Đau lưng cơ năng là một trong những bệnh phổ biến gặp ở những người ngồi nhiều như những người làm việc văn phòng. Đau lưng cơ năng là bệnh lý không dễ điều trị dứt khoát mà đòi hỏi người bệnh cần kiên trì tập vật lý trị liệu. Vậy nguyên nhân gây đau lưng cơ năng là gì, cách điều trị bệnh như thế nào chúng ta cần tìm hiểu!
Bệnh đau lưng cơ năng là triệu chứng đau đơn thuần, thường xuất phát từ một nhóm cơ nào đó của cổ, vai hay lưng bị co thắt.
Bệnh đau lưng cơ năng là triệu chứng đau đơn thuần, thường xuất phát từ một nhóm cơ nào đó của cổ, vai hay lưng bị co thắt. Cũng có khi giãn dây chằng hay bong gân trong cấu trúc cột sống, nhưng nhẹ. Đau thường khu trú nơi cơ lưng lớn, đau cột sống thắt lưng cơ năng hay cơ vai gáy.
Menu xem nhanh:
Nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng cơ năng
Đau lưng cơ năng có thể do những nguyên nhân sau:
- Do mang vác nặng, sau tư thế gây đau ở đoạn thắt lưng, có nhiều khả năng do bong gân, giãn dây chằng, co cứng cơ.
- Ngồi, đứng sai tư thế trong thời gian kéo dài (thường gặp ở thợ may, nhân viên văn phòng, phi công, lái xe,…) mang giầy cao gót, bắt cơ lưng phải gồng lâu trong tư thế quá tải, các cơ co rút gây đau.
- Nằm ngủ gò bó, sai tư thế, gối đầu quá cao … khiến các dây chằng và cơ phải gồng quá mức
- Do stress: kèm theo các dấu hiệu của tình trạng strees là đau mỏi vai và phần trên lưng khi căng thẳng, buồn phiền hay lo lắng quá mức.
Đau lưng cơ năng M50 thường gặp với những người ngồi nhiều như dân văn phòng, lái xe,…
- Gặp lạnh đột ngột: thời tiết chuyển lạnh đột ngột, làm việc trong môi trường lạnh, để máy điều hòa nhiệt độ quá thấp, thợ lặn, người làm trong nhà đông đá bảo quản thực phẩm… cũng bị co thắt cơ lưng hay cơ vai gáy do lạnh.
- Phụ nữ trong thời kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng thắt lưng do biến đổi chuyển hóa có tính sinh lý.
Chữa bệnh đau lưng cơ năng
- Nằm nghỉ ngơi thư giãn: trên giường cứng, không gối đầu, lót 3 gối trụ tròn nhỏ tại ba nơi dưới cột sống cổ, dưới thắt lưng, dưới kheo. Thỉnh thoảng xoay nghiêng người sang phải, sau khi thấy mỏi nghiêng trái, khi nằm nghiêng nhớ kê gối nơi đầu.
- Kéo giãn cột sống: đu hai tay trên xà trong vòng 5 – 10 phút. Nếu có điều kiện, bạn có thể bơi trong bể nước nóng cũng có tác dụng rất tốt.
- Xoa bóp: phải nắm vững kỹ thuật xoa bóp theo đúng chuyên khoa Y học cổ truyền xoa, hay kỹ thuật chuyên khoa vật lý trị liêu. Tập các bài tập vật lí trị liệu đau lưng cơ năng khoảng 30 phút. Mỗi ngày 1 – 2 lần.
Khi có dấu hiệu đau lưng kéo dài bạn cần đến các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám kịp thời
- Chườm nóng hay chườm lạnh: đau do lạnh, do cảm cúm thì chườm nóng. Đau do trì trệ, co thát cơ thiếu máu cục bộ, người có tính nhiệt thì chườm lạnh. Dùng khăn tẩm nước nóng hay nước đá đắp lên nơi đau khoảng 30 phút. Mỗi ngày 2 lần
- Không cho cơ lưng làm việc liên tục lâu, giữ 1 tư thế lâu phải có khoảng nghỉ, ít nhiều tùy người, thường là 1 giờ.
- Tập cho cơ lưng khỏe lên bằng những bài tập chuyên cho vùng này hoặc các môn thể dục như đi bộ, bơi lội.
Trong trường hợp bị đau lưng kéo dài, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán bệnh. Nếu như tình trạng bệnh của bạn nặng, cần điều trị bạn sẽ được bác sĩ lên phác đồ, cách điều trị đau lưng cơ năng phù hợp với tình trạng bệnh để bệnh của bạn được cải thiện nhanh chóng nhất.
Nếu có bất kì thắc mắc hoặc cần thăm khám về bệnh đau lưng cơ năng, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ theo số 0936 388 288 hoặc 1900 558892 để được tư vấn.
