Vai trò của protein trong tập luyện vô cùng quan trọng bởi đây là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể con người. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao, vai trò của […]
Duy trì cân nặng ổn định là mục tiêu của nhiều người không chỉ vì lý do thẩm mỹ mà còn để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, việc giữ cho cân nặng không tăng hoặc giảm thất thường không đơn giản, đặc biệt trong bối cảnh ăn uống hiện đại giàu calo, […]
Chấn thương trong quá trình luyện tập thể thao là điều khó tránh khỏi, đặc biệt với những người thường xuyên vận động ở cường độ cao. Khi cơ thể bị tổn thương, ngoài việc nghỉ ngơi và điều trị, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh […]
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, nhiệt độ tăng cao và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất nước, mệt mỏi, chán ăn hoặc gặp các vấn đề tiêu hóa. Trong bối cảnh đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan […]
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ trong gan vượt quá mức bình thường, có thể gây viêm gan, xơ gan nếu không được kiểm soát kịp thời. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe và ngăn ngừa tiến triển […]
Chế độ ăn sau tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và xây dựng cơ bắp hiệu quả. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm đau nhức cơ mà còn tăng cường hiệu suất tập luyện trong những buổi tiếp […]
Tiểu đường là một căn bệnh mạn tính cần được kiểm soát chặt chẽ để tránh các biến chứng nguy hiểm. Một trong những phương pháp quan trọng giúp người bệnh duy trì mức đường huyết ổn định là chế độ ăn uống hợp lý. Để hỗ trợ quá trình điều trị, việc bổ sung […]
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém việc tập luyện đối với người tập gym. Hiểu và áp dụng đúng các nguyên tắc dinh dưỡng khi tập gym không chỉ giúp bạn đạt hiệu quả nhanh chóng mà còn hỗ trợ phục hồi cơ thể, duy trì sức khỏe bền vững. Hãy cùng […]
Uống nước khi tập luyện là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và hiệu quả vận động. Khi cơ thể hoạt động cường độ cao, việc thiếu nước không chỉ làm giảm năng suất mà còn gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Tuy nhiên, để uống nước đúng cách và hợp […]
Tập thể dục là cách để bạn duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên tập thể dục cần đi đôi với dinh dưỡng đúng cách và hợp lý. Bài viết dưới đây, Thu Cúc TCI cùng bạn tìm hiểu 5 sai lầm về dinh dưỡng khi tập thể dục […]
Yoga là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe tinh thần và thể chất hiệu quả, thu hút đông đảo người tập luyện ở mọi lứa tuổi. Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc luyện tập yoga, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ […]
Tập luyện thể thao không chỉ là về các động tác, thời gian luyện tập hay tần suất mà còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng. Khi bạn hiểu và áp dụng đúng các nguyên tắc dinh dưỡng, hiệu quả luyện tập sẽ được nâng cao, giúp cơ thể phục hồi và […]
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong việc luyện tập thể thao và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đảm bảo dinh dưỡng khi luyện tập không chỉ giúp cung cấp năng lượng để bạn có thể thực hiện các bài tập mà còn hỗ trợ trong quá trình […]
Việc tập yoga cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để có thể phát huy hết hiệu quả trong điều trị. Bài viết này gợi ý cho bạn 8 loại thực phẩm tốt cho quá trình tập yoga. 1. Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện yoga Một chế độ ăn […]
Nhiều chị em phụ nữ lựa chọn yoga là bộ môn để giảm cân, cải thiện thân hình vóc dáng. Một trong những vấn đề được quan tâm đó là tập yoga để giảm cân cần lưu ý gì trong chế độ ăn cân đối dinh dưỡng để phát huy hiệu quả giảm cân tốt […]
Việc ăn uống đúng cách trước khi tập yoga sẽ vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vừa không làm giảm hiệu quả của buổi tập. Bạn hãy lưu ý về nguyên tắc ăn uống trước khi tập yoga và 8 loại thực phẩm không nên ăn trước buổi tập yoga. […]
