thiết thực.
Yoga nếu tập đúng cách sẽ đem đến nhiều lợi ích cho bệnh nhân trĩ
2.2. Những lưu ý khi tập yoga người bệnh trĩ cần ghi nhớ
Người bệnh bị bệnh trĩ có thể tham gia vào tập yoga trong quá trình điều trị, nhưng phải chọn các động tác phù hợp với bệnh tình của mình. Ngoài ra, cần thực hiện các động tác đúng cách và tránh áp lực vào hậu môn – điều này có thể ảnh hưởng đến bệnh trĩ.
Sau đây là một số lời khuyên cho người bệnh trĩ khi tập yoga:
– Các vấn đề liên quan đến tập yoga cần được tư vấn bởi bác sĩ điều trị. Bác sĩ sẽ xác định xem tập thể dục có ảnh hưởng đến quá trình điều trị hay không dựa trên mức độ bệnh. Ngoài ra, hãy tránh các động tác đòi hỏi phải đứng lên hoặc ngồi xuống trong một khoảng thời gian dài. Điều này có thể khiến sa búi trĩ trở nên nặng hơn.
– Tập trung hít thở đúng cách và đặc biệt không nên ép buộc cơ thể tập theo các động tác quá khó.
– Để đỡ nhẹ cho khu vực hậu môn, bạn có thể sử dụng gối hoặc tấm đệm mỏng.
– Tuân thủ các bài giảng hoặc các chỉ dẫn của người hướng dẫn tập yoga.
– Bệnh nhân trĩ cần trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập để được theo dõi tình trạng trong suốt quá trình tập luyện. Cần liên hệ với bác sĩ điều trị ngay lập tức nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào để được kịp thời xử trí.
Ngoài ra, nhiều bệnh nhân trĩ được khuyên nên xử lý gọn gàng búi trĩ trước khi bắt đầu tập yoga để đạt được hiệu quả tối ưu.
2.3. Yoga cho người bị bệnh trĩ: Những bài tập phù hợp có thể tham khảo
Dưới đây là một số tư thế yoga được cho là phù hợp cho những người bị bệnh trĩ:
– Tư thế Adho Mukha Svanasana, hay còn gọi là tư thế đặt chó cúi đầu xuống. Bệnh nhân có thể tham khảo các nguồn thông tin cũng như người hướng dẫn tập yoga để tập chuẩn xác. Tư thế này có thể giúp giảm đau và áp lực lên hậu môn, người tập yoga nên giữ tư thế trong 1-2 phút.
– Viparita Karani – Tư thế giúp giảm bớt triệu chứng của bệnh trĩ, đặc biệt là sưng tấy, đau và khó chịu bằng cách thực hiện tư thế chân đứng ngược. Có thể ở tư thế này trong khoảng năm đến mười phút.
Một số tư thế phù hợp cho người bệnh trĩ
3. Gợi ý những môn thể thao khác phù hợp với bệnh nhân trĩ
Thể thao là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe cho bệnh nhân trĩ, miễn là các bài tập không quá nặng và không gây tổn thương lên búi trĩ. Bệnh nhân có thể tham gia các môn thể thao khác ngoài yoga, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, bơi lội, v.v.
Bài tập kegel cơ hậu môn, các bài tập tăng cường độ bền tĩnh mạch và hỗ trợ tiêu hóa là một số bài tập được khuyến khích cho bệnh nhân trĩ.
Các bài tập nặng như đẩy tạ trong phòng tập thể dục được hạn chế cho người bệnh trĩ.
Ngoài việc duy trì mức độ tập thể dục thích hợp, bệnh nhân cần chú ý đến việc đi khám bác sĩ chuyên khoa bệnh trĩ thường xuyên. Điều này giúp bệnh nhân được theo dõi và điều trị an toàn, hiệu quả. Ngoài ra, nên kết hợp và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm việc bổ sung chất xơ với mức độ hợp lý.
Những thông tin trên gửi tới quý độc giả điều cần biết về yoga cho người bị bệnh trĩ và những điều cần lưu ý khi thực hiện các bài tập này. Hy vọng rằng bài viết cung cấp cho bệnh nhân trĩ những thông tin bổ ích để giải quyết những khó khăn gặp phải trong quá trình cải thiện căn bệnh thầm kín này.
