Viêm gân có nguy hiểm không và khi nào cần đi khám?

Chào bạn!

Đau ở vùng gân – đặc biệt khi vận động lặp lại – rất có thể là dấu hiệu của viêm gân. Đây là tình trạng viêm hoặc kích ứng ở gân (mô nối cơ với xương), thường xảy ra do chấn thương nhẹ lặp đi lặp lại hoặc tư thế sai trong sinh hoạt, lao động. Dù đa số trường hợp không nguy hiểm, nếu bỏ qua, viêm gân có thể tiến triển thành mạn tính, gây tổn thương vĩnh viễn cho gân.

Dưới đây, tôi sẽ giải thích rõ hơn để bạn hiểu nguyên nhân, nhận biết dấu hiệu đáng lo và cách xử trí đúng.

Nguyên nhân phổ biến gây viêm gân

Viêm gân thường không xuất hiện “vô cớ” – nó là hệ quả của những yếu tố sau:

– Vận động lặp lại: Gõ máy tính nhiều giờ, chơi tennis, nâng vật nặng liên tục… khiến gân bị quá tải.
– Chấn thương cấp tính: Ngã, va đập mạnh hoặc kéo giãn gân đột ngột.
– Tuổi tác: Gân trở nên kém đàn hồi theo thời gian, dễ viêm khi chịu lực.
– Bệnh lý nền: Đái tháo đường, viêm khớp dạng thấp hay rối loạn chuyển hóa làm tăng nguy cơ.
– Tư thế sai trong lao động hoặc thể thao: Khiến gân phải làm việc lệch trục, dễ bị tổn thương.

Trong phòng khám, tôi gặp rất nhiều bệnh nhân làm việc văn phòng hoặc lao động chân tay than phiền về đau cổ tay, khuỷu tay hay gót chân – đều liên quan đến viêm gân do thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám ngay

Không phải cơn đau nào cũng cần can thiệp, nhưng những biểu hiện sau là “đèn đỏ” bạn không nên chủ quan:

– Đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ nhưng tái phát nhanh.
– Sưng, nóng, đỏ tại vùng gân (ví dụ: gót chân, cổ tay, vai).
– Cứng khớp hoặc khó cử động vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
– Yếu cơ đi kèm: chẳng hạn không thể nhấc tay lên cao hay nắm chặt đồ vật.
– Triệu chứng kéo dài trên 10–14 ngày dù đã nghỉ ngơi và chăm sóc tại nhà.

Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào trên, đặc biệt là sưng nóng hoặc yếu cơ, hãy đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để loại trừ tổn thương nghiêm trọng như rách gân hoặc viêm bao hoạt dịch kèm theo.

Cách giảm đau và phòng ngừa viêm gân tái phát

Viêm gân thường đáp ứng tốt với điều trị bảo tồn nếu được phát hiện sớm. Dưới đây là hướng dẫn tôi thường khuyên bệnh nhân:

– Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh các động tác gây đau trong 3–5 ngày đầu. Không “cố chịu đựng” vì càng vận động, gân càng tổn thương sâu hơn.
– Chườm lạnh (20 phút/lần, 3–4 lần/ngày) trong 48 giờ đầu để giảm sưng; sau đó chuyển sang chườm ấm để tăng lưu thông máu.
– Tập nhẹ nhàng: Khi cơn đau thuyên giảm, thực hiện các bài kéo giãn và tăng cường cơ hỗ trợ (ví dụ: bài tập cho cổ tay, cẳng chân) để ổn định gân.
– Điều chỉnh tư thế làm việc: Bàn phím ngang khuỷu tay, ghế có tựa lưng, mang giày đế mềm nếu đứng lâu.
– Kiểm soát cân nặng: Giảm áp lực lên gân gót chân và đầu gối.
– Không tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài: NSAID (như ibuprofen) có thể giúp giảm viêm ngắn hạn, nhưng lạm dụng gây hại dạ dày, thận.

Biến chứng nếu chủ quan với viêm gân

Nhiều người nghĩ “đau gân thì nghỉ vài hôm là khỏi”, nhưng thực tế, nếu tiếp tục gây áp lực lên gân bị viêm, bạn có thể đối mặt với:

– Viêm gân mạn tính: Gân xơ hóa, mất tính đàn hồi, đau dai dẳng.
– Rách gân một phần hoặc toàn bộ: Đặc biệt nguy hiểm ở gân Achilles hoặc gân chóp xoay vai.
– Giảm chức năng vận động: Ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Tôi từng điều trị cho một bệnh nhân trẻ bị đứt gân duỗi ngón tay do chủ quan với triệu chứng “chỉ hơi đau” khi chơi game – cuối cùng phải phẫu thuật và phục hồi chức năng suốt 3 tháng.

Viêm gân tuy thường lành tính nhưng không nên xem nhẹ, nhất khi triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt. Đa số trường hợp cải thiện tốt nhờ nghỉ ngơi đúng cách và điều chỉnh thói quen. Tuy nhiên, nếu đau không giảm sau 1–2 tuần, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác – bởi đôi khi, đó không chỉ là “viêm gân đơn thuần” mà có thể liên quan đến bệnh lý khớp, thần kinh hoặc mô mềm khác.

Hãy lắng nghe cơ thể mình: cơn đau là tín hiệu, không phải kẻ thù – mà là lời nhắc nhở bạn cần thay đổi trước khi quá muộn.