Lựa chọn địa điểm tập thể dục phù hợp là một yếu tố quan trọng để duy trì thói quen tập luyện hiệu quả và lâu dài. Hai lựa chọn phổ biến nhất là tập...
Khó thở là hiện tượng phổ biến khi tập thể dục, đặc biệt là khi bạn bắt đầu tập luyện hoặc tăng cường độ tập đột ngột. Tuy nhiên, nếu tình trạng này thường xuyên...
Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc nhất định, việc tập luyện có thể gây ra một số...
Gan là cơ quan mật thiết trong cơ thể đóng vai trò thiết yếu trong việc thanh lọc máu, thải độc tố, sản xuất protein và cholesterol, và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên lá...
Ngoài tập luyện thì chế độ dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng đối với những người tập gym với mục đích tăng cân. Dưới đây là những gợi ý dinh dưỡng cho người tập...
Ngoài việc là một hoạt động thể chất phổ biến, chạy bộ là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch được nhiều người lựa chọn bởi sự đơn giản mà không kém phần hiệu quả. Bài viết này...
Một cách tuyệt vời để tận hưởng cuộc sống, cải thiện sức khỏe và cảm thấy tốt hơn là tham gia vào các hoạt động thể chất - tập thể dục. Bài viết này cùng bạn bàn luận về những lợi ích...
Tập thể dục là hoạt động có ích đối với cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý cũng như ngăn tình trạng lão hóa. Tuy nhiên, bạn cần tập đúng thì việc thể dục...
Cùng Thu Cúc TCI tìm hiểu lợi ích của tập thể dục đối với xương khớp cũng như 5 bài tập thể dục tốt cho xương khớp qua bài viết dưới đây nhé. 1. Tầm quan trọng của thể dục đối với...
Mọi suy nghĩ và hành vi của chúng ta đều được điều khiển bởi bộ não. Bởi vậy, não cần được chăm sóc như tất cả các bộ phận của cơ thể. Dưới đây là những bài tập thể dục tốt cho...
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe con người bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Bài viết này cùng bạn tìm hiểu tác dụng của chạy bộ đối với hô...
Chạy bộ là hoạt động thể chất quen thuộc, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Khi thực hiện chạy bộ, tốt hơn hết là bạn nên khởi động kỹ để tránh các chấn thương cũng như đảm bảo...
Nhiều chị em phụ nữ lựa chọn yoga là bộ môn để giảm cân, cải thiện thân hình vóc dáng. Một trong những vấn đề được quan tâm đó là tập yoga để giảm cân cần lưu ý gì trong chế độ...
Chạy bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện mà vẫn mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với bộ môn này bạn sẽ cần tìm hiểu về việc chạy bộ bao lâu một ngày là tốt...
Yoga là một môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về việc nên tập yoga từ...
Việc ăn uống đúng cách trước khi tập yoga sẽ vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vừa không làm giảm hiệu quả của buổi tập. Bạn hãy lưu ý về nguyên tắc ăn uống trước khi tập...
Chạy bộ vào buổi tối là lựa chọn yêu thích của nhiều người nhất là những người bận rộn hoặc nhân viên văn phòng. Điều mọi người cùng quan tâm là có nên chạy bộ vào buổi không và cần lưu ý...
