Sau sinh mổ cơ thể mẹ khá yếu và cần thời gian nghỉ ngơi dài mới có thể hồi phục được như bình thường. Trong các hoạt động sau sinh giúp cơ thể nhanh phục hồi, tư thế nằm ngủ/nghỉ đóng vai trò rất quan trọng. Nhiều mẹ có thắc mắc sau đẻ mổ có được nằm nghiêng không, nên nằm như thế nào là tốt nhất? Trong bài viết này TCI sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc này, cùng tìm hiểu nhé!
Menu xem nhanh:
1. Tầm quan trọng của tư thế ngủ/nghỉ sau sinh
Sau sinh mổ cơ thể mất nhiều thời gian để hồi phục, bên cạnh đó mẹ cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro về biên chứng sau sinh hơn những mẹ sinh thường. Tư thế nằm ngủ sau sinh là rất quan trọng với mẹ, tư thế phù hợp giúp mang lại cho mẹ nhiều lợi ích:
Tư thế nằm ngủ sau sinh là rất quan trọng, tư thế phù hợp giúp mang lại cho mẹ nhiều lợi ích
– Tư thế ngủ quyết định giấc ngủ của mẹ có ngon hay không. Một giấc ngủ sâu giúp các vết mổ nhanh chóng phục hồi, sức khỏe của mẹ nhờ đó cũng trở nên tốt hơn nhanh chóng.
– Giúp giảm áp lực, căng thẳng lên trên vết mổ, từ đó giúp vết mổ nhanh lành, giảm nguy cơ nhiễm trùng và gặp biến chứng nặng do nhiễm trùng.
– Tư thế ngủ phù hợp giúp mẹ dễ thở hơn, dễ vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn. Khi mang thai nồng độ hormone và thể tích bụng của mẹ tăng lên, sau sinh việc này có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến đường thở, khiến mẹ bị khó thở, khó ngủ. Tư thế phù hợp là rất quan trọng với mẹ.
– Tư thế nằm phù hợp sẽ giúp trẻ bú sữa mẹ dễ dàng hơn. Sau sinh em bé thường bú mẹ liên tục 2 -3 tiếng/lần, việc mẹ nằm không phù hợp, phải thay đổi tư thế liên tục để cho bé bú sẽ khiến vết mổ bị ảnh hưởng, vết mổ lâu phục hồi và mẹ cũng phải chịu nhiều cảm giác đau đớn.
– Tư thế phù hợp giúp mẹ dễ dàng ngồi dậy, ra khỏi giường một cách thuận lợi, giảm cảm giác đau khi di chuyển, vận động.
2. Đẻ mổ có được nằm nghiêng không? Tư thế nằm ngủ nào là phù hợp?
Tư thế ngủ là rất quan trọng với mẹ, mẹ cần lựa chọn cho mình tư thế phù hợp nhất để vết mổ không bị ảnh hưởng nhiều, mẹ nhanh chóng phục hồi. Chính vì vậy, sau đẻ mổ có được nghiêng không, nên nằm tư thế nào là phù hợp nhất là câu hỏi chung của nhiều mẹ.
Sau đẻ mổ có được nằm nghiêng không, nên nằm tư thế nào là câu hỏi chung của nhiều mẹ
2.1. Sau đẻ mổ có được nằm nghiêng không?
Nằm nghiêng là tư thế phù hợp với các mẹ sinh mổ, vì vậy sau đẻ mổ mẹ hoàn toàn có thể nằm nghiêng. Tư thế ngủ này giúp mang lại cho mẹ nhiều lợi ích phục hồi sức khỏe như:
– Giảm áp lực lên vết mổ.
– Giúp vết mổ không bị căng, không bị đau.
– Lượng máu lưu thông dễ dàng giúp vết mổ nhanh phục hồi.
– Hệ tiêu hóa phục hồi, hoạt động tốt hơn.
– Mẹ ngủ ngon và sâu hơn.
– Dễ dàng ngồi dậy và đứng dậy vận động sau sinh mổ.
2.2. Mách mẹ các tư thế nằm ngủ phù hợp
Bên cạnh tư thế nằm nghiêng, sau sinh mổ mẹ có thể lựa chọn một số tư thế ngủ phù hợp khác để cơ thể không bị nhức mỏi và vẫn đảm bảo được tiêu chí tránh tạo áp lực lên vết thương và có sự thoải mái. Những tư thế phù hợp cho mẹ tham khảo là:
– Nằm ngửa: Đây là một tư thế khá thoải mái cho sản phụ, tuy nhiên, trong vòng 6 giờ đầu sau sinh mẹ nên hạn chế vì khi này tử cung co thắt nhiều mà thuốc tê lại bắt đầu hết tác dụng nên sẽ cảm thấy đau đớn hơn. Khi chọn nằm ngửa mẹ có thể kê thêm một chiếc gối ở dưới khuỷu chân để cảm thấy thoải mái hơn.
– Nằm ngửa và nâng nửa người lên trên cao: Mẹ thực hiện kê một chiếc gối ở dưới lưng hoặc dùng giường có thể điều chỉnh độ cao ở đầu giường tùy sở thích. Tư thế này giúp mẹ sau sinh mổ giảm bớt áp lực và giúp mẹ ngồi dậy dễ dàng hơn. Không những vậy, tư thế còn giúp mẹ có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Tư thế nằm ngửa và nâng nửa người lên trên cao
– Nằm ngủ ở tư thế ngồi thẳng: Tư thế này phù hợp cho những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa còn về ban đêm mẹ vẫn nên nằm xuống giường để có giấc ngủ thoải mái nhất. Ngồi ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt giúp vết mổ của mẹ không bị ảnh hưởng, thuận tiện cho mẹ trong việc cho con bú hay khi muốn đứng dậy ra khỏi giường để vận động.
4. Lưu ý khác giúp mẹ nhanh phục hồi
Sau sinh mẹ cần lưu ý nhiều điều để vết thương nhanh lành và sức khỏe nhanh chóng phục hồi. Ngoài tư thế nằm ngủ, dưới đây là một số điều mẹ cần chú ý kiêng kỵ cẩn thận.
– Đảm bảo tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Mẹ cần đảm bảo thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ về chế độ sử dụng thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau,… không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định chuyên khoa của bác sĩ. Nếu trong quá trình chăm sóc/theo dõi sức khỏe sau sinh thấy có vấn đề bất thường, mẹ cần liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn sức khỏe.
Mẹ cần liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn sức khỏe nếu gặp tình trạng bất thường
– Vận động càng sớm càng tốt: Thời điểm tốt nhất để vận động là sau sinh khoảng 6 – 8 giờ. Việc vận động, đi lại nhẹ nhàng sau sinh sẽ giúp quá trình tiêu hóa của mẹ được lưu thông, đồng thời giảm mệt mỏi, đau lưng, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ sau sinh,…
– Tránh làm việc nặng: Vận động sau sinh là cần thiết, tuy nhiên mẹ nên tránh vận động mạnh để vết thương và sức khỏe không bị ảnh hưởng.
– Chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng sau sinh là yếu tố quan trọng giúp mẹ nhanh phục hồi, đồng thời yếu tố này cũng đóng vai trò lớn trong việc cung cấp cho bé yêu nguồn sữa chất lượng. Sau sinh mẹ nên tham khảo chế độ dinh dưỡng với đầy đủ dinh dưỡng sắt, canxi, acid folic, DHA,…
– Uống đầy đủ nước mỗi ngày: Uống đủ nước giúp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón, tránh mất nước do con bú sữa,…
Trên đây là những thông tin hữu ích về chủ đề nằm nghiêng sau sinh mổ. Hi vọng rằng bài viết đã cung cấp cho bạn đầy đủ những thông tin về tư thế nằm ngủ có lợi sau sinh. Nếu có câu hỏi liên quan đến sức khỏe hoặc có nhu cầu thăm khám sau sinh, bạn có thể liên hệ ngay với Thu Cúc TCI để được hỗ trợ sớm nhất.
