Bị thoái hóa khớp gối có nên đi xe đạp không?

Đối với câu trả lời của bạn, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc – Bác sĩ Nội – Xương khớp của Thu Cúc TCI giải đáp như sau:

Trường hợp bệnh nhân bị thoái hóa nặng, đau nhiều thì không nên đi xe đạp, thay vào đó người bệnh hãy cố gắng nghỉ ngơi.

Đối với trường hợp bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối nhẹ thì việc đi xe đạp mang lại hiệu quả tốt khi làm mềm cơ, khớp xung quanh, kích thích nhẹ để sản sinh dịch khớp giúp bôi trơn khớp gối.

Tuy nhiên, trong một ngày chúng ta cũng chỉ nên đạp xe khoảng nửa tiếng và nên chia nhỏ thời gian ra. Cụ thể, nên đạp xe trong thời gian ngắn khoảng 10 – 15 phút, sau đó nghỉ ngơi rồi mới tiếp tục đi.

Đặc biệt, nếu đang đi xe đạp mà đột nhiên cảm thấy đau thì nên dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ xem có nên đi tiếp hay không.

Bên cạnh những lưu ý về việc đi xe đạp, người bị thoái hóa khớp cũng cần tránh các tư thế ngồi xổm, vắt chân hoặc khiêng vác vật nặng trong thời gian dài để tránh gây áp lực cho khớp. Ngoài ra, thay đổi các thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng giúp ích cho việc làm chậm tiến trình thoái hóa, bảo vệ sụn khớp.

Trong trường hợp cần điều trị, cần tuân thủ phác đồ của bác sĩ, đặc biệt nên tham khảo các phương pháp bảo tồn và tái tạo sụn khớp hiệu quả như tiêm chất nhờn HA, collagen,… tránh khi tuổi càng cao khớp càng dễ thoái hóa. Quan trọng nhất vẫn là thăm khám và lắng nghe tư vấn của bác sĩ để chọn phương pháp điều trị phù hơp.