Cách đề phòng hạ thân nhiệt trong mùa đông

19-12-2017 11:42

Hạ thân nhiệt là hiện tượng nhiệt độ cơ thể dần hạ xuống, thường xảy ra khi thời tiết trở lạnh đột ngột, với độ lạnh rất sâu. Dù là người khỏe mạnh hay những người có nguy cơ cao mắc bệnh trong mùa đông giá rét thì cũng cần trang bị cho bản thân những hiểu biết cơ bản nhất để ngăn ngừa tình trạng hạ thân nhiệt và tê cóng.

cách đề phòng hạ thân nhiệt trong mùa đông

Dù là người khỏe mạnh Dù là người khỏe mạnh hay những người có nguy cơ cao mắc bệnh trong mùa đông giá rét thì cũng cần trang bị cho bản thân những hiểu biết cơ bản nhất để ngăn ngừa tình trạng hạ thân nhiệt.

Hạ thân nhiệt là gì?

Thân nhiệt trung bình của một người khỏe mạnh là 36 – 37 độ C, tình trạng hạ thân nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp dưới 35 độ C. Những nguyên nhân phổ biến nhất của hạ thân nhiệt là tiếp xúc với điều kiện thời tiết lạnh hoặc nước lạnh quá lâu, mặc quần áo không đủ ấm…

Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ cao bị  hạ thân nhiệt do ít vận động, tuần hoàn kém và giảm nhạy cảm với thời tiết lạnh. Trẻ quá nhỏ cũng là đối tượng cần quan tâm vì cơ chế điều hoà thân nhiệt của trẻ chưa phát triển hoàn, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi.

Các dấu hiệu cảnh báo hạ thân nhiệt và cách xử trí

Các triệu chứng thường gặp khi bị hạ thân nhiệt bao gồm: run rẩy, chóng mặt, lú lẫn, yếu cơ, tăng nhịp tim và thở gấp. Trường hợp bị hạ thân nhiệt nặng có thể gặp phải các triệu chứng như thở sâu, buồn ngủ, mơ màng, nói lắp, lú lẫn và mất ý thức.

Cần biết thân nhiệt bất ngờ giảm xuống 35 độ C có thể dẫn tới tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Nếu phát hiện bản thân hoặc những người xung quanh có triệu chứng hạ thân nhiệt cần:

  • Nhanh chóng di chuyển vào nơi ấm áp như trong nhà, bếp, phòng ngủ... .
  • Che kín đầu, cách ly khỏi nền đất lạnh.
  • Cố gắng làm ấm cơ thể bằng cách cởi bỏ quần áo ẩm ướt, thay bằng đồ khô ấm.
  • Có thể uống nước gừng hoặc trà gừng nóng từng tí một để làm ấm cơ thể từ bên trong.
  • Dùng gạc ấm hoặc chườm nóng đặt lên cổ, lồng ngực, háng để tăng dần nhiệt độ cơ thể.

Nếu vẫn không cải thiện hoặc tình trạng ngày càng xấu đi, nên đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí thích hợp và kịp thời.

cách đề phòng hạ thân nhiệt trong mùa đông

Nên mặc ấm, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để giữ cho thân nhiệt luôn ổn định.

Cách đề phòng hạ thân nhiệt

Để bảo vệ sức khỏe và phòng chống hạ thân nhiệt, hãy áp dụng các biện pháp sau:

  • Luôn giữ nhiệt độ trong nhà đủ ấm. Đóng cửa sổ, lấp kín các khe hở làm mất nhiệt mà hơi lạnh lùa vào. Nếu không có các thiết bị làm ấm, cần mặc thêm áo ấm như áo len.
  • Khi ra ngoài lạnh, cần mặc đủ ấm. Ngoài ra cần đội mũ, đi găng tay len, đeo khẩu trang (che mũi miệng để khỏi mất nhiệt qua hơi thở).
  • Nếu quần áo, cơ thể bị ướt thì cần lau khô, thay quần áo ngay.
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng vì mùa đông cần nhiều thực phẩm hơn để có nhiều nhiệt năng.
  • Không uống rượu bia mặc dù chúng có thể tạo cảm giác ấm người ngay tức khắc nhưng sau đó có thể khiến cơ thể hạ nhiệt bất ngờ.

Người cao tuổi và trẻ em là những đối tượng dễ bị hạ thân nhiệt vì vậy cần sự quan tâm đặc biệt, nhất là về đêm khi thời tiết lạnh và có các bệnh lý khác đi kèm.

*Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác,
vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và lấy máu xét nghiệm tại nhà, LH: 1900 55 88 96

Hỏi đáp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn... Xem thêm

Thời gian trả kết quả xét nghiệm tại bệnh viện Thu Cúc

Chào chuyên mục tư vấn - bệnh viện Thu Cúc. Tôi có một vài thắc mắc mong được chuyên mục giải đáp giúp. Tôi đang muốn tới bệnh viện Thu Cúc làm một số xét nghiệm y tế để tầm soát bệnh và kiểm tra sức khỏe. Tôi được biết,... Xem thêm

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con... Xem thêm

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn... Xem thêm

Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện... Xem thêm

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :0243 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính: 0243 728 6699

Hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa - Hỗ trợ lấy máu tại nhà, LH: 1900558896

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Giờ làm việc
Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật Thời gian: 6:30 đến 20:00 Trực cấp cứu: 24/24 Xem chi tiết