Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh là một trong những nguồn bổ sung dưỡng chất tuyệt vời, giúp chị em phục hồi năng lượng và dinh dưỡng sau thời gian mang thai, sinh con và cho con bú. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những lợi ích tuyệt vời, đồng thời hướng dẫn các chị em cách uống vitamin tổng hợp đúng cách, đạt hiệu quả như ý.
Menu xem nhanh:
1. Có nên dùng vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh không?
Sinh nở là một trong những thiên chức tuyệt vời ở nữ giới. Tuy nhiên, cơ thể người mẹ sẽ phải chịu nhiều đau đớn, đồng thời cạn kiệt về dinh dưỡng và năng lượng sau thai kỳ. Đây là lý do chị em thường có những thay đổi về mặt tâm sinh lý sau khi sinh con, ví dụ như rụng tóc hoặc dễ rơi vào trầm cảm.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cách tốt nhất để lấy lại nguồn năng lượng cho nữ giới sau thời kỳ sinh nở. Đặc biệt, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần phải nạp nhiều dinh dưỡng hơn cả lúc mang bầu. Trong khi đó, chế độ ăn uống hàng ngày rất khó đáp ứng nhu cầu năng lượng và vitamin mà cơ thể người mẹ cần. Do vậy, việc sử dụng các loại vitamin tổng hợp được đánh giá là cách tốt nhất để phụ nữ sau sinh phục hồi lại nguồn dự trữ dinh dưỡng. Bàn về lợi ích mà vitamin tổng hợp mang lại cho phụ nữ sau sinh có thể kể đến như:
– Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu: Sau sinh, cơ thể mẹ cần nhiều vitamin và khoáng chất để phục hồi sức khỏe và cung cấp cho con bú. Việc bổ sung vitamin tổng hợp giúp đảm bảo mẹ có đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là những dưỡng chất mà chế độ ăn uống hàng ngày có thể không cung cấp đủ.
– Tăng cường sức khỏe: Vitamin tổng hợp giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ loãng xương, và giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn hơn.
– Cải thiện chất lượng sữa mẹ: Một số vitamin và khoáng chất, như vitamin A, D, E, B12, canxi, và sắt, có thể giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp bé phát triển tốt hơn.
Phụ nữ sau sinh nên uống vitamin tổng hợp để phục hồi năng lượng và cân bằng dinh dưỡng
2. Lời khuyên dành cho nữ giới sau sinh
2.1. Cách chọn vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau dành cho phụ nữ sau sinh. Để chọn được loại vitamin phù hợp, bạn nên cân nhắc một số yếu tố sau đây:
– Thành phần có trong vitamin: Hãy đảm bảo chọn vitamin tổng hợp có chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ sau sinh, bao gồm vitamin và khoáng chất thuộc nhóm B, C, D, E, axit folic, sắt, canxi.
– Tỷ lệ của các thành phần cũng là điều mà các bạn cần lưu tâm khi chọn vitamin tổng hợp. Bởi vì một số chất khi sử dụng cùng nhau có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng. Ví dụ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu uống trên 300mg canxi cùng với sắt sẽ có nguy cơ làm mất tác dụng. Vì thế, nếu vitamin tổng hợp chứa sắt và canxi thì hàm lượng canxi nên ở mức dưới 300mng để đạt hiệu quả tối đa.
– Trên thị trường hiện đang bày bán nhiều loại vitamin tổng hợp với nhiều mức giá khác nhau. Tùy theo nhu cầu và khả năng tài chính cá nhân, bạn có thể cân đối để lựa chọn một loại vitamin phù hợp, không nhất thiết phải mua loại đắt nhất.
Nếu bạn đang cho con bú thì hãy lựa chọn loại vitamin tổng hợp dành riêng cho đối tượng này. Các loại vitamin này sẽ chứa các mức vitamin và khoáng chất an toàn cho cả mẹ và bé.
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra loại vitamin phù hợp với cơ thể
2.2. Tham khảo các loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Đây là một số loại vitamin tổng hợp sau sinh phổ biến nhất trên thị trường:
– Pregnacare New Mum
– Elevit Postnata
– Wellman Conception for Women
– Blackmores Pregnancy
Điểm chung của các loại vitamin trên là trong thành phần có chứa một loạt vitamin và khoáng chất, bao gồm axit folic, sắt, canxi và vitamin D. Tuy nhiên, tỷ lệ mỗi loại vitamin sẽ có sự chênh lệch, đem lại những hiệu quả khác nhau. Nếu không biết đâu là loại vitamin phù hợp thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Dựa vào kết quả thăm khám lâm sàng và một vài xét nghiệm chuyên sâu, bác sĩ có thể xác định nhóm chất mà cơ thể đang thiếu, đồng thời tư vấn loại vitamin phù hợp.
3. Lưu ý cần nhớ khi sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh
Để đạt được hiệu quả như mong muốn, phụ nữ sau sinh cần ghi nhớ một số lưu ý sau trong quá trình uống vitamin tổng hợp:
– Hãy sử dụng vitamin tổng hợp dưới sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ. Dựa vào kết quả thăm khám sau sinh, bác sĩ có thể xác định tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng và nhu cầu của từng người. Từ các kết quả trên, bác sĩ dễ dàng chỉ định loại vitamin phù hợp và đưa ra lời khuyên hữu ích.
– Liều lượng sử dụng vitamin tổng hợp cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý tăng hay giảm liều lượng vì có thể gây ra những tác hại không mong muốn.
– Nên chọn mua vitamin tổng hợp tại các nhà thuốc uy tín, có thương hiệu rõ ràng để đảm bảo chất lượng sản phẩm.
– Lựa chọn sản phẩm có hàm lượng vitamin và khoáng chất phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
– Nên uống vitamin tổng hợp sau khi ăn để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn. Ngoài ra, cần lưu ý tránh uống vitamin cùng các loại thuốc khác để tránh xảy ra tương tác thuốc. Nếu bạn đang cho con bú hoặc có sẵn bệnh lý nền thì hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng vitamin tổng hợp.
Lưu ý đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng vitamin tổng hợp để đạt hiệu quả tốt nhất
Các chị em cần ghi nhớ rằng, vitamin không thể thay thế cho chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý. Bên cạnh việc uống vitamin tổng hợp thì các chị em đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất và vận động trong khả năng để tăng cường sức đề kháng. Trong quá trình uống vitamin tổng hợp, nếu nhận thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi, phát ban da, táo bón, tiêu chảy,… thì hãy ngừng sử dụng, đồng thời đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
Mọi băn khoăn trong quá trình sử dụng vitamin tổng hợp, các chị em có thể liên hệ với bệnh viện để được giải đáp trong thời gian sớm nhất!
