Bệnh trĩ không chỉ gây đau đớn cho người mắc mà còn cản trở rất nhiều hoạt động hàng ngày. Bởi vậy, bệnh nhân đặt ra nhiều thắc mắc về những việc nên làm, không nên làm khi mắc trĩ, trong đó có câu hỏi: Bị bệnh trĩ có nên tập gym hay không?
Menu xem nhanh:
1. Hiểu về bệnh trĩ: Vì đâu bệnh trĩ hình thành?
Một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến đặc biệt là ở độ tuổi trung niên là bệnh trĩ. Khi tĩnh mạch ở trực tràng – hậu môn – bị suy yếu trong một thời gian dài, điều này dẫn đến phình giãn, ứ huyết và tạo thành cấu trúc dạng búi.
Trên thực tế, trĩ là một bệnh lý lành tính và hiếm khi gây nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng con người. Nhưng phình giãn tĩnh mạch ở vùng hậu môn có thể gây ra nhiều vấn đề trong sinh hoạt và đại tiện. Trĩ tắc mạch, rối loạn cơ thắt hậu môn, viêm nhiễm hậu môn và các biến chứng khác liên quan đến búi trĩ có thể gia tăng dần theo thời gian nếu không được điều trị.
Ngoài việc sử dụng thuốc và can thiệp xâm lấn, người bị trĩ cũng cần duy trì lối sống khoa học. Điều này sẽ giúp phương pháp chuyên khoa được ứng dụng tốt hơn, giảm mức độ của các triệu chứng và làm chậm tiến triển của bệnh. Làm giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn – trực tràng là mục tiêu chính của việc thay đổi lối sống ở bệnh nhân trĩ.
Những người bị bệnh trĩ có nên tham gia các hoạt động thể chất như tập thể dục, yoga, bơi lội, đi bộ, v.v. không là câu hỏi mà nhiều bệnh nhân đặt ra.
Bệnh trĩ đem lại đau đớn và phiền toái cho bệnh nhân
2. Bệnh nhân trĩ có nên tập gym hay không, cần lưu ý những điều gì?
Theo các bác sĩ, tập thể dục đều đặn có nhiều lợi ích cho bệnh trĩ và sức khỏe tổng thể nói chung. Cùng phân tích xem bị trĩ có nên tập gym hay không?
2.1. Bị bệnh trĩ có nên tập gym: Phân tích và giải đáp
Tập thể dục và vận động thường được khuyến khích cho những người bị bệnh trĩ để cải thiện tình trạng của họ. Tuy nhiên, bài tập nào cũng cần phải xác định có phù hợp hay không. Không phải loại thể dục thể thao nào cũng phù hợp với bạn.
Gym là tên gọi chung của một loạt các bài tập nhằm cải thiện thể hình, sức mạnh, sự dẻo dai và sự linh hoạt. Nhiều người quan tâm đến việc tập gym khi bị bệnh trĩ liệu có được hay không. Thực tế, người bị bệnh trĩ vẫn có thể tập nếu các bài tập được thiết kế phù hợp với tình trạng bệnh và sức khỏe nền. Trước khi quyết định tập luyện, cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ.
Bệnh nhân cải thiện tuần hoàn, ngăn ngừa ứ trệ ở tĩnh mạch và hạn chế việc búi trĩ phình to ra nếu tập gym đúng cách và vừa với sức khỏe. Một số lợi ích khác của tập thể dục khi tập thể dục đúng cách là giảm áp lực lên hậu môn và tăng nhu động ruột. Các triệu chứng táo bón – cơn ác mộng của bệnh trĩ, sẽ giảm đi khi phân di chuyển dễ dàng hơn. Ngoài ra, tập gym đúng cách có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh trĩ, đặc biệt là tắc mạch trĩ ngoại, bằng cách thư giãn các cơ hậu môn.
Bị trĩ có nên tập gym là điều mà nhiều bệnh nhân thắc mắc
2.2. Bị bệnh trĩ có nên tập gym: Tập thể nào cho đúng cách?
Như đã nói, trước khi quyết định tập gym hay bất kể loại hình thể dục thể thao nào, bệnh nhân cần tham vấn ý kiến của bác sĩ điều trị.
Ngoài ra, cần lưu ý thêm những vấn đề sau để tập gym hiệu quả và an toàn:
– Chọn mức độ vừa phải cho tình trạng bệnh. Để được tư vấn về cách thực hiện bài tập hiệu quả và hợp lý, hãy đến các phòng tập thể dục chuyên nghiệp và uy tín.
– Đừng nghỉ quá lâu giữa các đợt tập gym, các bài tập gym: Theo các chuyên gia.những người bị trĩ không nên nghỉ ngơi quá lâu giữa các trận đấu bởi khi điều này xảy ra, các bài tập sẽ không hiệu quả và tác động đến sự chịu đựng của hệ tim mạch. Nếu bạn rút ngắn thời gian nghỉ ngơi, hệ thống tim mạch sẽ cải thiện sức chịu đựng, ngoài ra, nó giúp lưu thông và giảm ứ đọng huyết ở hậu môn.
– Khi bạn cảm thấy đau, hãy dừng lại và tìm một hoạt động khác phù hợp hơn: Cẩn thận với cảm giác đau khi tập luyện. Đừng ngại chia sẻ với bác sĩ và người hỗ trợ để tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp với búi trĩ đã to.
3. Người bị bệnh trĩ cần tránh các bài tập gym nào?
Squad, đạp xe, cử tạ là những bài tập thể dục mà bệnh nhân trĩ cần tránh. Những bài tập tương tự cũng khiến búi trĩ lòi ra bởi áp lực lên mông và ổ bụng gia tăng nhanh chóng. Ngoài ra, không nên thực hiện bài tập gập bụng. Người bị trĩ nên tránh các bài co giãn cơ lưng vì chúng dồn áp lực xuống thân dưới và gây căng tức búi trĩ.
Các bài tập nhẹ nhàng thường được khuyến khích cho những người bị bệnh trĩ. Tránh mọi hoạt động căng thẳng hoặc tác động trực tiếp lên ổ bụng và hậu môn.
Bệnh nhân cần tránh những bài tập gây ra nhiều áp lực lên hậu môn
4. Gợi ý một số bài tập tốt cho người bị bệnh trĩ
Những bài tập sau đây có thể phù hợp với người bị bệnh trĩ:
– Bài tập giúp tăng cường khả năng co thắt cơ vòng hậu môn. Bài tập này rất phù hợp cho bệnh nhân mới bị búi trĩ lòi ra ngoài.
– Bài tập nâng hậu môn: Những bài tập này cho phép cơ thể tự điều chỉnh phản ứng co thắt hậu môn khi di chuyển. Ngoài ra có thể cân nhắc các bài tập đi bộ.
Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đều khuyến cáo bệnh nhân nên đi chữa bệnh trĩ, khi bệnh khỏi thì việc tập luyện sẽ dễ dàng và thoải mái hơn. Thay vì giữ bệnh và phải dè chừng với các bài tập thể dục thể thao ưa thích, hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa bệnh trĩ để điều trị cho khỏi. Sau đó, bệnh nhân có thể áp dụng những điều trên trong việc tập luyện để duy trì một lối sống tích cực, ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát. Đồng thời, đừng quên áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nhiều chất xơ để bệnh trĩ không tăng nặng và gây ra những phiền toái khó chịu.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi: Bị bệnh trĩ có nên tập gym. Bệnh nhân cần đến thăm khám sớm để được bác sĩ tư vấn và điều trị hiệu quả.
