Nguyễn Thành Nam (SN 1998, Hà Nội) là một trong những gương mặt sáng giá trong làng Yoga Việt Nam. Với sự nghiệp yoga đáng ngưỡng mộ, Nam luôn đề cao việc chăm sóc sức khỏe toàn diện để duy trì phong độ và tinh thần tốt nhất. Hãy cùng khám phá những bí quyết chăm sóc sức khỏe của anh, từ việc tập luyện yoga đến chế độ ăn uống và phong cách sống, để hiểu rõ hơn về cách anh giữ cho cơ thể và tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất.
Menu xem nhanh:
1. Tập luyện đều đặn và đúng cách
Đối với Nguyễn Thành Nam, Yoga không chỉ là một môn thể thao mà là một phần thiết yếu của cuộc sống. Anh cho biết, việc tập luyện yoga đều đặn là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp duy trì sức khỏe. Yoga không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn giúp cải thiện tinh thần và tạo ra sự kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí.
“Yoga là phương pháp luyện tập giúp mình giữ được sự linh hoạt, sức bền và sự cân bằng tinh thần. Mỗi buổi tập, mình không chỉ làm việc với cơ thể mà còn kết nối với tâm trí để tìm kiếm sự an yên và sự cân bằng” – Nam chia sẻ.
Kiện tướng Yoga Việt luôn duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất
2. Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh là một yếu tố quan trọng khác trong việc duy trì sức khỏe của Nam. Anh nhấn mạnh việc chọn lựa thực phẩm tươi sạch, giàu dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ ăn của anh bao gồm nhiều loại rau xanh, trái cây, hạt ngũ cốc nguyên cám và các nguồn protein từ thực vật và động vật chất lượng cao.
Ngoài ra, Nam cũng đặc biệt lưu ý đến việc giữ đủ nước cho cơ thể và hạn chế tiêu thụ các đồ uống có chứa caffeine và đường. Việc uống đủ nước giúp cơ thể duy trì chức năng tối ưu và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.
3. Nghỉ ngơi và giữ tinh thần lạc quan
Việc nghỉ ngơi và giữ tinh thần lạc quan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Nguyễn Thành Nam cho rằng, một cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ hoạt động hiệu quả hơn và ít bị căng thẳng hơn. Anh thường dành thời gian để thư giãn và tham gia vào các hoạt động yêu thích như đọc sách, đi dạo hoặc tham gia các hoạt động văn hóa và xã hội..
Việc duy trì một giấc ngủ chất lượng cao cũng là một phần quan trọng trong chế độ nghỉ ngơi của Nam. Anh nhấn mạnh việc có một giấc ngủ đủ và sâu để cơ thể và tâm trí có thể phục hồi sau một ngày dài.
4. Khám sức khỏe định kỳ – bí quyết duy trì sức khỏe toàn diện
Ngoài những bí quyết trên, luôn coi trọng việc kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ như một phần quan trọng nhất trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của Nam.
4.1. An tâm khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc TCI
“Với cường độ tập luyện cao và những buổi giảng dạy liên tục, mình luôn phải chắc chắn rằng cơ thể đang ở trạng thái tốt nhất. Vì vậy, việc lựa chọn một nơi khám sức khỏe uy tín là điều rất quan trọng” – Nam chia sẻ.
Sau khi tìm hiểu kỹ lưỡng, Nam đã quyết định sử dụng gói Khám sức khỏe và Tầm soát ung thư Nâng cao dành cho nam tại Thu Cúc TCI.
Ngay từ lúc đặt chân đến bệnh viện, Nam đã cảm nhận được sự chuyên nghiệp và thân thiện từ đội ngũ nhân viên. Quá trình khám diễn ra nhanh chóng và tiện lợi, với các bước kiểm tra kỹ lưỡng nhưng không gây cảm giác khó chịu hay mệt mỏi. “Ấn tượng đầu tiên là về cơ sở vật chất và trang thiết bị ở đây vô cùng hiện đại, đảm bảo được các tiêu chí về độ an toàn và vệ sinh” – Chia sẻ của kiện tướng Yoga Nguyễn Thành nam về lần trải nghiệm thăm khám tại TCI.
Nam cho rằng việc lựa chọn nơi khám sức khỏe uy tín là điều rất quan trọng
4.2. Các danh mục trong gói khám của Nguyễn Thành Nam
Với nhiều danh mục khám trong gói Khám sức khỏe và Tầm soát ung thư Nâng cao dành cho nam, Thành Nam có thể dễ dàng đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe bản thân:
– Khám lâm sàng: Gồm khám nội, khám tai mũi họng, răng hàm mặt, thị lực, khám chuyên khoa dinh dưỡng.
– Xét nghiệm máu 24 chỉ số: Gồm phân tích tế bào máu ngoại vi, định lượng Ure, Creatinine, hoạt độ ALT, AST, GGT, định lượng Bilirubin toàn phần/trực tiếp, Glucose, HbA1c, Acid Uric, Cholesterol, Triglyceride, định lượng HDL-C, LDL-C, HBsAg, HBsAb, phát hiện các loại vi khuẩn, nấm,…
– Xét nghiệm nước tiểu 10 thông số.
– Chẩn đoán hình ảnh: Gồm điện tim thường, siêu âm tuyến giáp, siêu âm ổ bụng tổng quát và chụp X-quang ngực thẳng.
Kiện tướng Yoga được kiểm tra từ A – Z chỉ trong một buổi khám, tiết kiệm tối đa thời gian di chuyển
Bác sĩ đưa ra những lời khuyên duy trì sức khỏe toàn diện
4.3. Lời khuyên sức khỏe đến từ kiện tướng Yoga
Sau khi hoàn thành các bước kiểm tra, Nam nhận được kết quả sức khỏe hoàn toàn bình thường. Điều này không chỉ giúp anh yên tâm hơn về tình trạng cơ thể mà còn tiếp thêm động lực để tiếp tục theo đuổi đam mê yoga của mình.
“Biết rằng mình đang ở trạng thái sức khỏe tốt là điều tuyệt vời nhất. Điều này không chỉ giúp mình tự tin hơn trong các buổi tập luyện mà còn giúp mình truyền tải năng lượng tích cực đến các học viên,” Nam hào hứng nói.
Với vai trò là một kiện tướng yoga, Nam luôn khuyến khích mọi người không chỉ tập luyện thể thao mà còn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ. “Sức khỏe là nền tảng của mọi hoạt động. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân mình đúng cách, và hãy chọn những nơi uy tín như Thu Cúc TCI để được đảm bảo về chất lượng dịch vụ”.
Chủ động thăm khám định kỳ là việc nên làm để có một cơ thể luôn khỏe mạnh
4.4. Lý do nên lựa chọn khám sức khỏe tổng quát định kỳ tại tại Thu Cúc TCI
Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI mang đến dịch vụ khám sức khỏe định kỳ với các ưu điểm vượt trội:
– Hệ thống trang thiết bị máy móc hiện đại, cho kết quả chính xác và hỗ trợ tốt cho quá trình tầm soát và điều trị bệnh
– Quy trình khám khoa học giúp khách hàng tiết kiệm thời gian
– Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia đầu ngành với nhiều năm kinh nghiệm khám chữa bệnh
– Dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp, sẵn sàng hỗ trợ xuyên suốt quá trình thăm khám
– Khi phát hiện ra dấu hiệu bất thường, bệnh viện sẽ phối hợp cùng đội ngũ chuyên gia đầu ngành tư vấn và điều trị theo từng liệu trình phù hợp với thể trạng mỗi người.
Bí quyết giữ sức khỏe của kiện tướng yoga Nguyễn Thành Nam không chỉ là về việc tập luyện thể chất mà còn bao gồm một lối sống toàn diện và cân bằng. Từ việc tập yoga đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, khám sức khỏe định kỳ đến duy trì tinh thần lạc quan, những chia sẻ của Nam là bài học quý giá cho bất kỳ ai đang tìm kiếm cách duy trì sức khỏe và sự cân bằng trong cuộc sống. Liên hệ ngay với TCI để đặt lịch và nhận được nhiều ưu đãi.
