Các mẹ sau sinh thường gặp tình trạng táo bón nên rất quan tâm đến việc sinh thường bao lâu đi cầu được? Và làm thế nào để phòng tránh táo bón sau sinh. Bài viết sau sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích đến chị em.
Menu xem nhanh:
1. Nguyên nhân gây táo bón sau sinh
Một trong những nguyên nhân gây ra táo bón sau sinh đó là lượng hormone progesterone tăng cao trong cơ thể trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của mẹ cũng phải hoạt động chậm lại trong quá trình chuyển dạ. Đồng thời, mẹ cũng phải chịu ảnh hưởng của những loại thuốc giảm đau nên việc đi cầu bị trì hoãn.
2. Sinh thường bao lâu đi cầu được?
Sinh thường bao lâu đi cầu được? Thông thường mẹ sẽ mất 2 – 3 ngày sau sinh mới có thể đi cầu được. Tuy tầng sinh môn có khó chịu một chút nhưng việc đi cầu sẽ giúp mẹ đào thải lượng chất thải cặn bã đang tồn tại suốt mấy ngày trong cơ thể nên rất dễ chịu. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng “thuận lợi” trong việc đi cầu mà rất nhiều người gặp phải táo bón lâu ngày.
>> Tham khảo: Đẻ thường bao lâu thì lành vết khâu?
Sinh thường bao lâu đi cầu được?
3. Phòng ngừa táo bón sau sinh cơ bản
Đầu tiên, mẹ cần bổ sung thật nhiều nước mỗi ngày. Như thế sẽ giúp phân mềm hơn do cơ thể được cung cấp chất lỏng.
Mẹ không nên ngồi yên một chỗ mà phải gắng đứng dậy, đi lại chậm rãi xung quanh phòng hay ra ngoài hành lang.
Khi ngồi xuống, mẹ nên dựng bàn chân lên, chạm đầu ngón chân xuống nền nhà. Điều này sẽ giúp đầu gối của mẹ cao hơn hông một chút – là tư thế giúp nhanh chóng đẩy chất thải ra ngoài. Sau đó, từ từ hạ chân xuống vài lần để kích thích ruột làm việc.
Phòng ngừa táo bón sau sinh
4. Các món ăn giúp mẹ trị táo bón sau sinh
Các món ăn cũng có thể giúp mẹ trị táo bón sau sinh hiệu quả nhanh chóng.
Cháo vừng đen
Nguyên liệu: 30g vừng đen, 100g gạo tẻ, 50g gạo nếp, 100g thịt lợn nạc.
Xay nhỏ tất cả các nguyên liệu rồi đun nhỏ lửa, mỗi ngày ăn 2 lần vào lúc đói trong 3 – 5 ngày liên tục sẽ giúp trị táo bón sau sinh.
Cháo khoai lang
Nguyên liệu: 200g khoai lang, 10g nghệ vàng, 1/2 lạng đường đỏ.
Rửa sạch các nguyên liệu rồi giã nát nghệ, khoai lang cắt miếng vừa ăn. Đun thật nhừ tất cả các nguyên liệu cho đến khi khoai lang mềm, sau đó thêm chút đường đỏ và đun sôi. Ăn hai lần mỗi ngày vào lúc đói giúp nhanh đi cầu và dễ dàng hơn sau sinh.
Cháo khoai lang
Cháo cà rốt
Nguyên liệu: 200g cà rốt, 100g rau bắp cải, 100 g gạo ngon, 100g thịt lợn, bột gạo loại ngon.
Rửa sạch các nguyên liệu, cà rốt bào nhỏ thành sợi, bắp cải thái sợi nhỏ. Nấu bột gạo với khoảng 200 ml nước đến khi sôi thì cho cà rốt, bắp cảo vào quấy đều, đun đến khi sôi trở lại thì cho thịt lợn vào đun tiếp. Dùng liên tục mỗi ngày 1 lần trong vòng 5 ngày.
Gà hấp táo tàu
1 con gà nhỏ (khoảng 3 lạng), 5 quả táo tàu, 50g vừng đen, 10g nghệ đen, gia vị các loại.
Làm sạch gà, bỏ nội tạng, cho vừng đen, táo tàu, nghệ đen, bột ngọt, gia vị vào bụng gà rồi bọc kín, đem hấp cách thủy. Ăn 1 lần mỗi ngày trong vòng 5 ngày cũng giúp trị táo bón sau sinh hiệu quả.
Chè chuối tiêu
Nguyên liệu: 3 quả chuối tiêu chín, 30g đường trắng. Dùng máy đánh bông lên như kem, thêm 200 ml nước quấy đều rồi đun trên lửa nhỏ đến khi sôi cho thêm đừng vào đun tiếp, đến khi đường tan hết là dùng được. Ăn 2 lần/ngày trong vòng 3 ngày liền.
Chè chuối
Chè khoai sọ
Nguyên liệu: 300g khoai sọ, 30g đường trắng, 3g gừng tươi. Rửa sạch các nguyên liệu, xay nhỏ khoai sọ cùng với gừng. Sau đó đun các nguyên liệu này cùng 150 ml nước cho đến khi sôi trên lửa nhỏ thì cho đường trắng vào quấy đều, khi chè sôi trở lại là dùng được. Ngày ăn 2 lần lúc đói trong vòng liền 3 – 5 ngày.
Sinh thường bao lâu đi cầu được? Như vậy mẹ thường mất từ 2 -3 ngày mới có thể đi cầu được. Tuy nhiên cũng không ít mẹ gặp phải tình trạng táo bón sau sinh. Mẹ nên tham khảo cách chăm sóc sau sinh để phòng tránh táo bón sau sinh và những món ăn giúp trị táo bón sau sinh ở trên để đảm bảo sức khỏe. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp miễn phí.
Tin liên quan
- Sinh thường bao lâu quan hệ được
- Sinh thường sau bao lâu thì có kinh nguyệt
- Sinh thường nằm viện mấy ngày
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
