contact@thucuchospital.vn 0904 97 0909 | Cấp cứu 04 3728 0888 | Ngôn ngữ:

8 cách để tránh xa bệnh ung thư

23-09-2015 09:26

Các nhà khoa học ước tính rằng, ít nhất 1/3 trường hợp ung thư ở người lớn có liên quan đến lối sống và có thể kiểm soát được. Dưới đây là 8 thói quen lành mạnh bạn nên thực hiện để tránh xa bệnh ung thư.

1. Không hút thuốc

Ung thư phổi là bệnh ung thư có tỷ lệ tử vong số 1 ở cả nam và nữ. Loại ung thư này chiếm 28% trong tổng số tỷ lệ tử vong do ung thư. Phần lớn các ca tử vong là do hút thuốc.

8-cach-tranh-xa-ung-thu (2)

Ngừng hút thuốc là cách phòng chống ung thư đầu tiên mà chúng ta cần làm. Các nghiên cứu cho biết rằng, không hút thuốc lá giảm 27% nguy cơ ung thư phổi.

Ngoài ung thư phổi, hút thuốc lá có liên quan đến hàng chục bệnh ung thư khác, và chịu trách nhiệm khoảng 30% các ca tử vong do ung thư nói chung.

2. Giữ trọng lượng hợp lý

Thừa cân, béo phì không chỉ có hại cho tim, mà còn là nguy cơ gây ung thư. Béo phì là thủ phạm của khoảng 14% các ca tử vong ung thư, và hơn 3% các trường hợp ung thư mới mỗi năm. Béo phì có liên quan đến các bệnh ung thư, bao gồm thực quản, tụy, túi mật, bàng quang, vú, nội mạc tử cung, và thận.

8-cach-tranh-xa-ung-thu-4

Giảm cân để có trọng lượng hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn.

 

3. Tăng cường vận động

8-cach-tranh-xa-ung-thu1

Tăng cường vận động, thể dục giúp ngăn chặn nhiều loại ung thư đến 30-50%. Các nhà khoa học khuyên rằng, chúng ta nên dành ít nhất 30 phút thể dục vừa phải mỗi ngày để có sức khỏe lý tưởng.

4. Tăng cường rau xanh và trái cây

8-cach-tranh-xa-ung-thu

Một số loại rau xanh và trái cây giúp phòng ngừa ung thư, chẳng hạn cà chua, dưa hấu, và các loại thực phẩm khác có chứa lycopene có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư.

Ngoài ra, bạn nên tăng cường nhiều loại rau xanh, trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chế độ ăn uống hợp lý là 2/3 trái cây, rau, đậu, ngũ cốc và 1/3 thịt nạc, cá, sữa và các thực phẩm chất béo thấp.

6. Hạn chế rượu

Rượu là con dao 2 lưỡi. Nếu uống ở mức độ ít, đặc biệt là rượu vang đỏ, có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Mặt khác, uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư cũng như các vấn đề sức khỏe khác.

8-cach-tranh-xa-ung-thu (1)

Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ ung thư gan, ung thư miệng, họng, và thực quản.

6. Giảm stress

Căng thẳng, stress, cùng với uống rượu, hút thuốc đều làm tăng nguy cơ ung thư.

8-cach-tranh-xa-ung-thu5

Yoga là một trong những cách giúp giảm stress hiệu quả.

7. Tầm soát ung thư

Do các triệu chứng của ung thư thường xuất hiện muộn nên tầm soát ung thư là cách tốt nhất giúp phát hiện bệnh sớm. Hiện nay có nhiều xét nghiệm tầm soát được khuyến khích nhằm phát hiện ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư tiêu hóa, vv...

8-cach-tranh-xa-ung-thu1

Nam, nữ từ 40 tuổi trở lên nên tầm soát ung thư theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Đối với ung thư đại trực tràng và ung thư cổ tử cung, tầm soát như nội soi và xét nghiệm Pap còn có thể phát hiện được tiền ung thư (nếu không điều trj sẽ phát triển thành ung thư) và điều trị khỏi hoàn toàn.

 

8. Tìm hiểu về tiền sử bệnh của gia đình

8-cach-tranh-xa-ung-thu

Biết bệnh sử của gia đình sẽ giúp bạn có biện pháp phòng ngừa ung thư sớm, chẳng hạn như tầm soát ung thư.

Tiền sử gia đình mắc ung thư sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh của bạn. Do đó, hãy tìm hiểu xem những người thân trong gia đình mình đã từng mắc loại ung thư gì, và hỏi ý kiến bác sĩ về việc tầm soát phù hợp.

Để tìm hiểu thêm về tầm soát ung thư, hoặc đặt lịch tầm soát, xin vui lòng liên hệ 0907 245 888.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
Hỏi đáp
Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám nào?

Hiện tại Bệnh viện Thu Cúc có những gói khám như: Gói khám sức khỏe cơ bản, Gói khám sức khỏe toàn diện, Gói khám sức khỏe tiền hôn nhân, Gói khám chuyên sâu sản phụ khoa, Gói khám chuyên sâu tầm soát bệnh lý Gan mật, Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nam giới. Gói tầm soát phát hiện sớm ung thư cho nữ giới, Gói khám thai mẹ tròn con vuông, Gói khám sức khỏe cho người đi học tập và lao động nước ngoài, Gói khám theo quy định của Bộ y tế để cấp thẻ xanh, Gói khám theo quy định của Bộ y tế và Bộ tài chính để cấp sổ hồng. Để biết được chi tiết về giá cũng như nội dung khám của từng gói khám, bạn vui lòng xem tại đây .

Gói khám sức khỏe tổng quát tại Thu Cúc?

Hiện tại, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng đối tượng khách hàng nhất định: gói khám sức khỏe cơ bản, gói khám sức khỏe toàn diện, khám thai trọn gói, gói khám tiền hôn nhân…  – Xem tiếp

Làm sao để đặt lịch khám bệnh trực tuyến

Xin chào chuyên mục tư vấn bệnh viện Thu Cúc, tôi có thể đặt lịch khám bệnh trực tuyến khi đến khám bệnh tại Thu Cúc hay không? Thời gian gần đây tôi thấy sức khỏe của mình không còn được như trước, thỉnh thoảng nhức mỏi người nên muốn đến khám tại bệnh viện Thu Cúc nghe nói Bệnh viện Thu Cúc có nhiều bác sĩ giỏi và thủ tục khám rất nhanh chóng thuận tiện. (Hoàng Ngọc Quyết, 37 tuổi, Hà Nội) – Xem tiếp

Quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc

Chuyên mục tư vấn cho tôi hỏi quy trình khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc có mất nhiều thời gian hay không? Công việc của tôi khá bận rộn và không có nhiều thời gian; đầu tháng 6 tôi muốn đi khám sức khỏe tổng quát cùng với con gái tại Thu Cúc, tôi có phải chờ lâu hay không? – Xem tiếp

Lời cảm ơn của bệnh nhân

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Cấp cứu 24/24 :043 728 0888

Website: www.benhvienthucuc.vn

Liên hệ hành chính:043 728 6699

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Tắt [X]