Nếu không được điều trị và kiểm soát đúng cách, trĩ có thể tiến triển nặng, tái phát dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Một trong những yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa trĩ hiệu quả chính là xây dựng lối sống lành mạnh. Cùng khám phá các thói quen tốt cho bệnh trĩ mà bạn có thể dễ dàng áp dụng mỗi ngày.

1. Những thói quen tốt cho bệnh trĩ nên duy trì hằng ngày

1.1. Ăn nhiều chất xơ – chìa khóa đầu tiên trong việc kiểm soát bệnh trĩ

Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ là tình trạng táo bón kéo dài, khiến người bệnh phải rặn nhiều khi đi đại tiện, từ đó gia tăng áp lực lên các tĩnh mạch hậu môn. Để khắc phục điều này, việc tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày là điều vô cùng cần thiết. Chất xơ giúp làm mềm phân, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, từ đó hạn chế tình trạng táo bón và giảm thiểu nguy cơ trĩ tiến triển nặng hơn.

Những thực phẩm giàu chất xơ nên được ưu tiên bao gồm rau xanh, các loại củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Ngoài ra, nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ cay nóng vì chúng có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa, khiến tình trạng trĩ trở nên nghiêm trọng hơn.

Ăn nhiều chất xơ – chìa khóa đầu tiên trong việc kiểm soát bệnh trĩ

1.2. Uống đủ nước mỗi ngày – thói quen tốt cho bệnh trĩ – đơn giản nhưng hiệu quả

Một thói quen tốt cho bệnh trĩ không thể không nhắc đến chính là việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Nước đóng vai trò như một chất bôi trơn tự nhiên, giúp phân mềm hơn, hạn chế táo bón và hỗ trợ chức năng đào thải của hệ tiêu hóa. Người trưởng thành nên duy trì thói quen uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ vận động và điều kiện thời tiết.

Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước từ trái cây tươi, nước ép rau củ hoặc nước canh trong các bữa ăn. Tuy nhiên, cần hạn chế tối đa việc sử dụng nước ngọt có gas, rượu bia hoặc đồ uống chứa caffeine vì chúng có thể làm cơ thể mất nước và gây rối loạn nhu động ruột.

1.3. Duy trì thói quen đi vệ sinh khoa học

Rất nhiều người mắc bệnh trĩ do thói quen đi vệ sinh không đúng cách, chẳng hạn như nhịn đại tiện thường xuyên, rặn mạnh khi đi ngoài hoặc ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh. Những hành động này làm gia tăng áp lực lên vùng hậu môn, từ đó khiến các búi trĩ bị sưng phồng, thậm chí sa ra ngoài.

Để tránh điều đó, hãy tập thói quen đi đại tiện ngay khi có nhu cầu, không nên trì hoãn. Đồng thời, duy trì khung giờ đi vệ sinh đều đặn mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Việc tạo thói quen giúp hệ tiêu hóa “quen nhịp”, hạn chế táo bón và giảm nguy cơ bị trĩ.

Duy trì thói quen đi vệ sinh khoa học

1.4. Tăng cường vận động – hỗ trợ lưu thông máu vùng hậu môn

Lối sống ít vận động, ngồi hoặc đứng quá lâu trong thời gian dài được xem là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến bệnh trĩ, đặc biệt với những người làm việc văn phòng. Khi bạn ngồi quá lâu, sự tuần hoàn máu ở vùng hậu môn – trực tràng bị đình trệ, các tĩnh mạch giãn ra bất thường và tạo điều kiện cho búi trĩ hình thành.

Do đó, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi lâu, hãy đứng dậy, di chuyển và co duỗi cơ thể mỗi 45 – 60 phút để kích thích tuần hoàn máu.

1.5. Thói quen tốt cho bệnh trĩ: Giữ vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ và đúng cách

Việc vệ sinh vùng hậu môn đúng cách không chỉ giúp phòng ngừa tình trạng viêm nhiễm mà còn giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu do trĩ gây ra. Sau mỗi lần đi vệ sinh, nên dùng nước sạch rửa nhẹ nhàng thay vì chà xát mạnh bằng giấy khô cứng. Nếu sử dụng giấy, nên chọn loại giấy mềm, không có mùi thơm hay hóa chất dễ gây kích ứng.

Sau khi vệ sinh, vùng hậu môn cần được lau khô nhẹ nhàng để tránh ẩm ướt – môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Với những người đã có búi trĩ sa ra ngoài, việc giữ vệ sinh càng trở nên quan trọng nhằm ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm lan rộng.

1.6. Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên vùng bụng

Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ khiến bệnh trĩ nặng hơn. Trọng lượng cơ thể lớn làm tăng áp lực lên ổ bụng, từ đó gây chèn ép hệ mạch máu ở vùng trực tràng – hậu môn, khiến các búi trĩ dễ sưng tấy và sa ra ngoài. Vì vậy, kiểm soát cân nặng là một thói quen tốt cho bệnh trĩ mà bạn không nên bỏ qua.

Giảm cân an toàn nên được thực hiện thông qua chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với vận động thể chất đều đặn. Không nên áp dụng các phương pháp giảm cân cực đoan như nhịn ăn, dùng thuốc lợi tiểu hay thải độc vì chúng có thể làm rối loạn tiêu hóa và khiến bệnh trĩ trầm trọng hơn.

1.7. Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh

Một thói quen rất quan trọng nhưng thường bị bỏ quên chính là việc đi khám sức khỏe định kỳ. Đối với người đang mắc bệnh trĩ, việc tái khám theo chỉ định bác sĩ giúp theo dõi tiến triển của bệnh, kịp thời phát hiện các biến chứng nguy hiểm như sa nghẹt búi trĩ, hoại tử, hoặc viêm nhiễm kéo dài.

Khám định kỳ không chỉ dành cho những người đã có triệu chứng mà còn rất cần thiết với người có nguy cơ cao như dân văn phòng, phụ nữ mang thai, người thường xuyên táo bón hoặc có chế độ ăn uống thiếu khoa học. Chủ động kiểm tra giúp bạn kiểm soát tốt sức khỏe, tránh để bệnh diễn tiến âm thầm và trở nên khó điều trị hơn về sau.

2. Điều trị chuyên khoa là cách tốt nhất để kiểm soát bệnh trĩ hiệu quả

Mặc dù các thói quen tốt cho bệnh trĩ có vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ kiểm soát và ngăn ngừa tái phát, nhưng điều quan trọng hàng đầu đối với người bệnh vẫn là cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đúng phương pháp. Nhiều người có tâm lý e ngại hoặc chủ quan, dẫn đến việc tự điều trị tại nhà, áp dụng các mẹo dân gian không có cơ sở, làm cho bệnh kéo dài dai dẳng, dễ biến chứng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Việc thăm khám với bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp xác định chính xác mức độ bệnh, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Tùy theo mức độ bệnh trĩ, người bệnh có thể được điều trị nội khoa (thuốc uống, thuốc đặt, bôi) hoặc can thiệp như đốt trĩ Laser Diode, mổ trĩ Longo, MIlligan Morgan – Ferguson, thắt mạch khâu treo trĩ,… Hiện nay, TCI đang ứng dụng hầu hết các công nghệ điều trị trĩ tân tiến hiện đại, đặc biệt là đốt trĩ Laser Diode giúp người bệnh thoát trĩ nhẹ nhàng, êm ái không đau.

Điều trị chuyên khoa là cách tốt nhất để kiểm soát bệnh trĩ hiệu quả

Điều quan trọng là người bệnh cần tuân thủ nghiêm túc chỉ định điều trị, không tự ý ngưng thuốc hay thay đổi phác đồ. Kết hợp điều trị y khoa với duy trì lối sống khoa học chính là cách hiệu quả nhất để cải thiện nhanh chóng tình trạng trĩ, đồng thời giảm nguy cơ tái phát về lâu dài.

Những thói quen tốt cho bệnh trĩ như ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, vận động đều đặn, vệ sinh đúng cách và thăm khám định kỳ là những yếu tố nền tảng giúp cải thiện bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, không thể chỉ dựa vào thói quen sinh hoạt, người bệnh cần chủ động điều trị theo chỉ định chuyên khoa để đạt được kết quả tối ưu.