Kinh nguyệt chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe, sinh lý, sinh sản của chị em. Kinh nguyệt đều mang lợi những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể thậm chí còn có thể kéo dài tuổi thọ. Vậy cụ thể những lợi ích đó là gì và nếu kinh nguyệt không đều thì nên điều trị thế nào?
Menu xem nhanh:
1. Thế nào là kinh nguyệt đều? Biểu hiện nào cho thấy kinh nguyệt bất thường
1.1 Kinh nguyệt đều là thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tháng này đến ngày đầu tiên của tháng sau. Kinh nguyệt đều được biểu hiện ở những tiêu chí dưới đây:
– Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 21-35 ngày với thời gian trung bình là 28 ngày, đó là số ngày lý tưởng để có một kỳ kinh đều
– Số ngày hành kinh: rơi vào khoảng 2-7 ngày trong đó đẹp nhất là 3-4 ngày
– Lượng máu trung bình: 50-150ml trong suốt những ngày “đèn đỏ”.
– Máu kinh sẽ có màu đỏ thậm, không quá lỏng cũng không quá đặc, hơi dính và có mùi tanh nhẹ.
Theo dõi lượng máu kinh, màu sắc,.. cho biết kinh nguyệt đều hay không
Nếu chị em đang có đủ những biểu hiện trên đây thì xin chúc mừng, sức khỏe sinh lý và sinh sản của bạn đang rất ổn định.
1.2 Kinh nguyệt đều thể hiện điều gì?
Điều này cho thấy buồng trứng, các cơ quan sinh dục khác hoạt động ăn khớp, nhịp nhàng, nội tiết tố nữ đang đầy đủ và ổn định. Đồng nghĩa với việc sức khỏe, khả năng sinh sản, sinh lý của chị em rất tốt.
1.3 Những biểu hiện chỉ ra kinh nguyệt không đều
Rất dễ dàng nhận biết kinh nguyệt không đều nếu gặp bất thường, rối loạn ở một số biểu hiện như:
– Chu kỳ kinh nguyệt thất thường ( tháng có tháng không, dài ngày hoặc ít ngày hơn thông thường ).
– Nếu lượng máu ít hơn trung bình ( <50ml ) thì là thiểu kinh mà nhiều hơn ( >150ml ) thì có thể chị em đang gặp phải tình trạng rong kinh.
– Máu kinh có màu đỏ tươi, đen hay hồng, gặp tình trạng vón cục đông
– Đau bụng bất thường, kéo dài khi đến kỳ
2. Lợi ích của kinh nguyệt đều
Theo một số thống kê và nghiên cứu của các nhà khoa học thì chị em phụ nữ có tuổi thọ cao hơn so với phái nam. Một trong số những yếu tố khiến phụ nữ “sống dai” hơn là do có kinh nguyệt.
– Kéo dài tuổi thọ: Sau mỗi kỳ kinh, lượng máu cơ thể mất đi khoảng 150ml, lúc này cơ thể lại sản sinh ra lượng máu mới để bù đắp lượng đã mất đi. Điều này là yếu tố lý tưởng giúp cơ thể có sự trao đổi chất sản sinh các tế bào mới làm kéo dài tuổi thọ của phái nữ.
– Giảm thiểu nhiều nguy cơ bị bệnh tim. Sắt kích hoạt các gốc tự do mà các gốc tự do lại là nguyên nhân gây bất lợi cho tim. Ở mỗi kỳ kinh lượng máu nhất đi nhất định đồng nghĩa với việc loại bỏ sắt và gốc tự do ra khỏi cơ thể. Giúp chị em tránh được nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.
– Thể hiện sức khỏe và trạng thái sinh sản tốt. Kinh nguyệt đều đặn cho thấy các cơ quan đang vận hành tốt, ổn định.
– Tính ngày thụ thai hoặc tránh thai: Kinh nguyệt đều giúp chị em dễ dàng tính ngày rụng trứng để thụ thai cũng như tránh thai mà không cần dùng các biện pháp phòng tránh gây bất lợi cho sức khỏe như dùng thuốc, cấy que,..
– Tránh các bệnh viêm âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa: với các trường hợp bị rong kinh, nếu sử dụng băng vệ sinh lâu ngày sẽ tạo môi trường cho nấm vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm
Khi gặp các dấu hiệu trên bạn có thể đã bị rối loạn kinh nguyệt nên theo dõi và thăm khám kịp thời.
Rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản của chị em, không nên chủ quan lơ là mà bỏ qua những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của mình nhé
3. Cách điều trị kinh nguyệt không đều ở chị em
Kinh nguyệt không đều, rối loạn có thể đơn giản là do thay đổi nội tiết tố nhưng nó cũng có thể là một “báo hiệu” về những bệnh lý hoặc tổn thương cơ quan sinh dục.
Khi biết được nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều, thì sẽ có cách điều trị cho phù hợp, hiệu quả cao, có thể kể đến một số cách dưới đây
3.1 Thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần
Theo các bác sĩ cho biết thì chị em phụ nữ dễ mắc viêm nhiễm và bệnh lây qua đường tình dục nhiều hơn so với phái nam.
Chị em cần đi khám phụ khoa định kỳ để đánh giá sức khỏe phụ khoa và chẩn đoán một số tình trạng bệnh. Mặc dù hiếm gặp nhưng một số bệnh như polyp tử cung, u xơ tử cung,..là nguyên nhân gây nên rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ
3.2 Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Điều này dễ làm và giúp chị em phát hiện bất thường kinh nguyệt sớm. Chị em hãy ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc của chu kỳ, những biểu hiện khác lạ lại và xin tư vấn từ bác sĩ.
Giờ có nhiều ứng dụng trên điện thoại giúp theo dõi kỳ kinh cũng như nhắc nhở khi thấy chu kỳ thay đổi, chị em có thể tham khảo
3.3 Chế độ ăn uống
Chị em nên ăn uống khoa học và lành mạnh để giúp kinh nguyệt ra đều. Nên tăng xơ giảm tinh bột, bổ sung vitamin và khoáng chất cũng như omega3, acid folic. Ngoài ra một số thực phẩm rất tốt cho phụ nữ rối loạn kinh nguyệt có thể kể đến như: gừng tươi, mướp đắng, nha đam, đu đủ xanh,..
Hạn chế dùng các chất kích thích như rượu, bia, nước có gas,.. Kiểm soát cân nặng. Không tăng hoặc giảm cân cấp tốc gây ra mất cân bằng nội tiết tố
3.4 Sinh hoạt khoa học
Tinh thần lo lắng stress cũng là một trong số các nguyên nhân gây nên kinh nguyệt không đều. Nên việc ngủ sớm, đủ giấc và hạn chế căng thẳng, giảm tải số lượng công việc sẽ giúp nội tiết tố ổn định và tinh thần thoải mái
3.5 Vận động hợp lý
Thể dục thể thao là cách tốt để giải phóng năng lượng cũng như điều hòa nội tiết tố. Ngoài ra nó cũng là liều thuốc cho tinh thần cũng như nâng cao sức khỏe phái nữ
Kinh nguyệt không đều kéo dài mang rất nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như tiềm ẩn nguy cơ các bệnh lý nghiêm trọng. Nếu chị em theo dõi thấy kinh nguyệt bất thường trong 2 tháng đổ lại như tắt kinh, máu kinh chuyển màu, lượng máu ít hoặc nhiều quá,..thì nên đến ngay các cơ sở y tế, gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám, chẩn đoán.
Bác sĩ sẽ đưa ra những phương án phù hợp với từng trường hợp cụ thể bị rối loạn kinh nguyệt
Tại Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc TCI chị em sẽ được chẩn đoán, thăm khám phụ khoa nói chung và các vấn đề về kinh nguyệt nói riêng một cách chi tiết, cẩn thận nhất. Ở đây có những công nghệ tân tiến như siêu âm đầu dò, phần phụ hay chụp MRI, CT đánh giá kiểm tra tử cung và phần phụ hai bên để đảm bảo có kết quả chính xác
Bên cạnh đó là đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa nhiều kinh nghiệm sẽ hỗ trợ chẩn đoán, đưa ra lời khuyên, tư vấn và chỉ định phù hợp, kịp thời. Phòng khám của Thu Cúc TCI cũng đảm bảo sự khép kín, riêng tư, đem lại cho chị em sự thoải mái.
Trên đây là những thông tin chia sẻ về những lợi ích tuyệt vời kinh nguyệt đều đặn mang lại và các cách chữa trị rối loạn kinh nguyệt. Hy vọng sẽ hữu ích với những ai đang quan tâm đến vấn đề này. Nếu muốn khám phụ khoa thì chị em có thể tới các cơ sở của Hệ thống Y Tế Thu Cúc TCI gần nhất để được tư vấn, chẩn đoán. Bất kỳ thắc mắc nào xin liên hệ trực tiếp để đội ngũ y bác sĩ chuyên môn của chúng tôi để nhận được giải đáp sớm nhất nhé.
