contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

Những nguyên nhân gây mệt mỏi

06-03-2016 17:17

Mệt mỏi là đều hoàn toàn bình thường mà hầu hết ai trong số chúng ta cũng đều đã trải qua. Tuy nhiên mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần lưu ý.

Mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần lưu ý.

Mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần lưu ý.

Không ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và sự tập trung. Người trưởng thành nên ngủ 7 - 8 tiếng mỗi tối. Để hạn chế tình trạng mệt mỏi do thiếu ngủ nên sắp xếp lịch trình công việc hợp lý, luôn ưu tiên cho việc nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Khi đi ngủ nên tránh xa các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, ti vi... Ánh sáng từ các thiết bị này sẽ kích thích bộ não hoạt động, khiến bạn khó ngủ ngon.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Hội chứng ngưng thở khi ngủ sẽ khiến đường hô hấp trên bị cản trở và tạm ngưng quá trình cung cấp oxy. Sự cản trở này sẽ khiến người bệnh phải thức dậy để tiếp tục chu trình hít - thở. Vì thế sự gián đoạn giấc ngủ sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi cả ngày.

Ăn uống không đầy đủ

Ăn quá ít là nguyên nhân gây mệt mỏi nhưng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh cũng là một "thủ phạm".

Ăn quá ít là nguyên nhân gây mệt mỏi nhưng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh cũng là một "thủ phạm".

Ăn quá ít là nguyên nhân gây mệt mỏi nhưng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh cũng là một "thủ phạm". Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giữ cho lượng đường trong máu ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi, uể oải khi lượng đường trong máu xuống thấp.

Để khắc phục tình trạng này, không nên bỏ bữa sáng và nên lựa chọn các thực phẩm chứa protein và carbs trong mỗi bữa ăn. Ví dụ như ăn trứng với ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra duy trì các bữa nhỏ và ăn nhẹ cho năng lượng cơ thể bền vững.

Thiếu máu

Thiếu máu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mệt mỏi ở phụ nữ. Mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt có thể dẫn tới thiếu hụt sắt, khiến chị em có nguy cơ cao bị thiếu máu thiếu sắt. Đối với chứng thiếu máu thiếu sắt, uống bổ sung sắt và ăn các thức ăn giàu chất sắt như thịt nạc, gan, sò ốc, đậu... là những giải pháp rất hiệu quả.

Bệnh trầm cảm

Nhiều người nghĩ rằng trầm cảm chỉ là một rối loạn về cảm xúc nhưng thực tế nó cũng gây ra nhiều triệu chứng về thể chất. Mệt mỏi, đau đầu và chán ăn là những biểu hiện phổ biến nhất. Nếu cảm thấy chán nản, mệt mỏi và giảm sút năng lượng trong vòng vài tuần, nên tới bệnh viện để kiểm tra.

Bệnh suy giáp

Khi tuyến giáp kém hoạt động và chức năng trao đổi chất quá chậm, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi.

Khi tuyến giáp kém hoạt động và chức năng trao đổi chất quá chậm, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi.

Tuyến giáp, một tuyến nhỏ hình bướm, đóng vai trò điều hành sự trao đổi chất - tốc độ cơ thể chuyển đổi nhiên liệu thành năng lượng. Khi tuyến giáp kém hoạt động và chức năng trao đổi chất quá chậm, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, da và tóc trở nên khô, xỉn và bị tăng cân do cơ thể chậm "đốt cháy" calo. Nhiều trường hợp cảm thấy mệt mỏi đến mức cơ thể bị suy nhược. Nếu xét nghiệm máu cho thấy nồng độ hormone tuyến giáp quá thấp, nên tiến hành điều trị ngay.

Lạm dụng caffeine

Caffeine có thể giúp tỉnh táo và cải thiện sự tập trung nếu tiêu thụ ở mức vừa phải. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp và gây ra cảm giác bồn chồn. Và nghiên cứu cho thấy lạm dụng caffeine có thể gây mệt mỏi ở một số người.

Để khắc phục tình trạng này, nên cắt giảm lượng caffeine hàng ngày từ cà phê, trà, sô cô la, nước ngọt và một số loại thuốc từ từ. Dừng đột ngột có thể dẫn tới phản tác dụng, gây mệt mỏi hơn.

Bệnh tiểu đường

Ở những người bị tiểu đường loại 1 hay loại 2, các tế bào trong cơ thể sẽ không đủ năng lượng để thực hiện các chức năng cơ bản. Chỉ một hoạt động nhỏ cũng có thể khiến người bệnh cảm thấy mỏi mệt. Vì thế nếu mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân, có thể kiểm tra để biết có mắc bệnh tiểu đường hay không. Điều trị bệnh tiểu đường bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, điều trị insulin, thuốc men...

Mất nước

Mệt mỏi có thể là dấu hiệu của mất nước. Đừng chờ cho tới khi khát mới uống bởi vì khi chúng ta xuất hiện cảm giác khát nghĩa là cơ thể đã bắt đầu hơi bị thiếu nước. Uống ít nhất 2 cốc nước trước khi tham gia các hoạt động thể chất như tập thể dục, chơi thể thao.

Bệnh tim

71% phụ nữ bị mệt mỏi trong 1 tháng trước khi bị nhồi máu cơ tim và 43% trong đó có một cơn nhồi máu cơ tim nhẹ.

71% phụ nữ bị mệt mỏi trong 1 tháng trước khi bị nhồi máu cơ tim và 43% trong đó có một cơn nhồi máu cơ tim nhẹ.

Mệt mỏi cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nào đó ở tim, chẳng hạn như loạn nhịp tim,  bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho biết 71% phụ nữ bị mệt mỏi trong 1 tháng trước khi bị nhồi máu cơ tim và 43% trong đó có một cơn nhồi máu cơ tim nhẹ. Nếu cảm thấy mệt mỏi, khó thở khi thực hiện những công việc đơn giản hàng ngày như tập thể dục, leo cầu thang... thì nên kiểm tra sức khỏe tim mạch.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]