Để có một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh, việc áp dụng chế độ vệ sinh răng miệng khoa học là thực sự cần thiết. Vậy bạn đã biết thời điểm đánh răng lúc nào tốt hay chưa? Hãy cùng lắng nghe tư vấn của các bác sĩ nha khoa Thu Cúc TCI ngay sau đây nhé!
Menu xem nhanh:
1. Lý do vì sao phải chải răng hằng ngày?
Các bác sĩ nha khoa khuyến cáo, mỗi người cần vệ sinh răng miệng đều đặn hằng ngày để bảo vệ sức khỏe hàm răng. Vậy, tại sao cần phải đánh răng mỗi ngày?
– Đánh răng giúp loại bỏ thức ăn thừa sau khi ăn uống, đặc biệt là ở những vị trí khó có thể làm sạch chỉ bằng việc súc miệng đơn thuần như kẽ răng.
– Ngăn ngừa mảng bám tích tụ bởi mảng bám là môi trường lý tưởng để các loại vi khuẩn, virus phát triển.
– Bảo vệ sức khỏe hàm răng, ngăn ngừa các bệnh lý do vi khuẩn có hại gây ra như sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu, viêm tủy răng…
– Giúp mọi người sở hữu hàm răng trắng sáng, khoang miệng thơm tho mỗi ngày.
– Góp phần nâng cao hiệu quả cho quá trình điều trị hoặc thẩm mỹ, phục hình nha khoa như niềng răng, bọc sứ…
– Giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý về đường tiêu hóa, hệ hô hấp và thần kinh…
– Tạo tinh thần thoải mái cho mọi người, đặc biệt là giúp mọi người có thể tự tin khi giao tiếp xã hội nhờ hàm răng sáng khỏe.
Đánh răng giúp loại bỏ thức ăn thừa sau khi ăn uống, đặc biệt là ở những vị trí khó có thể làm sạch nếu chỉ súc miệng đơn thuần như kẽ răng
2. Nên đánh răng trong vòng bao lâu?
Các nghiên cứu chỉ ra, việc đánh răng trong thời gian quá ngắn sẽ không thể loại bỏ hết những thức ăn thừa trong kẽ răng. Trong khi đó, đánh răng quá lâu có thể dẫn tới tình trạng bào mòn men răng, ảnh hưởng tới các mô quanh răng. Do đó, thời gian đánh răng có vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng.
– Đối với người lớn, thời gian đánh răng mỗi lần nên kéo dài từ 2-3 phút và chải đều khắp mặt răng để vệ sinh sạch sẽ khoang miệng.
– Đối với trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh nên hướng dẫn trẻ tự theo tác vệ sinh răng miệng. Thời gian chải răng đối với các bé không nên kéo dài quá 5 phút.
– Đối với trẻ sơ sinh, các bé chưa có răng nhưng cũng cần được vệ sinh miệng hằng ngày bằng việc tưa lưỡi để loại bỏ cặn sữa trong khoang miệng, ngăn ngừa hôi miệng.
3. Thời điểm đánh răng lúc nào là tốt?
Thời điểm đánh răng tốt, đạt hiệu quả vệ sinh răng miệng tối ưu nhất theo các bác sĩ nha khoa là:
– Đánh răng sau khi ngủ dậy: Trong lúc ngủ, nước bọt được tiết ít hơn khiến môi trường trong khoang miệng bị mất cân bằng, vi khuẩn có hại phát triển mạnh mẽ. Do đó, việc đánh răng sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại ra khỏi khoang miệng. Đồng thời, đánh răng buổi sáng còn giúp làm giảm tình trạng hôi miệng và kích thích tiết nước bọt hiệu quả để phục vụ cho quá trình ăn sáng của mỗi người.
– Đánh răng sau khi ăn: Sau khi ăn uống, thức ăn thừa có thể mắc lại trong khoang miệng, đặc biệt là các kẽ răng. Thức ăn thừa nếu không được làm sạch kịp thời có thể sẽ hình thành mảng bám gây sâu răng và các bệnh lý nguy hiểm khác. Do đó, sau khi ăn khoảng 30 phút, mọi người nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ để không tạo điều kiện cho các vi sinh vật có hại phát triển gây bệnh.
– Đánh răng trước khi ngủ: Đêm khuya là thời điểm phát triển thuận lợi nhất của vi khuẩn khi cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi. Điều này khiến sức khỏe răng miệng dễ dàng bị ảnh hưởng, đặc biệt là sau khi ăn tối mà không được vệ sinh khoa học thì có thể có nguy cơ mắc sâu răng. hôi miệng.
Đánh răng lúc nào tốt, đạt hiệu quả vệ sinh răng miệng tối ưu nhất theo các bác sĩ nha khoa là sau khi thức dậy, trước khi đi ngủ, sau khi ăn khoảng 30 phút
4. Những lưu ý quan trọng cần nhớ khi đánh răng
Ngoài việc chải răng đều đặn, bạn cũng cần tuân thủ những nguyên tắc sau để bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tối ưu:
– Chải răng nhẹ nhàng tất cả các mặt theo chiều dọc từ trên xuống để làm sạch cả thức ăn thừa trong kẽ răng.
– Sử dụng kem đánh răng có chứa lượng fluor vừa phải để bảo vệ lớp men răng và mô nướu.
– Chỉ nha khoa và tăm nước có thể hỗ trợ làm sạch răng miệng ở những khu vực bàn chải khó chải sạch.
– Đừng quên vệ sinh cả mặt lưỡi để loại bỏ thức ăn thừa, cặn bẩn có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.
– Súc miệng thật kỹ sau khi chải răng để làm sạch toàn bộ khoang miệng.
– Sau khi kết thúc quá trình vệ sinh răng miệng, bạn nên làm sạch lại bàn chải, các dụng cụ vệ sinh và để chúng ở những nơi khô ráo, sạch sẽ.
– Thay bàn chải đánh răng thường xuyên, không quá 6 tháng/lần hoặc ngay khi phát hiện lông bàn chải bị tưa, không còn hiệu quả làm sạch.
– Lấy cao răng thường xuyên hoặc ngay khi thấy cao răng bắt đầu hình thành để ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh.
– Thăm khám sức khỏe thường xuyên tại các nha khoa uy tín để có thể chủ động phòng và điều trị các bệnh lý răng miệng.
Lấy cao răng thường xuyên hoặc ngay khi thấy cao răng bắt đầu hình thành để ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh
Theo các bác sĩ nha khoa, thời điểm đánh răng lúc nào tốt chính là buổi sáng sau khi thức dậy, sau khi ăn khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ để có thể loại bỏ các tác nhân gây bệnh răng miệng. Hy vọng bài viết đã mang tới cho bạn những thông tin hữu ích trong việc tìm hiểu về các bí quyết chăm sóc răng miệng khoa học. Bạn có thắc mắc hoặc có nhu cầu chăm sóc sức khỏe răng miệng có thể liên hệ trực tiếp tới các cơ sở y tế để được tư vấn chi tiết bởi các bác sĩ chuyên khoa.
