Tin tức

Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi: lý do vì sao?

Mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra ít nhất một lần trong ngày, tuy nhiên nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã nghỉ ngơi thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng.  Vì thế nếu đã ngủ ngon 7 – 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn luôn mệt mỏi, sau đây là một số nguyên nhân cơ bản.

 Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã nghỉ ngơi thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng.

Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã nghỉ ngơi thì đó là cả một vấn đề nghiêm trọng.


Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết bao gồm: đam, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn uống chỉ toàn thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, đường tinh luyện và bột mỳ tinh luyện có thể gây ra tình trạng mệt mỏi vì cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại thực phẩm như gạo nâu, ngũ cốc nguyên cám… là những lựa chọn tốt hơn vì những thực phẩm này dễ dàng chuyển thành năng lượng bền vững. Thiếu sắt cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới mệt mỏi thường xuyên. Thịt đỏ và các loại rau lá xanh cung cấp cho tế bào hồng cầu đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết.
Mất nước
Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể tuy nhiên hầu hết mọi người đều không cung cấp lượng nước cần thiết. Điều này có gây ra mất nước, khi cơ thể bị mất nước, khối lượng máu giảm xuống và trái tim sẽ phải làm việc nhiều hơn bơm cùng một thể tich máu, dẫn tới mệt mỏi. Để biết mỗi ngày cần uống bao nhiêu nước tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động thể chất trong ngày của một người. Ví dụ trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml, nên một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ.
Mất nước cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên.

Mất nước cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên.


Cân nặng
Thừa cân, béo phì sẽ làm gia tăng áp lực lên trái tim. Theo Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, một thống kê với sự tham gia của 16.500 người cho thấy 8.7% thường cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày và sự mệt mỏi này có liên quan tới chứng béo phì, thừa cân.
Tiêu thụ đồ uống có cồn và caffeine
Một số người sử dụng caffeine để thức dậy vào buổi sáng và uống rượu để thư giãn và ngủ vào ban đêm. Điều này có thể tạo ra một chu kỳ luẩn quẩn của sự mệt mỏi vì cơ thể bắt đầu phụ thuộc vào những chất này. Ngay cả khi rượu gây ra buồn ngủ nhưng thực tế nó làm gián đoạn chu trình ngủ. Người đã uống rượu vẫn có thể ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày nhưng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn, nhiều người tỉnh giấc và cảm thấy rất mệt mỏi.
Các bệnh lý
Mệt mỏi cũng có thể là triệu chứng của bệnh về tuyến giáp.

Mệt mỏi cũng có thể là triệu chứng của bệnh về tuyến giáp.


Mệt mỏi có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Ba nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng mệt mỏi thường xuyên là trầm cảm, thiếu sắt và bệnh tuyến giáp. Tất cả các vấn đề sức khỏe này đều có thể điều trị bằng thuốc thích hợp. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể giúp xác định xem người bệnh có bị thiếu máu hay liệu tuyến giáp có bất thường hay không.
Tất cả những thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết được nguyên nhân chính xác dẫn tới mệt mỏi kéo dài, tốt nhất nên tới bệnh viện để kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp. Nếu có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896

Từ ngày 05/8/2019, Hệ thống y tế Thu Cúc ưu đãi đặc biệt khi khách hàng đăng ký gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư theo nhóm:

  • Giảm 10% với nhóm 3 người
  • Giảm 15% với nhóm 5 người

Liên hệ 1900 55 88 96 hoặc Hotline 0904 970 909 để được đăng ký!

Chuyên mục: Tin tức, Tin tức y khoa
Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 55 88 96

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24: 0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật
Thời gian: 6:30 đến 20:00
Trực cấp cứu: 24/24
Xem chi tiết